A B12 egy fontos vitamin, amely az emberi szervezet számára szükséges. A B12 kis mennyiségben szintetizálható a vastagbélben és a vékonybélben.
Mi az a B12-vitamin?
Ez a vízben oldódó vitamin nagy hő hatására elveszíti funkcióját. A B12-vitaminnak számos funkciója van a szervezetben. Kobalaminnak is nevezik a benne található kobalt ásvány miatt.
A B12-vitamin egy egészséges ember májában körülbelül 2 mg-ban található. Ezenkívül összesen 4 mg, 2 milligramm raktározódik más testrészekben. Ez egy kis raktározású vitamin. Ennek a tulajdonságának köszönhetően az egyik ajánlott napi bevitel.
Mennyi B12-vitamint kell szednie?
A B12-vitamin szükséges a központi idegrendszer hatékony működéséhez. Fontos, hogy a B12-vitamin értéke, aminek egy egészséges emberi szervezetben lennie kell, a szükséges szinten legyen. Ennek megfelelően a B12 ésszerű arányának 500-700 tartományban kell lennie.
A kobalt, amely a B12-vitamin tartalmában van, az emberi szervezet legkülönfélébb és legfontosabb vitaminjai közé tartozik. A B12-vitamin kobalttartalmában különbözik a többi vitamintól. Ha a B12-vitamin a normálérték alatt van;
- Gyengeség
- Gyulladásos érzés a lábfejben
- depresszív mozgások,
- Betegség, könnyebben elkapja a betegségeket,
- Súlyos egészségügyi problémák lehetnek, például vérszegénység.
A magasság és az alacsonyság okai
A B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztásával a szervezet B12-vitamin-szükséglete kielégíthető. Ezen túlmenően B12-vitamin tablettákkal is ki lehet elégíteni ezt az igényt. Bizonyos körülmények azonban magas B12-vitaminszintet okozhatnak. Ennek megfelelően;
- B12-vitamin-kiegészítők szedése orvosi javaslat nélkül,
- B12-t tartalmazó élelmiszerek nagy mennyiségben történő fogyasztása,
- vesebetegségek,
- Májbetegségek, például hepatitis és cirrhosis,
- Rák,
- Különféle vérbetegségek, különösen a leukémia,
A B12-vitamin hiánya ritka egészséges egyéneknél, akik állati eredetű táplálékot fogyasztanak, és nem szenvednek gyomor- vagy vékonybélbetegségben. A B12-vitamin hiánya általában felszívódási problémák vagy felszívódás hiánya miatt következik be. Ennek megfelelően;
- a bél nem képes felszívni a B12-vitamint,
- Gastrectomiás műtét,
- Az életkor előrehaladása,
- hasnyálmirigy-betegségek,
- Vékonybél reszekció,
- Whipple szindróma,
- baktériumok számának növekedése a vékonybélben,
- paraziták,
- maró hatású anyag,
- HIV fertőzés,
- Helicobacter pylori,
- transzkobalamin hiány,
- Veszélyes vérszegénység,
- megmagyarázhatatlan vérszegénység
- Néhány autoimmun betegség
- krónikus gyomorhurut,
- Fenilkotinuria, amely nem szabályozható megfelelően,
- Zollinger Ellison szindróma,
- Egyes esetekben olyan tényezők és betegségek, mint például a limfóma és a májbetegség, az alacsony B12-szint okai lehetnek.
