A leggyakoribb okok
koffeinhiány
Azok az emberek, akik koffeintartalmú ételeket vagy italokat (kávé, kóla) fogyasztanak a ramadán előtt, általában függőséget alakítanak ki. A böjt hirtelen abbahagyása fejfájást okoz az első napokban. Hasznos lehet, ha minden nap a böjt kezdetén iszik egy csésze erős kávét.
Alacsony vércukorszint (hipoglikémia)
Az éhezés által kiváltott alacsony vércukorszint gyakori fejfájást okoz. A böjt előtti rengeteg cukros étel fogyasztása hirtelen vércukorszint-emelkedést, majd csökkenést okoz. Ez fejfájást is okoz. Az alacsony glikémiás indexű, alacsony cukortartalmú étrend a böjt előtt segít megelőzni a fejfájást. Az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek lehetnek zsírmentes joghurt, zab, almalé, szőlő.
szomjazik
A víz alkotja az emberi agy nagy részét. Amikor az agyban a víz mennyisége csökken, a hisztamin felszabadulás nő. Annak érdekében, hogy ellenálljon a vízhiánynak, az agy vízkorlátozásra lép, és igyekszik óvintézkedéseket tenni a tartós szomjúság ellen. Az erre a célra felszabaduló hisztamin fájdalom és fáradtság érzését okozza. A böjt előtti sok folyadék fogyasztása csökkentheti a hisztamin felszabadulását.
alvászavar
A szokásos alvási ritmus felborulása a ramadán alatt egész nap fáradtságot és fejfájást okozhat. Emiatt a böjtölőnek ügyelnie kell a megfelelő alvásra.
Óvakodjunk a hipoglikémiás fejfájástól!
A hipoglikémia az alacsony vércukorszint képe, amely akkor fordul elő, ha a vércukorszint 70 mg/dl alá esik. Az agy csak glükózt használ, és az ilyen hirtelen cukoresések elsősorban az agyat érintik. Főbb tünetei a gyengeség, álmosság, figyelemhiány, izzadás, homályos látás, a külső környezet megítélésének nehézségei, értelmetlen beszéd, ásítás, hirtelen fellépő túlzott étvágy az édes ételek után, valamint a tudati szint fokozatos romlása. Sokan nem tudják, hogy a hipoglikémia fejfájást válthat ki. A hipoglikémia elsődleges oka az éhség. Az étkezések kihagyása, az alultápláltság, a cukorbetegség kezelésére használt gyógyszerek, a veseelégtelenség és a malária elleni gyógyszerek szintén a fő hipoglikémiás tényezők. A máj, a veseelégtelenség és az anorexia szintén hipoglikémiát okoz. A hormonhiány, különösen az éhgyomorra fogyasztott alkohol és a túlzott cukros ételek hipoglikémiát válthatnak ki. A cukorbetegeknél a túlzott inzulinbevitel gyakran alacsony vércukorszinthez is vezet. Ha nem javítják azonnal, létfontosságú egészségügyi állapot alakul ki, amely kómába halad. A böjt a hipoglikémia egyik oka.
Migrénné alakulhat!
A hipoglikémia migrént okozhat. Egyes migrénesek migrénes rohama előtt hirtelen és túlzottan megnövekszik az édes ételek iránti étvágyuk. Nem figyelhető meg a hipoglikémia által kiváltott migrénes fájdalom, hányinger, hányás, fokozott fény- és hangérzékenység, amit tipikus migrénes rohamoknál tapasztalunk. Ha az alacsony vércukorszint oka nem a cukorbetegség, a személynek olyan étrendre kell váltania, amely korrigálja az alacsony cukorszintet. Ez az étrend általában kiegyensúlyozott rost-fehérje-zsír arányt tartalmaz; Ez egy kicsi és gyakori étrend. A túlzott szénhidrátbevitel nem javasolt.
A cukorbetegeknek vigyázniuk kell!
Azok a cukorbetegek, akik a böjtöt fontolgatják, feltétlenül beszéljenek orvosukkal. Ha még mindig fontolgatják a böjtöt, tájékoztassák őket a gyógyszeres kezelés időpontjáról, a speciális iftar és sahur kúráról, a beveendő folyékony táplálék fajtáiról és mennyiségéről. Az általános orvosi tanács szerint a cukorbetegek nem koplalhatnak. A hipoglikémiás sokk kockázata éhgyomri cukorbetegeknél tízszeresére nő a ramadán alatt.
Ha ezeket a tüneteket észleli, be kell fejeznie a böjtöt!
A cukorbetegek számára létfontosságú, hogy tudják, mikor kell megtörni a böjtöt. Ha a vércukorszint 70 mg/dl alá esik, a böjtöt azonnal meg kell szakítani. Még akkor is, ha a vércukorszint 300 mg/dl fölé emelkedik, a böjtöt azonnal meg kell szakítani. A vizelet túlzott sötétedése súlyos kiszáradás jele. Erős fejfájás, hányinger, hányás is jelzi, hogy nincs jól a szervezet. Ilyen esetekben a böjtöt azonnal meg kell szakítani. A vallási hatóságok egyetértenek abban, hogy a böjtöt nem szabad folytatni olyan helyzetben, amely emberi életet veszélyeztet.
Mikor forduljunk orvoshoz?
A tartós fejfájás további orvosi vizsgálatot igényel. A fejfájást kezelő szakembernek, nevezetesen a neurológusnak meg kell vizsgálnia, hogy a fejfájást a fenti okok valamelyike okozza-e (másodlagos fejfájás), vagy fennáll-e a mögöttes elsődleges agyi betegség lehetősége. A kezelést ennek megfelelően állítják be. Ha az ok másodlagos, előnyös lehet, ha a személy egy ideig rendszeres fájdalomcsillapítót szed a sahurban.
