Aggodalom; Ez egy természetes érzelmi állapot, amely természetes módon érezhető az emberi életet veszélyeztető eseményekkel szemben, és amely óvintézkedéseket ad a veszélyek elleni védelem érdekében, ami nagyon fontos az emberi túléléshez. Bár zavaró, a szorongás attól függ, hogy szervezetünkben aktiválódik-e a riasztórendszer. Ez nagyon értékes önmagunk védelmében.
A mindennapi életben időről időre mindenki szoronghat. A sürgős feladatok, amelyeket korlátozott időn belül kell elvégezni, a forgalomban való elakadás egy fontos megbeszélésre váró találkozó felé, hirtelen hangos hangot hall egy csendes környezetben ülve, vagy párkapcsolati problémákkal szembesül. szorongást kiváltó helyzetek a mindennapi életben.
Ilyenkor természetes a szorongás érzése, melynek feladata az embert a külső környezethez való alkalmazkodása, a veszélyek ellen serkentő, aktivizáló funkciója. Mindenki másképp érzékeli az eseményeket. Emiatt a szorongás a nagyon enyhétől a pánikig terjedhet. A szorongásos zavarokról akkor beszélhetünk, ha a szorongás kicsúszik az irányítás alól, és olyan szintet ér el, amely nagyon intenzív, és megzavarja a személy funkcionalitását.
Szorongásos zavarok
A szorongásos zavarok fő jellemzője, hogy a személy folyamatosan idegesnek, feszültnek, nyugtalannak és szorongatottnak érzi magát, ok nélkül és olyan módon, amelyet a mindennapi életében nem tud megakadályozni. Ezeket az érzéseket olyan testi tünetek kísérik, mint a szívdobogás, izzadás, remegés, magas vérnyomás, szapora légzés, izomfeszülés, légzési nehézség, fulladásérzés, hányinger. Emellett az irányítás elvesztése, az érzés, hogy bármelyik pillanatban valami rossz történik, alvászavarok tapasztalhatók. A szorongásos zavar diagnózisának legszembetűnőbb jellemzője, hogy a szorongás intenzitása befolyásolja az ember mindennapi életét, és nehézségeket okoz a szakmai és interperszonális kapcsolatokban. Ez a tulajdonság megkülönbözteti a szorongásos rendellenességeket a normál szorongástól.
A szorongásos zavarok hatással vannak az ember érzéseire, gondolataira és viselkedésére, és ha nem kezelik, jelentős problémákhoz vezethetnek a társadalmi, szakmai és interperszonális kapcsolatokban.
A szorongásos zavarok többnyire serdülőkorban fordulnak elő, és számos életeseményt okoznak. A szorongásos zavarok meglehetősen gyakoriak a társadalomban, és az élethosszig tartó szorongásos zavarok aránya 25% körüli. A szorongásos zavarok gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál.
A szorongásos zavarok egy diagnosztikai csoport, amely számos rendellenességet foglal magában, mindegyiknek megvannak a maga sajátosságai, és mindegyikük leggyakoribb jellemzője a magas szorongás. Ebbe a csoportba tartozik a generalizált szorongásos zavar, a pánikbetegség, az agorafóbia, a specifikus fóbiák, a szociális fóbia, a rögeszmés-kényszeres rendellenesség, a poszttraumás stressz zavar és az akut stressz zavar.
Gyakori szorongásos zavar
A generalizált szorongásos zavar túlzott aggodalom, félelem és szorongás a hétköznapi élet eseményei miatt. Tévképzeteik vannak arról, hogy valami rossz fog történni velük vagy szeretteikkel. A szorongás intenzitása és gyakorisága nem felel meg a félt esemény hatásának. Ennek az irreális és ellenőrizhetetlen állapotnak a tipikus jellemzői a nyugtalanság, a koncentrálási nehézség, az alvászavar, a fáradtság és az ingerlékenység.
A generalizált szorongásos zavarok legfontosabb mentális folyamata a környezet feletti kontroll hiányának érzése. Az ember elméjét állandóan azok a veszélyek foglalkoztatják, amelyek olyan eseményekből fakadhatnak, amelyeket nem tud kontrollálni. Folyamatosan követi azokat az ingereket, amelyek potenciális veszélyt jelenthetnek, és figyelmen kívül hagyja azokat az ingereket, amelyek nem jelentenek veszélyt. Ez a gondolkodásmód automatikus a szorongásos zavarokkal küzdő egyéneknél.
