1. Oldható és oldhatatlan rostokat tartalmaz. Az oldható rostok eltávolítják a metabolikus toxinokat. Így csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és biztosítja a káros méreganyagok eltávolítását az emésztőrendszerből és a szervezetből.
2.A fekélyek megelőzésében fontos hatású Okra semlegesíti az emésztőrendszerben lévő savakat.
3. Védi a retinát, és nagy támasz a szürkehályog megelőzésében.
4. A stressz és a depresszió csökkentése mellett az idegrendszer védelmét is segíti.
5. A benne lévő C-vitamin fontos az erős immunrendszer felépítéséhez.
6. A K-vitamin nélkülözhetetlen az erős csontozat felépítéséhez és a csontszerkezet fenntartásához. Fontos tényező a véralvadási fehérjék termelődésében.
7. Olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a vas, kalcium, mangán és magnézium.
8. Aki fogyni szeretne, az okrát részesítsen előnyben. Magas rosttartalmának köszönhetően az okra jóllakottság érzést kelt.
