Más szóval, minden 4 nőből 3 van kitéve ennek a panasznak a terhesség alatt. A baba születése után az összes fájdalom nagymértékben elmúlik.
A terhesség minden szakaszában különböző tényezők okoznak fájdalmat. A terhesség alatti derékfájás egyik legfontosabb oka a gerinc, a medence, a farkcsont csontjainak megnövekedett terhelése és e csontok túlterhelése. A terhesség alatt felszabaduló különféle hormonok felelősek a különböző terhességi tünetek kialakulásáért, beleértve a derékfájást is. A terhesség korai szakaszában megnövekedett hormonszint fokozott gyulladáshoz és érzékenységhez vezet, különösen az ízületekben. A második trimesztertől a baba növekedésével a bordák és a medence megnagyobbodása fokozza ezt az érzékenységet.A testtartás változása tulajdonképpen a terhesség korai szakaszában kezdődik.
Ezekkel a változásokkal együtt az izmok fokozott összehúzódása és az idegek feszültsége a fájdalom másik oka. A gyorsan növekvő méh és a benne fejlődő baba előrefelé irányuló feszültséget okoz a hát alsó részén és a kismedencei régióban. A normál ágyéki gerinc görbülete megnő, ami az idegek összenyomódásához vezethet. A relaxin nevű hormon különösen a terhesség hetedik hónapjától növekszik, és lehetővé teszi, hogy a születési esemény könnyebben megtörténjen. Eközben meglazítja az izmokat és a szalagokat, ami fokozott fájdalomhoz vezethet.
Bár ezek az események a terhesség normális folyamata, és szükségesek a baba egészséges fejlődéséhez és szüléséhez, mindegyik okozhat derékfájást, csípőfájdalmat, fájdalmat a combban, lábfájdalmat, csípő- és lábzsibbadást, valamint veszteséget. erő a lábakban. A tünetek normál folyamat után jelentkeznek, és gyakoriak lehetnek. A terhes nőknek azonban nem kell ezzel együtt élniük és elviselniük ezeket a fájdalmakat. Mint minden terhesség alatt fellépő tünetnél, orvosának is tisztában kell lennie panaszaival, és el kell végeznie a szükséges kutatásokat a lehetséges kiváltó okok feltárására. Számos módja van a fájdalom csökkentésének, miután az összes lehetséges problémát megszüntették.
A hátfájás csökkentésének módjai a terhesség alatt:
Ügyeljen a testtartására. Ahogy a baba nő, a súlypontja előretolódik. Kinyújthatja a hátizmokat, miközben próbálja kompenzálni a testét, hogy ne essen előre, ami derékfájást okoz. Ezért nagyon fontosak a testtartástanulmányok. Ügyeljen arra, hogy feszült helyzetben álljon, fejét és vállát felfelé tartva, ne hajoljon előre, amennyire csak lehetséges. Vezetés közben ügyeljen a helyes testtartásra. A térdének magasabbnak kell lennie a csípőjénél, és a könyökének kényelmesen meg kell hajolnia, miközben tartja a kormányt.
Óvatosan üljön le. Üljön enyhén felemelt lábbal. Válasszon egy széket a hátának támasztására, vagy helyezzen mögé egy megfelelő párnát, amely megtámasztja a hátát. Változtassa gyakran a pozíciót, és kerülje a hosszú ideig tartó állást. Ha sokáig kell állnia, csökkentse a gerinc terhelését úgy, hogy az egyik lábát egy kis lépésen pihenteti.
Javítsa hajlítási és emelési technikáit. Hajlítsa be a térdét, és tartsa egyenesen a gerincét. Teherhordáskor ügyeljen arra, hogy a teljes súlyt a lábaira helyezze, és a tárgyat a lehető legközelebb tartsa a testéhez. Ha nehéz a teher, amit cipelnie kell, kérjen segítséget.
Aludj az oldaladon. Ügyeljen arra, hogy az oldaladon aludjon, ne a hátadon. Törje el az egyik vagy mindkét térdét. Ha párnát tesz a térdei közé, sőt a hasa alá is, az segít csökkenteni a fájdalmat.
