7 kiló 1 hónap alatt lúgos diétával!

A lúgos étrend fő logikája, hogy az emberi szervezetben a pH-érték savas oldalát lúgos irányba fordítsa. Az élelmiszerek hatására az emberi szervezet pH-értéke a sav irányába tolódik el. Egy ember átlagos pH-ja 7,4. Tehát enyhén lúgos. Ennek az aránynak a betartásával gyorsan és egyszerűen indulhat a lúgos diétának köszönhetően.

A magas savtartalmú élelmiszerek károsak?

Az erősen savas ételek fogyasztása letargiát és fáradtságot okoz az emberi szervezetben. Olyan problémák lépnek fel, mint a depresszió, ingerlékenység, gyomorfájdalom és égő érzés. Még a fáradtság miatti gyaloglás is lustává tehet. Emiatt könnyen megbetegszik, és megrendül az immunrendszere. Egyes tanulmányok szerint a savas ételek súlygyarapodást idéznek elő. Ha a magas szénhidráttartalmú élelmiszereket, például péksüteményeket, tésztákat, süteményeket és péksüteményeket túlzottan fogyasztjuk, a zsírsavak termelése megnövekszik, és ezek a test bizonyos területein raktározódhatnak.

Savas ételek listája

* Tejtermékek

* Baromfi

* Tojás

* Fehér liszt és cukor

* Ketchup

* Mustár

* Majonéz

* Édes üdítők

* Nagy mennyiségű kávé és fekete tea

* Alkohol csemege termékek

* Chips és gyorsétel

Az étkezés mellett az inaktivitás, a túlzott ingerlékenység, a düh és a féltékenység olyan tényezők, amelyek növelik a szervezet savasságát.

Lúgos ételek listája

* Búzafű

* Uborka

* Gyömbér

* Kurkuma

* Hindibag

* Spenót

* Vörös és fekete retek

* Szójababcsíra

* Brokkoli * Chard

* Spárga

* Szójalecitin

* Döglött csalán

* Fekete kömény

* Szódabikarbóna

* Menta

* Dátum

* Olivaolaj

* Feldolgozatlan természetes só

Ezen kívül cukormentes kompót készítésével csökkentheti a savas ételek hatását.

Mi az a lúgos víz? lúgos víz receptje

Amikor reggel felébred, kezdje a napot lúgos vízzel. Adj hozzá egy kis mézet és citromot (Lúgos víz receptje: Adj 1 teáskanál angol karbonátot 2 liter vízhez (ha nem jut hozzá, használj normál karbonátot) és keverd össze. Ez lúgos víz. Ezt a vizet használhatod tea és ételek.

Lúgos étrend lista - Lúgos diétás menü

Kezdje a napot lúgos vízzel, kevés mézzel és citrommal.

Reggeli

1 tál alacsony zsírtartalmú joghurt, 5-6 kanál zabpehely, 3 dió, 1 teáskanál őrölt fahéj, 3-4 aszalt szilva

vagy

Gyógynövényes omlett 4 tojásfehérjéből és 1 szelet pirított rozskenyérből

Reggeli után 1 csésze édeskömény tea (lúgos vízzel készítendő) Uzsonna

1 körte (héjával együtt fogyasztandó) 1 üveg ásványvíz mentalevéllel

Dél

1 tál brokkoli leves, 1-2 szelet pirított rozskenyér vagy 1 tál főtt barnarizs pilaf, sárgarépa saláta kevés olívaolajjal (egy teáskanál torkurkumát adj hozzá az étkezéshez)

falatozás

Fehér tea 1 zöldalmával és kivivel, 1 marék nyers mandulával, 1 csésze lúgos vízzel

este

1 adag grillezett hal, párolt kelbimbó, rukkola saláta citrommal és friss zellerrel

Legutóbbi hozzászólások

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found