Az emberek tudatában lehetnek annak, hogy az általuk tapasztalt szorongás nem reális, de nem tudják megakadályozni az átélt szorongást. Előfordulhat, hogy nem ismerik el, hogy szorongása túlzott és alaptalan. Mivel az emberek a szorongással összefüggő testi tüneteket folyamatosan és intenzíven tapasztalják, ezek a testi tünetek testi betegség szorongást okoznak az emberekben. Ez a helyzet fokozza a szorongást, és arra készteti az embereket, hogy orvoshoz forduljanak szív-, gyomor-, fej-, nyak- és vállfájdalmak miatt.
A generalizált szorongásos zavar prevalenciája a közösségben meglehetősen magas. A nőknél az előfordulás magasabb, mint a férfiaknál.
Pánikbetegség
A pánikbetegség fő jellemzője a hirtelen, váratlan és ismétlődő nagyon súlyos pánikrohamok jelenléte. A pánikroham az intenzív félelem és szorongás érzése, amely nem állandó, de időről időre átél, és néhány perc alatt eléri a legmagasabb szintet, különféle testi-lelki tünetekkel, a közelgő veszély érzésével kísérve.
Palpitáció, izzadás, remegés, magas pulzusszám, fulladás érzés, mellkasi fájdalom, hányinger, szédülés, ájulásérzés, zsibbadás, hőhullámok, derealizáció (elidegenedés, irreális érzés), deperszonalizáció (saját testtől való elidegenedés, kívülről pillantás érzése) , olyan tünetek, mint az önkontroll elvesztése, az őrülettől való félelem és a halál érzése. Ezek közül a tünetek közül legalább négy együtt létezik, és hirtelen, váratlan helyeken jelentkezik. Ezek a támadások 5-10 perctől több óráig is tarthatnak.
A pánikbetegek attól tartanak, hogy újra pánikrohamot kapnak, folyamatosan aggódnak a rohamok súlyossága, következményei miatt, és jelentős viselkedési változásokat mutatnak be, hogy ezeket a rohamokat ne tapasztalják újra. A pánikrohamok azt mutathatják, hogy elkerülik azokat a helyeket és helyzeteket, ahol élnek. Ez az oka annak, hogy néhány pánikrohamban szenvedő ember fél a kiruccanástól. tériszony előfordulhat.
Tériszony
Az agorafóbia olyan helyek elkerülése, ahonnan nehéz lehet elmenekülni/segítséget kapni veszély idején, vagy olyan helyeket, ahol szégyellik magukat. Az agorafóbia a leggyakoribb szorongásos zavar.
Az agorafóbiában szenvedők általában elkerülik a tömeget, a vezetést, az autópályákat és a magas helyeket, például a lifteket, buszokat, repülőgépeket, piacokat és bevásárlóközpontokat. Lehet, hogy ezek az emberek egyáltalán nem hagyják el a házat, vagy csak olyanokkal mennek el, akikben megbíznak. Bár általában pánikrohamokkal együtt észlelhető, az agorafóbia önmagában is megfigyelhető.
Néhányan, akiknek ismétlődő pánikrohamai vannak, távol maradnak azoktól a helyektől, ahol ezeket a rohamokat tapasztalták. Ez a szituáció pánikbetegség agorafóbiával nak, nek hívják.
Specifikus fóbia
A specifikus fóbia egy adott tárgytól vagy helyzettől való intenzív és tartós félelem, és ezeknek a helyzeteknek vagy tárgyaknak az elkerülése. Amíg a személy távol van a fóbiás tárgytól vagy helyzettől, nincs probléma. Amikor ki van téve annak a tárgynak vagy helyzetnek, amitől fél, súlyos félelmet érez, és szorongást tapasztal, amely pánikroham formáját ölti.
A leggyakoribb fóbiák a magasság, a zárt tér, a repülés, a vér látása, a sérülések, a tűk és az állatok fóbiái, mint például a macskák, kutyák, pókok és kígyók. Ezek a félelmek annyira erősek az emberekben, hogy irracionális erőfeszítéseket tesznek, hogy elkerüljék ezeket a tárgyakat és helyzeteket. Például elkerülhetik, hogy soha ne kapjanak injekciót, vagy akár orvoshoz menjenek, még súlyos betegségek esetén is, mert félnek az injekció beadásától.
Szociális fóbia
A szociális fóbiában szenvedők irracionálisan, túlzottan, makacsul félnek attól, hogy megalázzák vagy megszégyenítsék őket társas vagy teljesítményt igénylő helyzetekben (például szeminárium tartása, beszéd tartása), és kerülik ezeket a helyzeteket. Attól tartanak, hogy zavarba jönnek vagy megalázzák őket, és azt hiszik, hogy folyamatosan hibáznak, és nem teljesítenek jól. Annak érdekében, hogy megbirkózzanak ezzel a helyzettel, igyekeznek mindent tökéletesen és tökéletesen megtenni. Emiatt korlátozzák viselkedésüket a társadalmi környezetben, vagy kerülik a társadalmi környezetbe való belépést.
