Ebben a folyamatban, hogy a szervezet visszanyerje korábbi állapotát, egyrészt visszatérő tevékenységek, másrészt javítási munkák kezdődnek.
A Medical Park Fatih Kórház nőgyógyászati és szülészeti szakembere. Sule Salman, válaszolt a gyermekágyi időszakkal kapcsolatos kérdéseinkre.
Milyen a folyamat a szülés utáni időszakban?
A szülés utáni nő a gyermekágyi gyengeség időszakát éli át, mind amiatt, amit 9 hónapon keresztül ad a testéből a babának, mind a nehéz szülési folyamat miatt, és amiatt, amit a szülés során elveszít. Miközben a nő számos új pszichológiai és fizikai helyzettel, problémával küzd, igyekszik megbirkózni újszülöttje gondozásával és a szoptatási kötelezettséggel is. Érzékeny időszakába lép, fájdalmakkal, fáradtsággal, gyengeséggel és nyugtalansággal, amit a nehéz szülési folyamat és a hirtelen hormonális változások okoznak. Ezért a szülöttnek legalább annyira szüksége van gondozásra és támogatásra, mint az újszülöttnek.
Milyen panaszok fordulhatnak elő az anyában?
A mellbimbó repedése a leggyakoribb panasz. Ritkán túlzott vérzés és elhúzódó vérzés fordulhat elő otthon a szülés után. Szülés után gyakoriak a húgyúti fertőzések. Fájdalom és égő érzés jelentkezik a vizelés során. A méhen belüli fertőzés, az úgynevezett endometritis, ritkán fordul elő. Ebben az esetben olyan tünetek jelentkeznek, mint a rossz szagú váladékozás, gyengeség, láz. Antibiotikumokkal kezelik. A depresszió egy másik állapot, amely a szülés után is megfigyelhető, bár nem gyakori. Átmeneti depresszió idején az anya gyakran sír, de nem tudja megmagyarázni a sírás okát. Ez az állapot a születés utáni hormonális változások miatt fordul elő, és gyakran spontán megszűnik. Ha a szülés után támogatást kap a környezetétől a folyamat során, panaszai csökkennek. Emellett a várandós anya szülés utáni lelki problémái megelőzhetők a várandósság alatti oktatással. Normál szülésnél fájdalom jelentkezhet a varrat helyén, ez legkésőbb 1-2 héten belül elmúlik. Fájdalom és zsibbadás a császármetszés helyén hiányozhat. A fájdalom 7-10 napon belül enyhül.
ANYAI GONDOZÁS
* Biztosítani kell, hogy nyugodt környezetben kényelmesen pihenhessenek.
* Segítség a babagondozásban.
* Az elveszettek pótlása és a szoptatás érdekében kiegyensúlyozott étrendet és sok folyadékot kell fogyasztaniuk.
* A székrekedés enyhítésére sok rosttartalmú étellel kell etetni.
* A vasban és vitaminokban gazdag ételeket a táplálkozás során súlyozni kell.
* Kerülje a megerőltető munkát, és rendszeresen sétáljon.
* A meglazult testizmok és bőr visszaszerzése érdekében néhány gyakorlatot segíteni kell.
* A gyakorlatok a normál szülés után 24 órával, a császármetszés után 20-30 nappal kezdhetők, természetesen orvossal egyeztetve.
* A gyermekágyi időszakban gyakoriak a hangulatváltozások és a sírós krízisek, fokozódik a depresszióra való hajlam. Ebben az esetben a gyermekágyas nőket megértéssel kell támogatni.
* Depresszió esetén szükség esetén pszichiáter segítségét kell kérni.
KEGEL GYAKORLAT
A születés utáni „zsinór megereszkedésének” megelőzése érdekében figyelni kell a pihenésre, nem szabad azonnal felkelni és nehéz és fárasztó házimunkába kezdeni. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogy a gyermekágyi időszakban ne emeljenek fel nagy súlyokat. El kell kezdeni az alsó emeleti izmokat erősítő gyakorlatokat, az úgynevezett Kegel gyakorlatokat. Ezeknek a gyakorlatoknak köszönhetően megerősödnek a hüvely izmai, megelőzhetők az olyan problémák, mint a megereszkedés és a vizelet inkontinencia. A Kegel gyakorlatok közvetlenül a születés után elkezdhetők. Ezt a gyakorlatot az alsó padló izmainak összehúzódásaként végzik, akárcsak a vizeletvisszatartást. Minden egyes összehúzódásnál számoljon 10-ig, és lassan lazítsa el az izmokat; Ezt az összehúzódást és lazítást naponta 3-szor, 10-szer ismételjük. Ezek a számok fokozatosan növelhetők.
