Minden olyan 35 év feletti nőnek, aki nem vállalhat gyermeket, forduljon orvosához, mivel a legtöbb termékenységgel kapcsolatos probléma sikeresen kezelhető. A 40 év feletti nőknek nem sok idejük marad a gyermekvállalásra a termékeny időszak vége előtt. A teherbeesés esélye azonban különféle módszerekkel növelhető.
Beszéljen orvosával a PABA-kiegészítők szedésével kapcsolatban. Egy vizsgálatban a PABA-kiegészítőket szedő 16 terméketlen nő közül 12 esett teherbe, miután több hónapig szedték a kiegészítőt. A PABA ajánlott mennyisége a termékenység növelésére napi 400 mg.
Legyen aktív, de ne vigye túlzásba. A terhesség előtti fogyás segíthet abban, hogy fitt maradjon, és könnyebben viselje a gyermekhordozás terhét. A túl sok testmozgás vagy túl gyengeség azonban rossz hatással lehet a termékenységre. A hosszú távú és megerőltető edzésprogramok elnyomják a gonadotropinoknak nevezett hormonok szekrécióját, és ez amenorrhoeát (menstruáció hiányát) okozhat. Egy jó edzésprogram a termékenység növelésére 40 éves kor után napi 30 perces aerob és erősítő gyakorlatokat tartalmaz, heti 5 napon.
Kövesse nyomon az ovulációt. A 40 év feletti nők számára a legmegbízhatóbb módszer az ovuláció nyomon követésére a hüvelyi folyás intenzitása. Közvetlenül az ovuláció kezdete előtt az ovuláció végéig a méhnyak folyadéka tojásfehérjére emlékeztet, és csúszós. Nehéz lehet követni az ovulációt 40 éves kor felett, mivel a menstruációs ciklus rendszertelenné válik.
Csökkentse a stresszt. Sok megmagyarázhatatlan meddőségben szenvedő nő esik teherbe, amikor megszabadul a stressztől. Meditáljon vagy sétáljon, hogy enyhítse a stresszt. Beszéljen stresszproblémájáról egészséges módon egy barátjával, családtagjával vagy szakemberével.
Javítsa a vese és a máj egészségét, hogy növelje a termékenységet 40 év után. A teherbe eséshez és a baba kihordásához egészségesnek kell lennie a veséjének és a májának. Kerülje az alkoholt, a koffeint és a dohányzást. Egyes vényköteles gyógyszerek szintén befolyásolhatják a termékenységet.
Amikor a nő a partnerén van szexuális kapcsolat közben, a spermiumok nehezen tudnak felfelé mozogni. Próbáljon ki különböző pozíciókat, és tartsa a méhét felemelt helyzetben a közösülés után. Ehhez feküdj hanyatt 30 percig, párnával a combod alatt.
Egészség most
