A 32 éves Aytaç Dündart, aki házas és 2 gyermeke van, már régóta zavarja túlsúlya. Dundar, aki barátai tanácsára jelentkezett Begüm Kuran táplálkozási és diétás szakemberhez, most nagyon boldog, bár eleinte nehézségei is voltak. A szabó Aytaç Dündar, aki 3 hónap alatt 10 kilót fogyott, és a megvalósított diétás védőprogramnak köszönhetően 83 kilóról 73 kilóra nőtt, elmondta, hogy megtanulta, hogyan lehet evéssel fogyni.
Begüm Kuran táplálkozási és diétás szakértő szerint a legnagyobb hiba az étrendben az olyan élelmiszerek elhagyása, mint a kenyér, a rizs és a tészta. Kijelentette, hogy az agynak szüksége van ezekre a tápanyagokra, Kuran azt mondta: „Az egyetlen dolog, amit szeretnék tőle, az az, hogy ne csökkentse azt, amit adok. Különösen azt mondtam, hogy ne csökkentse az olyan ételeket, mint a kenyér, a tej és a joghurt. Mert a legnagyobb hiba, amit általában elkövetünk az étrendünkben, a kenyér, rizs, tészta és keksz nélküli diéta. De sajnos szüksége van rájuk az agyában.
Ha ennek nem teszünk eleget, akkor a szervezet bizonyos stressznek érzi magát, és közvetlenül elkezdi raktározni a zsírt. Nem számít, mit teszünk, ha nem adjuk meg a szervezetnek azt, amire szüksége van, az emberek tudják, hogy nem tudnak úgy fogyni, ahogy akarnak. Mr. Aytaçnak nagyon komoly inzulinrezisztenciája volt, de kijelentette, hogy táplálkozással akarja leküzdeni ezt, gyógyszeres kezelés nélkül.
A 3 hónapot körülbelül 1,5 kilogrammos heti fogyással töltöttük le. Elmondta, hogy ezen a programon tanult meg enni, és elmondta, hogy nem fél kimenni, nem habozott kimenni a barátaival külföldre, vagy társadalmi tevékenységet folytatni. Amúgy is ez volt a célunk.
Megtanítottuk a szervezetet alkalmazkodni a társasági élethez, enni mindent, de hányszor és mennyit és egyensúlyozni. Megismerte a zöld teát. Találkozott a zöld teával. Valójában Aytaç megtanulta, hogy a diéta nem arról szól, hogy éhesek maradjunk, hanem a teljes evésről és a fogyásról” – mondta Aytaç.
"Elakadt a levegőm, miközben bekötöttem a cipőmet"
Kijelentette, hogy egészségügyi problémái voltak a diétás program megkezdése előtt, Aytaç Dündar szabó kijelentette, hogy evéssel fogyott, és fokozatosan visszanyerte korábbi egészségét. Dundar azt mondta: „Amikor először úgy döntöttem, hogy idejövök, a környezetemnek problémái voltak a megjelenésemmel. A barátaim kijelentései, mint például: „Nagyon túlsúlyos vagy, vigyázz magadra” kezdtek zavarni.
Az egészségügyi problémák már a nehéz időkben is nyilvánvalóak voltak. Problémák voltak a fel-leszállással. Még a cipőm bekötése közben is elakadt a levegőm. Aztán egy barátomon keresztül megismerkedtem Begüm asszonnyal. A fogyókúrát általában úgy gondoltuk, hogy nem eszünk, de ennek az ellenkezője lett. Könnyen fogyhatunk, ha helyesen táplálkozunk, helyesen táplálkozunk, időben elkészítjük az ételeket.
Ennek megtanulásának szakasza persze kicsit erőltetett volt, de hidd el, nagyon könnyű volt a tanulás után. Ezt követően elindítjuk a természetvédelmi programot. Legalábbis, ha az ebben a 3 hónapban tanultakat a következő életünkhöz tudjuk adaptálni, akkor nincs probléma számunkra. Ez azt jelenti, hogy evéssel nagyon könnyen le lehet fogyni” – mondta.
