A cseresznye olyan fontos tápanyagokat tartalmaz, mint a fitokemikáliák (növényi vegyületek, amelyek küzdenek a betegségekkel), antioxidánsok és C-vitamin. Ez a kis piros gyümölcs hasznos a rák megelőzésére, csökkenti a gyulladást, javítja a szív egészségét.
Nagyon egészséges fagyasztott cseresznyét használni a nyári hónapokban, a téli hónapokban. A meglepő az, hogy a fagyasztott cseresznye semmit sem veszít tápértékéből. A cseresznye tele van olyan vegyületekkel, amelyek megfékezik a gyulladást, antivirális és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, támogatják a szív egészségét, és még a rák ellen is küzdenek. Ezek a vegyületek a kvercetin és az ellagsav, amelyekről kimutatták, hogy gátolják a daganatok növekedését és elpusztítják a rákos sejteket anélkül, hogy károsítanák az egészségeseket. Az általa kínált előnyök mellett a meggy kalóriatartalma is nagyon alacsony.
A cseresznye fogyasztása csökkenti a húgysav szintjét a vérben, ami segít megelőzni a köszvényt. Valójában a cseresznyelé kiváló természetes gyógymód a köszvényes fájdalomra. Nagyon jó melatoninforrásként is ismert, amely segíthet megelőzni a mellrákot.
Megvizsgáltuk a meggy, a nyár egyik legegészségesebb gyümölcsének előnyeit az Ön számára. Íme a cseresznye egészségügyi előnyei…
A cseresznye előnyei
antioxidánsban gazdag gyümölcs
A cseresznye a piros gyümölcsök csoportjába tartozik. A piros gyümölcsök és zöldségek antioxidánsokban gazdagok. A fitokemikáliák az élénk színű gyümölcsök és zöldségek színes színét adják. Az antocianinok különösen elősegítik az egészséges keringést, biztosítják a megfelelő idegműködést, és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.
A "Journal of Nutrition"-ban 2002 márciusában megjelent tanulmány szerint a kutatók azt találták, hogy a legtöbb antioxidánst tartalmazó növények között a Rosaceae család tagjai (cseresznye, szeder, eper, málna) találhatók. A cseresznye egészséges adagot kínál az antioxidáns C-vitaminból. A C-vitamin elengedhetetlen az erős immunrendszerhez, és szerepet játszik a kollagénszintézisben, valamint a sebgyógyulásban.
Megakadályozza a rákot
A C-vitaminon és az antocianinokon kívül a cseresznyét három, betegségek elleni vegyszerrel (amelyek rákot okoznak) töltik fel több kutatási tanulmányban. Ezek az erős vegyszerek közé tartozik a perillil-alkohol, a limonén és az ellagsav. Csak a cseresznye tartalmazza mindhárom vegyszert. Különösen védenek a mell-, tüdő-, máj-, bőr- és vastagbélrák ellen.
Valójában 2003 májusában egy „Cancer Letters” című könyvben publikáltak egy kísérletet, amelynek célja az volt, hogy teszteljék antocianinjaik azon képességét, hogy gátolják egerekben a béldaganat növekedését. A kutatók azt találták, hogy a cseresznyét fogyasztó egereknél lényegesen kevesebb és kisebb volt az adenoma. A vastagbélráksejtek növekedésének gyors csökkenését figyelték meg azoknál az egereknél, amelyek cseresznyét fogyasztottak.
Lehetővé teszi az éjszakai kényelmes alvást
Egy tál cseresznye vagy 1 pohár cseresznyelé este lefekvés előtt elfogyasztva segít a kényelmes alvásban. Mivel a cseresznye természetesen gazdag melatoninban, az alvásért felelős hormonban.
A kutatások azt mutatják, hogy a cseresznyével való kiegészítés növeli a melatoninszintet, és javítja az alvás minőségét és időtartamát.
Csökkentheti az ízületi gyulladás és a köszvény tüneteit
A cseresznyéről gyakran azt állítják, hogy csökkenti az ízületi gyulladás tüneteit, például az ízületi fájdalmat és a gyulladást.
Egy tanulmányban azt figyelték meg, hogy a cseresznye és a cseresznyelé csökkentette a gyulladást az osteoarthritisben szenvedő nőknél, amely a leggyakoribb ízületi gyulladás.
Megelőzi a Parkinson- és Alzheimer-kórt
A degeneratív agyi rendellenességek, például a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór részben oxidatív stresszt okoznak.
A cseresznye és a cseresznyelé nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és egyéb hasznos növényi vegyületeket, amelyek védő hatást gyakorolhatnak az agysejtekre.
Erősíti az immunrendszert
A meggy egyik legfontosabb előnye, hogy erősíti az immunrendszert. Az erős immunrendszer nagyon fontos. Az immunrendszer megakadályozza bármely betegség kialakulását szervezetünkben. A cseresznye számos vitamint, ásványi anyagot és hasznos növényi összetevőt tartalmaz, amelyek bizonyítottan erősítik az immunrendszert.
