Az időjárás melegedésével készen állsz arra, hogy télen a ruharétegek alá bújó súlyt levesd, és megszabadulj a narancsbőrtől?
A cellulitisz kezelés sine qua nonja: Cellulit diéta…
A narancsbőr kezelésében alkalmazott diéta célja a narancsbőr kialakulásának és progressziójának megakadályozása. A diéta olyan táplálkozási programon alapul, amely kiüríti a zsírraktárakat és eltávolítja a szervezetből a káros méreganyagokat. A cellulit diéta a cellulitisz megszüntetésére irányuló speciális kezelés része.
Lehetséges, hogy búcsút mondhat a narancsbőrnek, ha olyan ételeket ad hozzá az étrendjéhez, amelyeket könnyen megtalál, például petrezselymet, hagymát, fokhagymát, brokkolit és narancsot. Nem szabad azonban elfelejteni, hogy a diéta és a testmozgás egy egészet alkot.
Tegyen lépéseket a cellulit elleni táplálkozásért!
Hogy: A sok víz fogyasztása biztosítja a vérkeringés szabályozását és megakadályozza az ödéma kialakulását a szervezetben.
Lenmag: Ösztrogén és Omega 3 zsírsav tartalmával cellulitisz kezelésére használják. A fitoösztrogének megakadályozzák a kollagénszövet lebomlását. Az omega 3 zsírsavak javítják a vérkeringést.
Piros paprika, kiwi és narancs: A bennük található bőséges C-vitamin miatt szerepet játszanak a kollagénszövet termelésében. Erősíti a bőr alatti kötőszövetet. A brokkoli, a karfiol, a petrezselyem és a leveles zöldek C-vitaminban gazdag élelmiszerek.
Hagyma és fokhagyma: Enyhítik a vérnyomást és a keringést.
Ananász: Egy bromelain nevű emésztőenzimet tartalmaz. Ez az enzim lebontja a zsírsejtek körüli sérült kollagénszövetet, és megakadályozza a zsírok raktározását. Napi 1 szelet ananász elfogyasztása is megelőzi a regionális ödémát.
Gyöngyvirág és articsóka: Ezek hatékony növények az ödéma eltávolításában a szervezetben.
Zeller: Megakadályozza az erek összehúzódását és ellazítja a keringést.
Zöld tea: Felgyorsítja a zsírégetést a benne található katechinnek köszönhetően. Megakadályozza az ödéma kialakulását is.
Hal: A benne található Omega 3 zsírsavak tágítják az ereket, ezáltal ellazítják a véráramlást és ezáltal a keringést.
Gyömbér: Megakadályozza a plakkképződést a vérben, ellazítja a keringést és a véráramlást.
Ha nem akarod a narancsbőrt, ne engedd be az életedbe!
Só: Vízvisszatartást okoz a szervezetben, és megakadályozza a káros salakanyagok eltávolítását a szervezetből.
Alkohol: Az alkohol közvetlenül zsírként raktározódik a szervezetben, és vízveszteséget okoz.
Finomított cukor: A bőr megereszkedését okozza azáltal, hogy lebontja a bőrt feszesítő kollagénszövetet.
Kis változtatásokkal megelőzhető a cellulit!
• Csökkentse a cukrot és a cukros italokat.
• Igyál sok vizet.
• A finomított szénhidrátok helyett részesítse előnyben az összetett szénhidrátokat, például a teljes kiőrlésű gabonából készült termékeket, a zöldségeket és a salátacsoportot, a hüvelyeseket.
• A lehető legkevesebb sót fogyasszuk.
• Próbáljon távol maradni a zsíros, nehéz, mártásos ételektől.
• Ha dohányzik, feltétlenül hagyja abba, kerülje az alkoholt.
• Minden nap fogyassz C-vitamint tartalmazó élelmiszereket.
• Kerülje a koffeint.
• Ügyeljen a lenmag- és halfogyasztásra.
• Rendszeres testmozgás.
• Ügyeljen a gyakori és kevés etetésre.
Cellulit diétás menü
Reggeli
• 1 pohár sovány tej, 4 evőkanál müzli, 1 közepes narancs vagy 7-8 eper vagy cseresznye
Falatozás
• 1 marék mazsola, 2 dió vagy 8 mandula
Ebéd
• Akár 3 fasírt, grillezett hús-csirke vagy hal- (grillezett, főtt vagy sütőben), menta-zsázsa-saláta-petrezselyem zöldsaláta (1 teáskanál olívaolajjal), 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Falatozás
• 1 darab gyümölcsjoghurt, 1 teáskanál lenmag
Vacsora
• 8 evőkanál zeller olívaolajjal, 1 tál alacsony zsírtartalmú joghurt, 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 közepes kiwi
Falatozás
2 csésze gyógytea, 1 szelet ananász + 6-7 eper (tegyünk a tetejére 1 teáskanál fahéjat)
