Az esztétikai műtétek és a különböző fogyókúrás módszerek után a pilates feszesítő és felépülési módszerré válik.Helyes vagy helytelen diéták után az alakformálást a pilates megfelelő választ adhatja a megereszkedett és a texturális ellazulásra olyan területeken, mint a karok, lábak, has és csípő.
Mi az a Pilates?
İlknur Arslan, aki kifejtette, hogy a 100 éves múltra visszatekintő Pilates az egyensúly, a légzés és a mozgásrendszerek szintézise, amelynek fő célja a lélek és a test integritásának előrejelzése a kontrollogia módszerével. rendszer.
A gravitáció elleni pilates gyakorlatokkal segít rövid időn belül látni az alakformálást a testben.
A megnyúlt izomzattal vékonyabb megjelenés érdekében hosszan el lehet tölteni a pilates stúdiókban, és még az is látható, hogy testerősítéssel járó nehéz gyakorlatok végzése közben hogyan lehet esztétikus megjelenést elérni.
Míg a várandósság alatt felgyülemlett súlyfelesleg és az átalakuló test mélyen befolyásolja hangulatunkat, addig a test formálható, a pszichológia segíthet a helyes és hatékony gyakorlatokkal.
Ez segíthet abban, hogy ez a folyamat aktív és mérsékelt maradjon.
Segít létrehozni és esztétikai szempontból értékelni a szépséget. Testtartási rendellenességek 10 emberből 1-nél észlelhetők, mind a munkakörülmények, mind az anatómiai felépítés miatt. A leggyakoribb a gerinc görbülete vagy púposa a rossz testtartás miatt.
İlknur Arslan elmagyarázta, hogy "a Pilates egy olyan rendszer, amely hatással lehet erre a helyzetre, segít a rehabilitációban és minimalizálni az esztétikailag csúnya megjelenést", İlknur Arslan elmondta, hogy a pilates segítségével vékony és hosszú testet tud elérni, amelyet az egyensúlyi izmok gyakorlására terveztek. gerinchez közeli csoportok és izomcsoportok.mondta.
Ez egy edzésprogram, amely azokra az alapizmokra összpontosít, amelyek segítenek a test egyensúlyban tartani, és fontos szerepet töltenek be a gerinc támogatásában.
Kétségtelen, hogy a férfiak a pilates-et csak a nők körében végzett sportmódszernek tekintik, de az utóbbi időben azt látják, hogy a férfiak inkább a pilates-t részesítik előnyben, mint izomerő- és rugalmasságnövelő, sérülések megelőzésére szolgáló módszert.
Meggyőződhetnek arról, hogy a pilates a hajlékonyság növelésének módszere, és hogy a férfi kívánságainak megfelelően egy támogató gyakorlatrendszer az izomerő növelésében, azáltal, hogy az ember célja és célja érdekében dolgozik, és javíthatja a közérzetet. mindennapi életükben a pilatesszel.
A Pilates fitneszben a férfiak izomfejlesztő programjai között szerepelnek olyan gyakorlatok, amelyek segítik a has és a deréktájék megerősítését és feszesítését, valamint olyan gyakorlatokat, amelyek segítik a tartászavarok korrigálását.
Míg a Pilates segít növelni az izmok erejét, segít a rugalmasság, az egyensúly és a koordináció javításában is. A mindennapi élet különböző életkörülményei testarányos deformációt okoznak. A testtartás romlik, az izmok veszítenek erejükből, rugalmasságukból.A Pilates manapság az egyik legegészségesebb módszer a leggyakoribb hát- és gerincbántalmakra. Ezeknek a rendellenességeknek a legfontosabb okai a derékot és a gerincet tartó izmok gyengesége. Az ezekben a régiókban elvégzendő munkával számos betegség megelőzésében segít.
İlknur Arslan kijelentette, hogy a legtöbb gyógytornász azt javasolja, hogy egy bizonyos fizioterápiás kezelés után folytassák a pilates-kezelést. Más szóval, a pilates önmagában segítheti a gerinc támogatását, erősíti az összes izmot, és terápiás és védő szerepet is betölt.
Minden szintre alkalmas; A pilates nem tekinthető szokásos fitnesz gyakorlatnak. A Pilatesben nincs életkor vagy teljesítmény korlátozás. Fiatalnak, középkorúnak vagy korábban egyáltalán nem sportolónak lenni nem akadálya a pilates elkezdésének.
A nap nagy részét az íróasztalnál töltő nagyvárosi ember teste kiegyensúlyozatlan lehet. A sziluettje ívelt lehet. A Pilates egy segítő rendszer, amely megtanítja Önnek, hogyan kell állni úgy, hogy a gerincet egyenesen tartja. Idővel szokássá válik az egyenes állás, megújul az önbizalom, magasabbnak tűnhet a magasság és enyhülnek a hátfájások.
