A kemencében sült fattyúmakréla receptjével sütés ízű fattyúmakrélát fogyaszthat anélkül, hogy halszagot érezne a házon. Ha a fattyúmakrélát a sütés ízével szeretné főzni, és nincs szaga otthon, akkor a fattyúmakréla sütõben való receptje, amelyet hamarosan megtanul, csak az Ön számára készült. Ha kíváncsi a fattyúmakréla sütőben való receptjére, megvizsgálhatja az alábbiakban közölt információkat.
Anyagok
Fél kiló fattyúmakréla
500 g kukoricadara
A kívánt mennyiségű olívaolajat
annyi sót, amennyit csak akar
Hogyan készítsünk fattyúmakrélát a sütőben?
Először melegítse elő a sütőt 180 fokra.
Ezután helyezzünk sütőpapírt a tepsibe.
A sütőpapíron öntsön annyi olívaolajat, amennyit elegendőnek ítél. Mivel azonban a sütőpapír már olajos, javasoljuk, hogy ne vigyük túlzásba az öntött olívaolajat.
A hal alapos megtisztítása után mártsuk kukoricalisztbe.
Helyezze a kukoricaliszttel bevont halat a tálcába.
Végül ismét csorgassunk rá olívaolajat, és dobjuk be az előmelegített sütőbe.
Jó étvágyat kívánunk…
A fattyúmakréla előnyei
A fattyúmakrélának számos egészségügyi előnye van, valamint ízletes. A fattyúmakréla előnyeinek magyarázatához a következők szerint sorolhatjuk fel őket;
A fattyúmakréla szabályozza a hormonok szintjét, és hatékonyan tartja fenn az erek rugalmasságát. Megvédi a szervezetet ezzel a betegséggel szemben azáltal, hogy megszünteti a rákot okozó tényezőket. Csökkenti a rossz koleszterinszintet és a magas vérnyomást.
Jó a migrénes fájdalmakra és ízületi betegségekre. Erősíti a memóriát is, mivel támogatja az agy tevékenységét. Megakadályozza a szívproblémákat és a belső szervek problémáit. Erősíti az immunrendszert és szabályozza az anyagcserét.
A fattyúmakréla, egy ilyen hasznos hal, más halakhoz hasonlóan gazdag omega-3 zsírsavakban. A szoptató anyáknak és a terhes nőknek azonban távol kell maradniuk a fattyúmakrélától.
