Elhízás és anyagcsere-sebészeti szakorvos op. Dr. Gürdal Ören a víz emberi szervezetre gyakorolt hatásáról nyilatkozott, amely az élet minden lépésében megjelenik. Op. Dr. Ören szerint nem igaz az az információ, hogy naponta legalább 3 liter vizet kell inni.
"A sok víz ivásnak nincs megállapított előnye"
Elhízás és anyagcsere-sebészeti szakorvos op. Dr. Gürdal Ören a „minden nap legalább 3 liter vizet meg kell inni” című diskurzusról, amelyet az 1990-es évek óta sokan hangoztattak: „Egy háziasszony, aki a nap nagy részét otthon tölti, és egy bányamunkás képes-e ugyanazok az igények? olyan beteggel, akinek órákat kell gyalogolnia az iskolába vagy a munkahelyére?
Ha más az életmód, más az igény is. Ennek a különbségnek azonban csak az az oka, hogy nem mobil vagy helyhez kötött. Tudományos tanulmányok azt is sugallják, hogy ennyi víz ivása nem jár semmilyen azonosított előnnyel. Napközben átlagosan fél liter vizet adunk ki csak izzadással. Ráadásul naponta átlagosan 237 milliliter vizet veszítünk azzal, hogy a levegő kiáramlik a szánkon és az orrunkon, még akkor is, ha csak kilélegzünk. Naponta 1,4 liter vizet dobunk ki a vizelettel és a székletürítéssel. Ha összeadja ezeket az átlagokat, akkor azt látja, hogy ez körülbelül 2 liter. Más szóval, a szervezet napi vízszükséglete” – mondta.
"A zöldségek és gyümölcsök, amelyeket megeszünk, valójában víz a szervezetünk számára."
Megállapítja, hogy a test vízháztartása akkor áll fenn, amikor a vízveszteséget itt pótolják, op. Dr. Gürdal Ören elmondta: "Ezt ráadásul nemcsak napi két liter víz megivásával tesszük, hanem különféle módokon is. Például az elfogyasztott zöldségek és gyümölcsök valójában víz a szervezetünk számára. Uborka, paradicsom, saláta, alma , sárgabarack, füge, sárgadinnye, narancs, görögdinnye, sőt Még egy banán is majdnem 90 százalékban víz.
Ha hozzáadjuk a teákat és a kávékat a fiókhoz, akkor arra a következtetésre juthatunk, hogy értelmetlen az egész napos vizes palackkal mászkálni. Nekünk elég annyi vizet inni, amennyit elfogyasztunk, és a szervezet „szomjúságként” megmondja, hogy mi hiányzik.
Megjegyezve, hogy egy másik képlet, amelyet megjegyzett: „Igyál sok vizet a fogyáshoz”, op. Dr. Gürdal Ören azt mondta: "Túlsúlyos emberek vannak ebben a helyzetben, mert nem tudnak vizet inni, vagy nem isznak eleget; nem. Minden olyan ember, aki azt mondja, hogy csak egy pohár vizet iszik naponta, túlsúlyos; nem. Ezért , az egyetlen megoldás nem csak vízivás, hanem a kalóriabevitel csökkentése és a kalóriafelhasználás növelése. "Természetesen a víz fogyasztása nagyon jótékony hatással van az emésztőrendszeri szerveink, például a gyomor, a belek és a vesék egészségére, valamint a látványra. mint a bőr és a haj. Nem helyes azonban pusztán a víz ivására asszociálni. A mindennapi fizikai aktivitás, a rendszeres étkezés, az egészséges ételek kiválasztása a kulcs, amit keres." használták a kifejezéseket.
