Zöld tea
A zöld tea egyfajta tea, amely felgyorsítja az anyagcserét és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik. A zsírégetést is felgyorsítja. Az étkezés végén fogyaszthat zöld teát, amely egy kovásztalan ital. 5 csésze zöld tea 70-80 kalóriát éget el.
Kattintson ide a zöld tea kivonattal összeállított fogyókúrás formuláért!
Alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek
Ezek a kalciumban igen gazdag tápanyagok támogatják a zsírsejtek elégetését felgyorsító enzimek termelődését. A napi 3-4 alkalommal tejet és tejterméket fogyasztó nők zsírégetési aránya 70%-kal nő.
Hogy
Ha nem iszik elég vizet, akkor a fogyás problémájával kell szembenéznie. A folyadékhiány az anyagcsere lelassulását és a vércukorszint csökkenését okozza. Ügyeljen arra, hogy minden nap 1,5 liter vizet igyon.
fehérjetartalmú élelmiszerek
A fehérjék nagyon fontosak az izmok kialakulásához. A fehérjében gazdag ételek felgyorsítják az anyagcserét. Emésztőrendszerünk több energiát használ fel a fehérjék elégetésére, így több kalóriát éget el. Étrendünk 20-35%-a legyen fehérje. Ily módon napi 120-130 kalóriát égethet el.
Fűszeres ételek
A fűszerek és főleg a pirospaprika felgyorsítja az anyagcserét, mert a bennük lévő tápanyagok fokozzák az adrenalin szekréciót és közvetve a kalóriaégetést.
Milyen módjai voltak az egészséges és gyors fogyásnak? Kattintson...
