A krillnek nevezett kis garnélarákszerű tengeri élőlényből származó krillolaj az elmúlt években az omega-3 forrásaként vált népszerűvé. Ennek az érdeklődésnek a fő oka, hogy a krillolaj gazdag „DHA-ban”, amit a leghasznosabb omega 3 zsírsavnak nevezhetünk.
Ezenkívül a krillolajat gyakran emlegetik a tenyésztett halból származó omega 3 egészségesebb alternatívájaként.
A Krill olaj előnyei
Magas koleszterinszint: A krillolaj magas koleszterinszint-csökkentő hatásáról szóló tanulmányok kimutatták, hogy ez az olaj jelentősen csökkenti az LDL (más néven rossz koleszterin) szintjét, és akár 40%-kal emeli a HDL (jó koleszterin) szintjét. A krill hatékonyabban csökkenti a trigliceridszintet, mint a halolaj.
Szív Egészség: Koleszterincsökkentő hatása miatt a krillolaj a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére javasolt természetes táplálék-kiegészítők listájának élére emeli.
Agyi funkciók: Az omega-3 hiány lassabb agyműködéshez és rossz memóriához vezethet. A krillolaj magas DHA-tartalmával megvédheti az agyat az öregedés negatív hatásaitól.
Premenstruációs szindróma: Az első vizsgálatok azt mutatják, hogy a krillolaj csökkenti a premenstruációs szindróma tüneteit, de még nem készült elegendő tudományos kutatás ebben a témában.
Ízületi gyulladás (ízületi gyulladás): A Journal of the American College of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a krillolaj felhasználható a rheumatoid arthritis tüneteinek és magának a gyulladásnak a csökkentésére.
Bőr rák: A krillolaj javíthatja a bőr megjelenését és segít csökkenteni a ráncokat, miközben véd a bőrrák ellen is. A krillolajnak ezt a hatását még nem tesztelték embereken, de a Journal of Agricultural and Food Chemistry folyóiratban megjelent cikk szerint állatokon végzett vizsgálatokból pozitív eredmények születtek.
Öregedés: A tesztek eredményeként megállapították, hogy a krillolajban található antioxidánsok hatékonyabban regenerálják a sejteket, mint más antioxidánsok.
Ezzel a hatással a krillolaj egészséges és hatékony táplálkozási támogatásként használható a sejtek öregedéséből adódó problémák megelőzésére a későbbi életkorban, vagy legalábbis ezeknek a problémáknak a lassítására.
Használhatja a krillolajat, különösen olyan bőrproblémák esetén, mint az életkor előrehaladtával megjelenő ráncok.
Depresszió: Bár a krillolaj depresszióra gyakorolt hatása még csak kutatási szakaszban van, ismert, hogy az omega 3 zsírsavak javítják az agyműködést és javítják a személy hangulatát, és ezzel a tulajdonságával "antidepresszáns-szerű" hatást keltenek.
A krillolaj előnye az antidepresszánsokkal szemben, hogy nincsenek olyan mellékhatásai, mint a "gyengeség, rendkívüli fáradtság", ami a gyógyszer adagjától függően tapasztalható. Természetesen nem egészen helyes azt állítani, hogy "a krillolaj a depressziót kezeli", de orvosi felügyelet mellett kipróbálható alternatív támogatásként a mérsékelt depresszió kezelésében.
GoodComingFood
