Liv Kórház Nőgyógyászati és Szülészeti Szakorvosa op. Dr. Cevahir Tekcan hangsúlyozza, hogy a várandós nőknek a 16. terhességi hét után mindenképpen vaspótlást kell szedniük.
Vashiány miatti vérszegénység
A vashiányos vérszegénység gyakori terhes nőknél a vashiány miatt, és nem pótolja az elvesztett vért. Terhesség alatt a baba születése után felhasznált vasraktározása és a várandós megnövekedett vérmennyisége miatt sokkal több vasra van szükség, mint egy normális embernek. Ezenkívül olyan állapotok, mint a B12-vitamin-hiány, a krónikus betegségek és a genetikai felépítés, szintén vérszegénységet okoznak. A vérszegénység gyakran okoz gyengeséget, fáradtságot, fokozott pulzusszámot, alvást, fáradtságot és koncentrációs nehézségeket terhes nőknél.
A terhesség alatt vastartalmú ételeket kell fogyasztani
A terhesség alatti vérszegénység káros hatással van az anyára és a babára is. A vérszegénység fokozza a szülés utáni vérzést terhes nőknél, és megnehezíti a méh összegyűjtését. Koraszülést okoz a babán, fejlődési késést az anyaméhben és hirtelen halált okoz a babában.
Az Egészségügyi Világszervezet napi vaspótlást javasol a 16. hét után, függetlenül attól, hogy a terhes nőnek vérszegénysége van-e vagy sem. Bár a vaspótlás okozhat mellékhatásokat a terhes nőknél, a csecsemő növekedési fázisába lépve felveszi a vasat az anyaméhben, és hatással van az anyára és a baba fejlődésére is.
Vasban gazdag élelmiszerek:
Tojás
vörös hús
Dió, mogyoró, mandula
piros mazsola
kecskeszarv
Szőlőmelasz
sötétzöld leveles zöldségek
A C-vitamin fokozza a vas felszívódását. Ezért a vasban gazdag ételek fogyasztása során narancsot, petrezselymet, citromot kell fogyasztani.
A dolgozó anyukák nem felejtenek
Válasszon magas vas- és fehérjetartalmú ételeket.
Tartson rövid és gyakori szüneteket.
Csökkentse tevékenységét.
Csatlakozzon a rutinhoz, és fitneszkedjen.
korán lefeküdni
