A láb bizsergésének és fájdalmának számos oka lehet, a súlyos betegségtől a krónikus problémák jeleiig, vagy egyszerűen csak kényelmetlen cipő viselése.
A sérülések, a magassarkú cipők, a diabéteszes neuropátia, a neurológiai problémák és a keringési rendszer megbetegedései lábfájdalmat okozhatnak, amely szúró és tű, égő érzés, zsibbadás és szakadás formájában érezhető.
A láb egészsége fontos az általános egészség szempontjából, és a fájdalom jelentősen megzavarhatja a napi tevékenységeket. Ha ezt a problémát tapasztalja, néhány gyógymód megkönnyebbülést vagy teljes gyógyulást jelenthet.
Ha bizsergést és fájdalmat tapasztal a lábfejében, először ne tegye keresztbe a lábát, amikor ül, vagy üljön keresztbe az egyik bokával a másikon. A legjobb megoldás, ha mindkét lábával a padlón ül, vagy kissé felemelve tartja a lábát a keringés elősegítése érdekében.
Ügyeljen arra, hogy kényelmes cipőt viseljen, amely jól illeszkedik a lábához. A túl keskeny sarkú cipők elzárják a keringést, görcsöket okoznak, és olyan problémákat okoznak, mint a láb bizsergés és fájdalom.
Hasznos lehet megváltoztatni az aerob gyakorlatok típusát. Az olyan gyakorlatok, mint például a futás, amikor a lábak gyorsan nyomják a kemény padlót, érzéketlenséget, bizsergést és egyéb olyan károsodást okozhatnak, amely súlyosbíthatja a problémát.
Tartsa ellenőrzés alatt a pajzsmirigy szintjét. Az alacsony pajzsmirigyhormon-szint olyan tüneteket okozhat, mint a bizsergés, hidegség és a lábujjak tűi. Ha a pajzsmirigyszintje alacsony, orvosa javasolni fogja az ehhez kapcsolódó gyógyszerek alkalmazását. Kérdezze meg kezelőorvosát is, ha más, Ön által szedett gyógyszernek van-e mellékhatása. Egyes gyógyszerek bizsergést és fájdalmat okozhatnak a lábakban, a karokban, a kezekben és a lábakban. Ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai helyettesíthetők olyan gyógyszerekkel, amelyek hasonlóak a perifériás neuropátiákhoz, és kevesebb problémát okozhatnak.
Ügyeljen arra, hogy ne szenvedjen Raynaud-szindrómában, köszvényben, gyulladásban és fagyásban. Ezek a betegségek mind a rossz keringéssel kapcsolatosak, és a keringés javítása gyógyszeres kezeléssel, gyengéd testmozgással és melegséggel enyhülést jelent.
Vegyen be több B-vitamint az étrendbe. Különösen az inozitol, a B-vitaminok egyike vezetett jelentős javuláshoz a diabéteszes neuropátiában szenvedő betegeknél, ha nagy mennyiségben fogyasztják étrenddel együtt. Csökkentette a diabéteszes perfierális neuropátiák okozta fájdalmat is.
A keringés javítása érdekében viselhet kompressziós harisnyát, de ajánlott ezt előzetesen megbeszélni kezelőorvosával. A lábak egész éven át tartó melegen tartása szintén csökkentheti a kényelmetlenséget.
Egészség most
