Orhan azt mondta: "Ha stresszesek vagyunk, a csecsemőmirigy, vagy közismertebb nevén a "hiedelemtábla" (a két mellünk közötti lencse méretű mirigyes szerkezet) a hüvelykujjunk és a középső összefogásával megnyugtató szervünk. és a mutatóujjjal, és 8-szor erős ütéssel megszabadulhatsz a stressztől.
Míg a munkáltató által alkalmazott pszichológiai zaklatás (mobbing) gyakran megfélemlíti a munkavállalókat, a szakértők szerint különösen a női alkalmazottak bizonyos technikákkal önmagukban is leküzdhetik a negatívumokat.
Gülşah Sam Orhan klinikai pszichológus, a HelpA Academy alapítója:
"Gyakorolja a hitvallási tábla gyakorlatát a mobbing ellen"
"Nyugtasd meg magad légzőgyakorlatokkal, ha nagyon dühös vagy"
"Míg a szüntelen harag befolyásolja az energiát, jobban érezheti magát, ha megbocsát a másik embernek"
Míg a munkáltató által alkalmazott pszichológiai zaklatás (mobbing) gyakran megfélemlíti a munkavállalókat, a szakértők szerint különösen a női alkalmazottak bizonyos technikákkal önmagukban is leküzdhetik a negatívumokat.
A HelpA Akadémia alapítója, Gülşah Sam Orhan klinikai pszichológus kijelentette, hogy a mobbing, amely pszichológiai erőszakot és zaklatást jelent, sok alkalmazott által tapasztalt probléma, függetlenül a köz- vagy magánszektortól. alkalmazottak, de különösen a nők esetében. Orhan kijelentette, hogy ez a rossz pszichológiai folyamat leküzdhető bizonyos technikákkal, amelyeket a munkáltató által megalázott, sértegetett, verbálisan és pszichológiailag zaklatott alkalmazottak alkalmaznak.
Megjegyezve, hogy az emberi anatómiában egy „isteni” szerv, amelynek rendeltetése eddig nemigen ismert, segít a stresszes pillanatokban, Orhan azt mondta: „Szervünk, amely megnyugtat, amikor stresszesek vagyunk, a „csecsemőmirigy” vagy közismertebb nevén a csecsemőmirigy. „hittábla”. Ha a területet a „Pi-Ki” gyakorlattal vibrálják, az felveszi a harcot a testben lévő stressz ellen, és perceken belül megszabadul a negatív hatásoktól. Megúszhatod a stresszt, ha a hüvelyk-, a középső és a mutatóujjunk kombinálásával 8-szor erősen megütöd a két mellünk közötti lencseméretű szövetszerkezetet.”
Orhan kijelentette, hogy ha pszichológiai erőszak után csendes helyre megyünk légzéstechnikával, ami az egyik legrégebbi dühcsökkentő módszer, és 8 gyors lélegzetvétellel először a jobb, majd a bal orrlyuk bezárásával is lecsillapítja a haragot. Az is lehetséges, hogy becsukod a szemed, és elképzeled, hogy ezek közül 5 év múlva egyik sem lesz az életedben. Ez a legjobb módja annak, hogy motiváld magad."
A víz megszabadít a stressztől.
Gülşah Sam Orhan kijelentette, hogy az íróasztalon lévő víztartalmú tárgy gyógyító hatást fejt ki annak érdekében, hogy stressz esetén rövid időn belül felépüljön, és elmondta:
– A harang lehet dísznövény, apró akvárium, de akár vízzel teli üvegtárgy is. Leglángosabb állapotában nézze ezt a forrást 2 percig, és vegyen mély levegőt. Észre fogja venni, hogy megnyugszik és jobban érzi magát. Továbbá, ha egyedül marad a nap végén a viták után, ismételje el annak a személynek a nevét, aki felzaklatott, és ismételje meg sokszor a „Megbocsátok, és felszabadítom az elmémet” mondatot. Próbáld meggyőzni a tudatalattidat, látni fogod, hogy másnap madárnak fogod magad érezni."