Azokban a helyzetekben, amelyek szociális környezetben való tartózkodást és fellépést igényelnek, hirtelen szorongásos reakció lép fel, és ez a szorongás pánikrohamok formájában jelentkezhet. Általában a szociális fóbiások vágynak arra, hogy eltávolodjanak a környezettől, abban a hitben, hogy ezeket a szorongásokat és fizikai tüneteket mások észreveszik, és megalázzák őket. Ennek eredményeként az érintett személy munkáját, iskolai és társadalmi tevékenységét negatívan érinti, ami problémákat okoz ezeken a területeken.
A szociális fóbia általában olyan helyzetekben fordul elő, mint például nyilvános beszéd, bulin való részvétel, új emberekkel való találkozás, ellenkező nemmel való találkozás/beszélgetés, magas státuszú emberekkel, például a főnökkel való beszélgetés, telefonos beszélgetés, mások figyelése közben. munkát végez (evés, írás stb.).
A szociális fóbia általában serdülőkorban kezdődik, és gyakoribb a nőknél, mint a férfiaknál.
Obszesszív-kompulzív zavar
A megszállottság megszállottságot jelent. A rögeszmék olyan makacs gondolatok és késztetések, amelyeket a személy értelmetlennek talál, önkéntelenül megismétlődik, és nem eltávolítható az elméjéből, és komolyan megzavarják. Megpróbálják ezeket a gondolatokat és impulzusokat más, ismétlődő gondolatokkal és viselkedésekkel semlegesíteni, hogy kiűzzék elméjükből, figyelmen kívül hagyják őket, és megszabaduljanak tőlük. Ezeket az ismétlődő gondolatokat és viselkedéseket kényszernek nevezzük.
A kényszerek ismétlődő viselkedések vagy mentális törekvések, amelyeket az emberek az ismétlődő rögeszmékre válaszul fejlesztenek ki. A kényszerek célja a kényelmetlenség érzésének áthidalása és az ijesztő események megelőzése. Nem reális azonban az összefüggés az esemény/helyzet között, amelyet megpróbálnak megakadályozni vagy átmenni. Az emberek megismételnek bizonyos viselkedéseket, még akkor is, ha úgy gondolják, hogy ez eltúlzott vagy ésszerűtlen. Például bezártam az ajtót, miután elhagytam a házat? Kénytelenek érzik magukat irreális, ismétlődő intézkedések megtételére, például újra és újra ellenőrizni az ajtót, vagy számolni, hogy megakadályozzák, hogy valami rossz történjen gyermekükkel. A leggyakoribb kényszer a takarítás, az ellenőrzés és az ismétlődő mozgások.
A rögeszmés-kényszeres betegségben szenvedők gyakran szégyellik, hogy ilyen helyzetben vannak, és megpróbálják elrejteni. A társadalomban gyakori, előfordulása férfiaknál és nőknél egyenlő. Az átlagos megjelenési életkor 18-30 év között van. Férfiaknál azonban korábban kezdődhet, mint nőknél. Azonban időseknél és gyerekeknél is megfigyelhető.
A poszttraumás stressz zavar
Ez a rendellenesség egy hosszú távú probléma, amely azután jelentkezik, hogy az érintett személy traumatikus eseménynek, például szexuális zaklatásnak, kínzásnak, halálesetnek, közlekedési balesetnek vagy természeti katasztrófának volt kitéve, vagy szemtanúja volt. Az ilyen intenzív stresszes helyzetek után az emberek továbbra is érzik azt a félelmet, tehetetlenséget és rémületet, amit hosszú ideje átéltek.
A poszttraumás stressz-zavarban szenvedők intenzív félelmet és elkerülést tapasztalnak az olyan ingerektől, amelyek a traumára emlékeztetik őket, valamint a traumatikus esemény állandóan ismétlődő visszaemlékezéseit. Olyan tünetek is előfordulhatnak, mint a válaszképtelenség, lassú reakció és apátia. Erősen kerülnek minden olyan beszélgetést vagy eseményt, amely a traumatikus eseményre emlékeztetheti őket.
MI A SZONGOSZAVAROK OKAI?
Ismeretes, hogy több tényező is hatásos lehet a szorongásos zavarok kialakulásában. Számos tényező lehet, mint például a személyiségjegyek, a genetikai struktúra, a tanulás, a közelmúltbeli stresszek. Néha ezek közül csak egy vagy több jöhet össze és játszhat szerepet a szorongásos zavarok kialakulásában.
Az egyes szorongásos zavarok okai eltérőek lehetnek, és egyes esetekben nem könnyű megtalálni az okot.
