Testünkben körülbelül 7000 idegvégződés található a talpunkon. A lábunk az is, ahol minden idegvégződés véget ér. Napközben nagyon fontos, hogy lazítsuk a zárt és sokat fáradt lábunkat, különösen a kényelmetlen cipőben. Próbáld meg lazítani a lábunkat, amit folyamatosan hanyagolunk, rövid idő alatt, amit félretesz magadnak.
Talpmasszázs olaj receptje
Anyagok
3 teáskanál tiszta extra szűz olívaolaj
2 teáskanál szezámolaj
2 csepp levendula olaj
2 csepp kamillaolaj
1 csepp muskátli illóolaj
Előkészítése
Keverje össze az összes fenti összetevőt. Mossa meg alaposan a lábát, és alaposan szárítsa meg.
Alkalmazás
Először is keressen egy kényelmes helyet, ahol leülhet. Hozz létre egy olyan területet, ahol kinyújthatod a karjaidat és a lábaidat, ahol ülsz, ez nagyon fontos az ellazulásod szempontjából. Dőljön hátra, vegye az egyik lábát az ölébe, és kényelmesen nyújtsa ki a másik lábát.
A talpmasszázs technikák közül a legfontosabb a láb felső részének dörzsölése.
Kezdheti a lábujjaktól, és haladhat egészen a bokáig, majd vissza a bokától a lábujjakig. (ismételje meg 5-ször)
A boka merevségének csökkentése érdekében fogja meg a láb sarkát, és forgassa el többször jobbra és balra.
Ezután tartsa szorosan a láb hátsó részén lévő ívet, és dörzsölje át a nagylábujját a másik kezében, majd húzza meg.
(Csináld ezt minden ujjal)
Végül dörzsölje előre-hátra a láb ívét, erősen nyomja a bokától a lábujjakig. (ismételje meg 5-ször)
A masszázs végén kipihentnek érzi magát.
