Ha azt szeretné, hogy a főtt tojás diéta, amely a gyorsan és egészségesen fogyni vágyók számára kiváló diéta működjön, be kell tartania néhány szabályt. Itt vannak ezek a szabályok:
- Távolítsd el a gyorséttermeket az életedből
- Hagyja abba a cukros italokat és az alkoholt
- Korlátozza a só- és cukorbevitelt
1 hét
hétfő
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: 2 alma 2 szelet édesburgonyával
Vacsora: csirke egy nagy tányér salátával
kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: csirke saláta zöld zöldségekkel
Vacsora: saláta, 1 narancs és 2 főtt tojás
szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: kevés zsírszegény sajt, 1 paradicsom és 1 szelet édesburgonya
Vacsora: saláta és csirke
csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: Mária
Vacsora: saláta és párolt csirke
péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: Főtt zöldségek és 2 tojás
Vacsora: saláta és grillezett hal
szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: Gyümölcs
Vacsora: csirke és párolt zöldségek
piac
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: Paradicsom saláta, párolt zöldségek és csirke
Vacsora: párolt zöldségek
PembeNar.com A nők mesélik a diétájukat... Csatlakozz te is...
2 hét
hétfő
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: saláta és csirke
Vacsora: 1 narancs, saláta és 2 tojás
kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: 2 tojás párolt zöldségekkel
Vacsora: Grillezett hal salátával
szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: csirke salátával
Vacsora: 1 narancs, zöldségsaláta és 2 tojás
csütörtök
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: Párolt zöldségek, zsírszegény sajt és 2 tojás
Vacsora: csirke salátával
péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: Szardínia saláta
Vacsora: 2 tojás salátával
szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: csirke salátával
Vacsora: Gyümölcs
piac
Reggeli: 2 főtt tojás és 1 szelet mandarin, narancs vagy grapefruit
Ebéd: csirke párolt zöldségekkel
Vacsora: Ugyanaz, mint az ebéd
Mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt kipróbálná ezt a diétát és bármilyen diétát!
Forrás: Brightside
PinkGránátalma különleges
Mik azok a rostban gazdag ételek?
