Çayan elmondta: "Húst, tejet, gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket minden nap bizonyos mennyiségben kell fogyasztani. A hal hetente 2 napon, a csirke 2 napon, a vörös hús 2 napon át és a hüvelyesek 1 nap fehérjeforrásként és húscsoport élelmiszereiként használhatók. Nyilatkozatok az İHA riporterének a táplálkozásról, Mersin Egyetem (MEÜ) Orvostudományi Kar Szülészeti és Nőgyógyászati Klinika oktatója Assoc. Dr. Filiz Çayan kijelentette, hogy a terhesség az egyik legfontosabb időszak az emberi életben, amikor a táplálkozás a legfontosabb. Megjegyezve, hogy a terhesség alatti étrend nagyban befolyásolja az anya és a születendő baba egészségét, Çayan elmondta: "Tévhit él a társadalomban, hogy a várandós anya kettőért eszik a terhesség alatt. A terhesség alatti túletetés azonban ugyanolyan káros a az anya és a baba egészsége, mint alultápláltság. "Az alacsony súlyú babák, a koraszülés, a vetélés és az anyaméhben bekövetkező csecsemőhalál kockázata megnő azokban a terhességekben, ahol a célból kalóriakorlátozást alkalmaznak. Hasonlóképpen a terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás valószínűsége , a nagy baba és a nehéz szülés fokozódik azoknál a terhes nőknél, akik túlsúlyban vannak a terhesség alatt."
Hangsúlyozva, hogy az anya megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozása a terhesség alatt nemcsak a szülésig, hanem egész életén keresztül is hatással lesz a baba egészségére – mondta Çayan.
"Ezeknél a csecsemőknél nagy a kockázata az elhízás, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának, amelyeket metabolikus szindrómának neveznek jövőbeli életükben. Ráadásul mivel agyfejlődésük kétharmada már az anyaméhben befejeződik, a babák intelligenciafejlődése Az alultáplált anyák esetében is előfordulhat, hogy késik. A várandósok megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozásával ők is befolyásolják azokat a betegségeket és sorsukat, amelyekkel csecsemőik élete során szembesülnek. Kismértékben nő a kalóriaszükséglet is. terhesség alatt.Ez a növekedés azonban soha nem elég ahhoz, hogy túl kell enni. A kalóriaigény különbsége a terhes és nem terhes nők között mindössze 300 kalória, és ez az a különbség, amelyet 1-2 kanállal több evéssel lehet kompenzálni. minden étkezés.A terhesség első három hónapjában 0,5-1 kilogrammot célszerű hízni, a következő hónapokban átlagosan 1,5-2 kilogrammot. Kiegyensúlyozott és megfelelő étrend mellett a terhesség alatti súlygyarapodás rendszeresen szedik. A fehérjeforrás és a húscsoportos élelmiszerek heti 2 napon hal, 2 nap csirke, 2 nap vörös hús és heti 1 nap hüvelyesek formájában használhatók.
Çayan kijelentette, hogy a terhesség alatt az általuk javasolt étrend az egyes tápanyagok megfelelő és rendszeres bevitele, így a négy alapvető élelmiszercsoportot, a húst, a tejet, a gabonaféléket, a gyümölcsöket és a zöldségeket minden nap bizonyos mennyiségben kell bevinni. cukor- és zsírtartalma rendkívül magas, de az alacsony értékű élelmiszerek nem tesznek jót az anyának és a babának. Fontos, hogy az ételt friss és higiénikus környezetben készítsük el, a zöldségeket, gyümölcsöket alaposan mossuk meg előtte fogyasztásukkal, és nem szezonon kívüli zöldségek fogyasztásával Ha nincs sókorlátozást igénylő betegség, akkor az ételeket normál sóval és jódozott só felhasználásával javasolt enni Hosszú polc A hosszú élettartam érdekében olyan termékeket kell forgalomba hozni, amelyek sót tartalmaznak. az adalékanyagokat, a konzerv és csomagolt élelmiszereket lehetőleg kerülni kell.
Çayan kijelentette, hogy nem javasolják a dohányzást és az alkoholfogyasztást a terhesség alatt.
"Mivel a cigarettafüst mérgező anyagokat tartalmaz a baba számára, a terhes nők ne tartózkodjanak dohányzó környezetben. A terhesség alatti kávé- és teafogyasztást ésszerű határok között kell tartani. A túlzott kávéfogyasztás növeli az anya csontritkulásának, a baba növekedési lemaradásának kockázatát Terhesség alatt az egyik fő szempont a megfelelő folyadékbevitel, ebből a szempontból az ayran, a tej és a friss gyümölcslevek előnyben részesítendők italként.
