A kiwi, amely gazdag tápanyagforrás, kiváló C-vitamin, de gazdag A-, E-, K-vitaminban, kalciumban, magnéziumban, ásványi anyagokban, foszforban és káliumban is. A létfontosságú tápanyagokat szállító kivi alacsony szénhidrát- és kalóriatartalmú. A kivit eheted úgy, ahogy van, vagy koktélt is készíthetsz belőle.
Segít az asztma kezelésében
A kiwi segít enyhíteni az asztmás tüneteket, például a zihálást és a köhögést. A kiwiben található C-vitamin és antioxidánsok segítenek az asztma kezelésében. A C-vitamin megakadályozza az asztmás rohamokat azáltal, hogy részt vesz a hörgőszűkületben szerepet játszó hisztamin és prosztaglandinok metabolizmusában.
segíti az emésztést
A kiwi nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely szükséges az emésztéshez. Az aktinidin nevű proteolitikus enzim segít a fehérje lebontásában, ami megkönnyíti az emésztési folyamatot. A kiwi segít az élelmiszerekben található egyes fehérjék emésztésében, különösen a joghurtban, a sajtban, a halban és a nyers tojásban. Amellett, hogy segíti a fehérje emésztését, segít megelőzni a székrekedést is.
Szabályozza a vércukorszintet
A kivit cukorbetegek is fogyaszthatják. Glikémiás indexe 47-58 között van. Ezért egyáltalán nem emeli meg a vércukorszintet.
A magas rost- és alacsony szénhidráttartalmú kivi a vércukorszint szabályozásával csökkenti a koleszterinszintet. A cukorbetegséggel összefüggő szövődményeket is kezeli. A kiviben található természetes vegyületeknek köszönhetően javítja a sebgyógyulást.
Javítja az alvás minőségét
Az alvásproblémákkal küzdők számára a kivi remek megoldás lehet. Ez a csípős édes gyümölcs antioxidánsokat és számos gyógyászatilag előnyös vegyületet, például szerotonint tartalmaz, amely hasznos lehet az alvászavarok kezelésében. A kivi fogyasztása növeli az alvás kezdetét, időtartamát és hatékonyságát. Egyél 2 kivit egy órával lefekvés előtt, hogy minőségi alvást élvezhess.
Támogatja a szív- és érrendszer egészségét
A kivi tele van C-, E-vitaminnal, polifenolokkal és káliummal. Mindezek a tápanyagok nélkülözhetetlenek a szív- és érrendszer egészségéhez. Az antioxidánsok, például a C- és E-vitamin segít eltávolítani a szabad gyököket a vérből, és megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségekhez, például az érelmeszesedéshez kapcsolódó sejtkárosodást. Ezenkívül a kivi nem befolyásolja hátrányosan a véralvadást, ellentétben az aszpirinnel.
A kivi fogyasztása 15 százalékkal csökkenti a vér trigliceridszintjét. Mivel a kivi rostban és káliumban gazdag, véd a szívbetegségektől és csökkenti a halálozás kockázatát.
Erősíti az immunrendszert
A kiwi magas C-vitamin tartalmával erősítheti az immunrendszert. Nagymértékben segíti az immunrendszer erősítését a betegségek megelőzésében és a szervezet védelmében a káros kórokozókkal szemben.
A kiwi, amely gazdag antioxidánsforrás, megvédi a szervezetet az endogén oxidatív károsodásoktól, támogatja az immunrendszer működését, valamint csökkenti az olyan betegségek előfordulását és súlyosságát, mint a megfázás és az influenza a szervezetben.
Javítja a szem egészségét
A kivi lutein és zeaxantin néven ismert látásjavító vegyületeket tartalmaz. A lutein segít növelni a makula pigment sűrűségét, az ovális alakú sárga foltot a retina közepe közelében, és védi a retinát, csökkentve a makuladegeneráció kockázatát.
Másrészt a zeaxantin megvédi a szem makulát a káros ultraibolya (UV) fénytől, amely szemfáradtságot és látásproblémákat okozhat. Mindezek mellett a kivi jót tesz a szemnek, mivel magas A-vitamin tartalmával védi a szaruhártyát.
Harcol a pattanások ellen
A kiwi gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek a pattanások leküzdésében és enyhítik az aknés tüneteket, például a fájdalmat és a gyulladást. Segít a bőr pórusainak kitisztításában is.
A benne lévő E-vitamin segít csökkenteni a pattanásokat és a hegeket. Dörzsölje be a pépesített kivit a bőrébe, és hagyja magától megszáradni. Naponta egyszer megteheted, amíg a pattanásod el nem múlik, valamint keverj össze 1 kivit, 1 evőkanál citromlevet és mézet, és vigye fel az arcára. Várhat 15 percet, és öblítse le hideg vízzel.
Revitalizálja a bőrt
A kiwi, amely gazdag C-vitamin forrás, nagyon jót tesz a bőrnek. A C-vitamin segíti a bőrsejtek regenerálódását és segíti a bőr kollagéntermelését. Ezáltal bőre rugalmas és feszes marad. Ezenkívül hidratálja, ragyogóvá és fényessé teszi a bőrt.
Egy tálba tegyünk 1 kivit és 1 banánt, villával jól pépesítjük. Adjunk hozzá 1 evőkanál joghurtot, és jól keverjük össze. Vigye fel a maszkot a tiszta arcra. Hagyja száradni 20-30 percig. Óvatosan dörzsölje át a maszkot meleg vízbe mártott puha ruhával. Öblítse le arcát meleg vízzel. Ezt az arcmaszkot hetente egyszer használhatja.
Gyógyítja a repedezett ajkakat
A kiwi hatékony természetes hámlasztóként működik, amely segít megszabadulni az elhalt hámsejtektől a száraz és repedezett ajkakon. A C-vitamin és a benne található polifenolok táplálják a repedezett ajkakat, és segítenek világosítani a sötét ajkak színét.
1 evőkanál kivit pürésítünk, adjunk hozzá 1 teáskanál cukrot és 1 evőkanál olívaolajat, jól keverjük össze, és vigyük fel az ajkaira. Az ajkakon lévő elhalt bőrt az ujjával finoman dörzsölve radírozzuk le. Vigyen fel ajakbalzsamot úgy, hogy az ajkát meleg vízzel öblítse le. Ezt a maszkot hetente 1-2 alkalommal teheti meg.
Merve Ağdağlı / PinkGránátalma Special