Genetikai
Az örökletes tulajdonságok hatékonyak lehetnek a szorongásos zavarokban. A szorongásos zavarok kockázata megnő azoknál az embereknél, akiknek a családjában előfordult szorongásos zavar vagy bármilyen mentális zavar. A szorongásos zavarok gyakrabban fordulnak elő azoknál, akik szoronganak, depressziósak, kritikusak, magasak az elvárásaik, nem engedik a gyereknek, hogy kifejezze magát, és elnyomó családban nő fel.
Személyiség
A bizonyos személyiségjegyekkel rendelkező egyének hajlamosabbak a szorongásos zavarokra. Az izgatott, dühös, visszahúzódó, félénk, érzelmes és érzékeny embereknél nagyobb a szorongásos zavar kockázata.
Tanulás
Vannak, akik aggasztó, ijesztő vagy irritáló eseményekkel/helyzetekkel szemben bizonyos reakciót váltanak ki. Később szorongást érezhetnek, ha ugyanazt a reakciót mutatják hasonló eseményekkel vagy helyzetekkel szemben. Például egy kóbor kutya által megtámadt személy rendkívüli szorongás, félelem és elkerülés jeleit mutathatja, még akkor is, ha egy szelíd, kedvtelésből tartott kutyával szembesül.
Stresszes életesemények
A stresszes életesemények következtében, amelyeket az emberek egymás után tapasztalnak meg, megnő a szorongásos zavarok kialakulásának kockázata. Az élet során tapasztalt stressz, mint az anyagi nehézségek, egészségügyi problémák, túlzott felelősségvállalás, szorongás, gyakori stressz, veszteségek, elégtelen szociális támogatás szintén kockázati tényező a szorongásos zavarok kialakulásában.
SZORONGOS ZAVAROK KEZELÉSE
A szorongásos zavarok olyan probléma, amely leküzdhető mentális egészségügyi szakemberek, például klinikai pszichológusok és pszichiáterek segítségével.
A szorongásos zavarok kezelésében kognitív-viselkedési terápiákat és gyógyszeres kezeléseket alkalmaznak.
A kognitív-viselkedési terápiák különösen hatékonyak a szorongásos zavarok kezelésében. A terápiák gyakran megtanítják a személyt érzéseinek, gondolatainak és viselkedésének megértésére, valamint a szorongás kezelésére, a szorongásos zavarok kezelésén túl.
A kognitív-viselkedési terápiák során az embereket arra tanítják, hogy vessenek véget nem kívánt viselkedéseiknek olyan technikák alkalmazásával, mint az expozíció, a szisztematikus deszenzitizáció, és hogy lazítsák el magukat légzőgyakorlatokkal és relaxációs gyakorlatokkal. Ezen túlmenően, gondolataik vizsgálatával és átstrukturálásával az egyének újfajta gondolkodásmódot alakítanak ki szorongásaikkal kapcsolatban, és szorongásaikkal való hatékonyabb megbirkózási módokat.
A kábítószer-használat nagyon fontos helyet foglal el a szorongásos betegségek kezelésében. A gyógyszerek jelentősen enyhítik a szorongásos tüneteket. A gyógyszeres kezelés azonban önmagában nem elegendő. Ezeknek a gyógyszereknek a hosszú távú alkalmazása csak átmenetileg alkalmazható, mivel különféle kockázatokkal járnak, mint például a függőség. Emiatt mindenképpen érdemes pszichoterápiát igénybe venni, és át kell gondolni a szorongásos zavart okozó gondolatokat, hogy az illető funkcionálisabbá váljon. A gondolatok átstrukturálása csökkenti a betegség megismétlődésének lehetőségét, és lehetővé teszi a személy számára, hogy egészségesebb gondolkodásmódot alakítson ki.
TERMÉSZETESEK AZ ÉRZÉSEK, PÉLDA AZ ÉLETVESZÉLYES ESEMÉNYEKTŐL SZÓLÓ SZORONGSÁG ÉS FÉLELEM. HA EZEK A SZONGOSSÁGOK ÉS FÉLELEMEK KI KÜLÖNTI AZ ÖN IRÁNYÍTÁSÁBÓL, ÉS NEGATÍVAN BEFOLYÁSOLJÁK AZ ÉLETÉT, LEGYŐZHETŐ EZT A PROBLÉMÁT, ÉS MEGVÉDHETŐ AZ ÉLETMINŐSÉGÉT, HA EGY PSZICHOLÓGUS VAGY PSZICHIÁTRITÓL KERÜL SEGÍTSÉGET.
exp. Nilgün HASAN DEREKOY pszichológus
doctorsite.com
