Szinte minden nap fennáll a rándulás veszélye, különösen akkor, ha sarkú cipőt vagy kényelmetlen cipőt viselünk, illetve egyenetlen, göröngyös utakon. Míg egyes ficamok súlyosak, másokban enyhe fájdalmakat érezhetünk, amelyek zavaróak lehetnek. Ebben az esetben néhány fájdalomcsillapító módszer segít rövid időn belül felállni.
Először is a ficam mérete fontos, ha;
- Erőteljes fájdalom
-Duzzanat
- Vörösség (néhány nap múlva zúzódások)
- Érintésérzékenység
- Fájdalom és képtelenség rálépni a súlyokra
Ha ezen tünetek bármelyike jelentkezik, feltétlenül forduljon orvosához.
Ha ez csak lágyrész ödéma vagy kevésbé fájdalmas állapot, ezek a módszerek jók lehetnek a kificamodott lábnak.
jég módszer
A jég az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb gyógymód a ficamok ellen. Jégcsomagot vagy fagyasztott zöldséges zacskót az érintett területre 10 percre kendőbe tekerve lehet felvinni, 3 napon keresztül naponta gyakori. A jég összehúzza a hideg ereket, és így segít csökkenteni a fájdalmat, a duzzanatot és a vérzést. Az érrendszeri betegségben szenvedőknek és a cukorbetegeknek konzultálniuk kell kezelőorvosukkal a jég alkalmazása előtt.
Tömörítési módszer
A duzzanat kompresszióval megelőzhető. A kificamodott területet elasztikus kötszerekkel tekerjük túl nagy tömörítés nélkül. A túl szoros kötszerek korlátozzák a véráramlást, és a terület megduzzadását okozhatják. A kötést lefekvés előtt el kell távolítani.
magasan tartani
Az esetleges duzzanat csökkenthető a sérült terület magas szinten tartásával. A lábfej alá párnát lehet tenni a bokasérülések ellen. Ha magasan tartják, a kificamodott terület kevésbé duzzad, mivel kevesebb vér gyűlik fel a területen.
Hagyma módszer
1 hagymát felaprítunk, és 2 pohár olívaolajba tesszük. A hagymát puhára főzzük. A kificamodott területre tekerje át a keveréket, amelyet egy tiszta ruhára tett.
A petrezselymes módszer
A petrezselymet összetörjük és zabkását készítünk belőle. Egy ideig hűtőszekrényben tároljuk. Ezután hideg borogatásként alkalmazzák a kificamodott területre. Segít csökkenteni a lehetséges gyulladást és a fájdalmat is.
szappan módszer
Keverje össze a fel nem használt fél szappant 1 csésze alkohollal. Amikor a kenőcs állagú, tedd egy kendőbe, és tekerd körbe a kificamodott lábfejed köré.
Olívaolaj módszer
A lisztet és az olívaolajat összegyúrod, zabkása állagúra készíted, majd az elkészített zabkásával lassan masszírozod a kificamodott területet, ezzel a módszerrel rövid időn belül elmúlik a fájdalom.
Olive módszer
Gyógynövényes kezelést is alkalmazhat olívaolajjal végzett lábficamokra. Törjük össze az olajbogyót, a sót, a hagymát és a fokhagymát, és tekerjük be a kificamodott területet. Ezt jobb éjszaka megtenni, mert zavarhatja a szag.
