A mellkisebbítő mozdulatok az egyik legkeresettebb gyakorlatok, különösen ebben az időszakban. A mellkisebbítő gyakorlatok, amelyek hatékony gyakorlatok azok számára, akik kényelmetlenül érzik magukat attól, hogy a nagy mellek egyrészt akadályozzák a napi mozgást, másrészt befolyásolják az egészségüket, azok számára is fontos előnyben részesítési okok, akik nem akarnak kés alá menni és műanyaggal rendelkeznek. sebészet.
Ha kényelmetlen a mell mérete, akkor néhány egyszerű mozdulattal bármikor és bármikor megtalálhatja a mell ideális formáját.
Mik a nagy mellek problémái?
Bár a nagy melleket általában kívánatos tulajdonságnak tekintik, a nagy mellek hátrányai meglehetősen magasak.
* Fizikai kényelmetlenséget okozhat. (derék nyak és hátfájás)
*Nem viselhetsz minden ruhát, amit látsz és megtetsz.
*A ruháiban lévő kis dekoltázs nagyon vonzó lesz, ha nagy mellei vannak.
* Gúnyosodást okoz.
* Olyan betegségeket okoz, mint a gomba izzadása.
* Sporttevékenységek végzésének nehézségei.
*A neked tetsző nyaklánc nem fog ugyanúgy kinézni rajtad.
Mik azok a mellkisebbítő mozgások?
Ezek a mozdulatok, amelyek azok számára hatásosak, akik a műtőasztalhoz menve szeretnék kicsinyíteni a melleiket, meglehetősen egyszerűek.
Első gyakorlat:
Először is két, egyenként egy font súlyúnak kell lennie. Ezt úgy is megteheti, hogy megtölt egy műanyag palackot vízzel. Feküdj a hátadra. Fogja meg a súlyokat úgy, hogy a keze belső fele a teste felé nézzen. Mozgassa a súlyokat fel és le. Eközben húzza össze a gyomrát.
4 darab 15 darabos sorozatot készíthet.
Második gyakorlat:
Ismét feküdjön le egy sima felületre, és vegye a súlyokat a kezébe. Ezután nyissa ki a karjait, és zárja be újra. Álljon meg 2 másodpercig minden alkalommal, amikor a karjai hozzáérnek a testéhez. Ennek során próbálja megfeszíteni a mellkas izmait.
Ezt a gyakorlatot 4, egyenként 15-ös sorozatban végezheti el.
A lényeg, amire oda kell figyelned ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzése során, hogy naponta háromszor és a megadott mennyiségben végezd.
PinkGránátalma különleges
Alvásgyakorlatok
