Az Anadolu Medical Center Gyermekegészségügyi és Betegségügyi Szakértője, Ayşe Sokullu azt mondja, hogy a csecsemőknek és gyerekeknek óvatosnak kell lenniük a vízfogyasztással kapcsolatban. Megoldásokat kínál az anyatejet szedő babáktól a vizet nem szerető gyermekekig.
Az a közhiedelem, hogy "az anyatejet kapó baba nem kap vizet". Van-e kivétel ez alól?
Anyatejet kapó csecsemőknél; Ha elegendő a tej, ha a gyerek eleget tud hízni, nem szükséges vizet adni a tejjel. Nem azért ajánljuk, mert a víz megbetegíti őket, hanem azért, mert a szomjúságukat anyatejjel akarjuk oltani, ahelyett, hogy hiába töltenénk meg a gyomrukat. De ha a gyermek beteg, különleges állapota van, ételhez adták, vagy további táplálékot vesz fel, akkor feltétlenül szükséges vizet adni a gyermeknek. Néha, amikor vizet kínálunk a családoknak, előfordulhat, hogy nem kívánatos vizet adni annak, amit adni kell, azzal a meggyőződéssel, hogy "az anyatej fogyasztása közben nem adnak vizet", ennek megelőzése érdekében érdemes aláhúzni.
Mennyi vizet kell adni azoknak a babáknak, akik kiegészítő táplálékot kapnak?
Vizet is kell adni azoknak, akik további élelmiszereket, például gyümölcsöket, zöldségeket és szilárd ételeket fogyasztanak, amelyeket az anyatejhez adnak. Ha az első 6 hónapos babáról van szó, aki anyatejet és tápszert is szed, akkor nem kell túl sokat adni, elég lehet néhány kanál vizet adni étkezés után, kb 40-50 cc. vizet naponta. Itt, ha az anyatejet és tápszert is kapó baba nem szenved székrekedésben, akkor azt gondolhatjuk, hogy elegendő a folyadékbevitel. Ha a székrekedés kezd jelentkezni, akkor azt mondhatjuk, hogy növelni kell a vízfogyasztást.
Milyen legyen a vízfogyasztás a betegség idején?
Főleg lázas betegségek, a vízfogyasztás nagyon megnő. A betegségben a szervezet vizet fogyaszt, izzadunk, miközben csökkentjük a lázat. Folyadékfogyasztásunk, pulzusunk és az egész testciklusunk felgyorsul, ezért növelnünk kell a vízfogyasztásunkat. Főleg lázas betegségekben, különösen a nyári hónapokban és hasmenés esetén a napi vízszükséglet 100%-kal is megnőhet. Ilyen időszakokban az anyának ellenőriznie kell a gyermek vizeletének mennyiségét. Ha sokáig nem nedvesíti be a pelenkáját, vagy egyáltalán nem mondja, hogy WC-re kell mennie, akkor figyelembe kell venni, hogy kevesebb folyadékot fogyaszt.
Mit tud mondani az aktív gyermekek vízfogyasztásáról?
A kisgyerekek folyamatosan rohangálnak. Különösen az óvodások töltik nagyon aktívan a napot, ezért rendszeresen emlékeztetni kell őket és vizet inni. A nap végi jelentős fáradtság oka valójában a folyadékvesztés, és nyugtalanság, ingerlékenység is következhet.
Mit tudtok ajánlani azoknak a gyerekeknek, akik nem szeretnek vizet inni?
Előfordulhat, hogy a gyerek nem szeret vizet inni, ha van ilyen helyzet, az általa kedvelt ételeket szaftosabban is elkészíthetjük. Vannak 2-5 év közötti gyerekek, akik hajlamosak csak szilárd ételeket enni, például tésztát, rizst, húsgombócot és csirkét. Ezeket a gyerekeket meg kell tanítani a leves és a vizes ételek szokására. A bográcsos ételeket, leveseket lédúsabban is elkészíthetjük. Nem kívánunk cukros és savas italokat, de ajánlhatunk egy olyan italt, mint az ayran, ami jó fehérje- és víztartalékkal rendelkezik. A tejet is ajánljuk, de a vizet pontosan nem lehet pótolni. Emellett a gyerekek pszichológiájára és a különböző ivási stílusokra vonzó játékokkal ellátott szemüvegek is hatékonyan megszerethetik az embereket a vízzel.
„Adj vizet gyermekednek anélkül, hogy megvárnád, hogy kérjen”
Anadolu Medical Center Gyermekegészségügyi és Betegségek- Gyermeknephrológiai Szakorvos ass. Dr. Neşe Bıyıklı a gyermekek elégtelen vízfogyasztásából adódó problémákkal kapcsolatos kérdésekre válaszolt. Assoc. Dr. Bıkılı azt mondja, hogy a gyerekek, különösen a csecsemők nem tudják kifejezni vízszükségletüket, így hosszú ideig ki lehetnek téve a szomjúságnak.
Átlagosan mennyi vizet kell fogyasztaniuk a gyerekeknek naponta? Változik az összeg az életkorral?
A gyermekek vízigénye kortól és súlytól függően változik. Egy éves gyerek körülbelül 10 kg, a vízszükséglet napi 1000 ml. Egy 12 éves, 30 kg súlyú gyermek vízigénye 1500 ml.
Változik a fogyasztás mennyisége az évszaknak megfelelően?
Meleg időben a víz- és sóveszteség az izzadás és a párolgás következtében növekszik. Főleg gyermekeknél, mivel a testfelület nagy, az izzadás által elveszített mennyiség meglehetősen magas. Egy 30 kg súlyú gyermek napi folyadékfogyasztása normál léghőmérsékleten 1500 ml legyen, melegebb hőmérsékleten ez a mennyiség akár 3000 ml-t is elérhet.
Mit kell figyelembe venni a vízfogyasztásnál? Milyen hibákat követnek el a családok ezzel kapcsolatban?
A gyerekek nagyon érzékenyek a víz- és elektrolit-egyensúlyra, de előfordulhat, hogy nem tudják felismerni vagy kifejezni vízszükségletüket. A családoknak ezt szem előtt kell tartaniuk, és itatni kell a gyermeket vízzel. Egyes családok elfelejtenek vizet adni, mert azt gondolják, hogy nem szomjasak, mert nem reagál a gyerek.
Milyen következményekkel jár az elégtelen vízfogyasztás?
Az elégtelen vízfogyasztás nagyon súlyos helyzetekhez vezet, különösen meleg éghajlaton. Ezek közül a legfontosabb a kiszáradás (testvízveszteség). A kiszáradás az egyik vezető betegség, amely a gyermekek vesefunkcióinak romlásához és veseelégtelenségéhez vezet. Ezenkívül a vér elektrolit-egyensúlyának zavarai is felléphetnek. Szívritmuszavarok, izomrángások, görcsök, görcsök, agyödéma néhány ilyen betegség.
A gyümölcslé helyettesíti a vizet?
A kész gyümölcslevek egyáltalán nem helyettesítik a vizet. Sőt, mivel a gyermek szomjúságérzetének megszűnéséhez vezet, negatívan befolyásolhatja a normál vízfogyasztást. A gyermeknek adott folyadék 2/3-a változatos, például víz, 1/3-a pedig ayran és friss gyümölcslé.
