Az izzadás lehet az intenzív és zsírégető sportmunka jele, vagy csak egy forró és párás nap jele. Az izzadás nem éget zsírt, segít a testhőmérséklet szabályozásában. Ha a nagy intenzitású edzés izzadságot okoz, lehet, hogy kalóriákat éget el.
Ebben az esetben az izzadás és a zsírégetés összefügghet, mivel ezek a kalóriák zsírégetésből származhatnak. Ha azonban melegben izzadni kényszerítjük magunkat, vagy vastagabbra öltözünk, az nem okoz extra zsírégetést.
Az izzadás a test reakciója, amikor a hőmérséklet emelkedik. Aktiválja az agy verejtékmirigyeit, hogy csökkentse a testhőmérsékletet. Az izzadsággal a víz mellett só, cukor és salakanyagok is kiürülnek a szervezetből. A testben 2-4 millió verejtékmirigy dolgozik azért, hogy izzadjon.
Vannak, akik ugyanilyen körülmények között jobban izzadnak, mint mások, mert a hőmérséklet és a páratartalom mellett a genetika, a nem, az életkor és az alak is meghatározó. Ahogy a verejtékben lévő nedvesség elpárolog a testből, a test lehűl.
A zsírt technikailag nem égetik el vagy olvasztják fel.
A zsírsejtekből választódik ki, és energiával látja el a szervezetet. A szervezet zsírkomponensekre bomlik, és ezek metabolizálódnak. Minél több energiára van szüksége, annál több zsírt vonnak ki a zsírsejtekből. Az izzadás és a zsírégető funkciók a szervezetben egymástól függetlenül működnek.
Míg az izzadás nem feltétlenül jelent zsírégetést, azt jelezheti, hogy keményen dolgozik. Minél keményebben edz, annál magasabbra emelkedik a hőmérséklete, ami izzadással hozza létre a test hűtési reakcióját. Ha az izzadás az intenzív sportolás eredménye, akkor lehetséges, hogy energiát használ fel, és ezzel zsírt éget.
A 40 fokos napon a tengerparton fekvés nem igényel energiát, és nem segít a zsírégetésben. Miközben olyan gyakorlatokat végzünk, mint például a kocogás hideg időben, előfordulhat, hogy nem izzad, de jelentős mennyiségű kalóriát éget el.
Sok izzadásmentes sport is nagyon hasznos és hatékony lehet. A jóga, a pilates és a nyújtó gyakorlatok növelik az egyensúlyt, a rugalmasságot és az alapvető erőt, de egyeseknél nem okozhatnak izzadást. Továbbra is segítenek az erősebb és funkcionálisabb test elérésében.
Egyes jógatechnikák és pilates mozdulatok olyan izzadságot okoznak, mint a kardió gyakorlatok. Bizonyos típusok, különösen a hot jóga, váratlan mértékű izzadást okozhatnak, ezért a megfelelő vízbevitel fontos az egészség szempontjából.
Egészség most