Használjon megfelelő ruhát és cipőt. Inkább a rövid sarkú cipőket. Viseljen kismamanadrágot alacsony és megtámasztó derékpánttal. Feltétlenül használjon terhességet támogató öveket.
Maradj formában. A rendszeres testmozgás erősíti a hát alsó részét, és gyakran sokat segít a fájdalom csökkentésében. Orvosa jóváhagyásával ússzon, sétáljon, használjon padlókerékpárt. Ügyeljen a gyakori pihenésre.
Gyakorlat. Minden gyakorlat, amely erősíti és rugalmassá teszi az izmokat, különösen a pilates nagyon hasznos. Fontos, hogy tudatosan végezzük a gyakorlatokat, kerüljük a szélsőségeket, és már a várandósság korai szakaszában tájékoztassuk az edzőket a várandósságról, ha az központban történik.
Sok vízhez. Ha minden nap sok tiszta vizet iszik, csökkentheti a gyulladást eredményező hormonális változások hatásait. Ha kis időközönként vizet iszunk, az sokkal előnyösebb, mint a sok víz fogyasztása ritka időközönként.
Vigyen fel jeget. A gyulladás csökkentésének egyik módja az, hogy jeget kennek a tűz területére. A terhesség alatti fokozott véráramlás miatt a gyulladt területre 10 percig jeget kell kenni, majd 20 perc szünet után 10 percig ismételni kell. A jeget a test minden ízületére fel lehet kenni, kivéve két területet. Ezek a hónalj és a fenék. A felületes erek és a nyirokkeringés miatt ezekre a területekre történő jegesedés a testhőmérséklet hirtelen csökkenését okozhatja.
Ha szükséges, kezdje meg a megfelelő orvosi kezelést. Bár nem világos, hogy a kiropraktika vagy az akupunktúra milyen mértékben hatékony a terhes nők deréktáji fájdalmának kezelésében, egyes betegek fájdalmának csökkentésében hatásos lehet. Mindaddig, amíg megfelelő terhesgondozásban részesül, nem árt ezeket a kezeléseket terhesség alatt alkalmazni. Nem árt az acetaminofen csoportba tartozó gyógyszerek alkalmazása terhesség alatt. Más fájdalomcsillapítók, köztük az aszpirin és az ibuprofen alkalmazása azonban terhesség alatt ellenjavallt. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt gyógyszert alkalmazna a fájdalom kezelésére.
Injekciós kezelések: Tartós fájdalom esetén az idegek gyulladásának csökkentése érdekében injekciókat lehet beadni a megfelelő helyre. Mivel ez a kezelés nagyon specifikus megközelítés, megfelelő betegcsoportokban és a fájdalom kezelésében kellő tapasztalattal rendelkező orvosoknak kell végezniük.
Sebészi kezelés: A műtétet a cauda equina szindrómára kell fenntartani, amelyhez a lábak hirtelen erővesztésével és vizelet-inkontinenciával kapcsolatos panaszok társulnak, a terhesség alatt fellépő vagy a terhesség alatt felerősödő derékfájás esetén. Nagyon fontos, hogy az elvégzendő műtét során melyik hónapban tartózkodik a baba. Ha a probléma a terhesség utolsó szakaszában jelentkezett, és a baba kellően fejlett, akkor először a baba születik, és az anyát megműtik. Ha azonban a baba nem fejlődik megfelelően, az anyát műtétre viszik, mert ez a helyzet sürgős. Ha abszolút műtétre van szükség, gyakran az epidurális érzéstelenítés az előnyben részesített érzéstelenítési módszer.
A terhesség alatti derékfájás nem meglepő, gyakori, de nem kell teljesen lényegtelennek nevezni. Alacsony szinten az intenzív fájdalom a koraszülés jele lehet. A nagyon súlyos deréktáji fájdalom vagy a hüvelyi vérzéssel járó erős fájdalom fontos, odafigyelést igénylő probléma jele lehet.
Csók. Dr.Kerem BIKMAZ
doctorsite.com
