Bilgili megjegyezte, hogy a gyakran előforduló reflux kezelésének leghatékonyabb módja a megfelelő táplálkozás, és azt mondta, hogy a megfelelő táplálkozás a reflux egyik elsődleges kezelési módja. Bilgili kijelentette, hogy a felgyorsult üzleti életben a rövid ideig tartó nassolás vagy a pompás asztalok gyakran rossz ételválasztást okoznak, így nyilatkozott: „Egy Törökországban végzett vizsgálatban a lakosság 20 százalékánál diagnosztizáltak refluxbetegséget. Ennek a csoportnak a többségét idősek, túlsúlyos vagy elhízott egyének és terhes nők alkotják. Ráadásul az ipari és finomított élelmiszereket túlzottan fogyasztó emberek legalább 25 százaléka refluxpanaszokkal küzd, és a becslések szerint ez az arány meghaladja az 50 százalékot.
Óvakodj a gumitól
Az Acıbadem Eskişehir Kórház táplálkozási és diétás szakértője, Bilgili elmondta: „A megfelelő táplálkozás mellett a refluxos betegeknek kerülniük kell a rágógumit is. Mert rágógumikor megnő a lenyelt levegő mennyisége, ennek megfelelően gáz képződik. Ez a reflux növekedéséhez vezet” – mondta, és táplálkozási tanácsokat adott azoknak a betegeknek, akiknél refluxot diagnosztizáltak.
Táplálkozási ajánlások
Bilgili a következő táplálkozási tanácsokat adta refluxos betegeinek: „A magas zsírtartalmú ételek később hagyják el a gyomrot. Különösen a gyorsétterem típusú ételek magas zsírtartalmúak. Minél tovább maradnak a zsíros ételek a gyomorban, annál több emésztőenzim választódik ki a zsíros ételek megemésztésére. Csökkenteni kell az olyan élelmiszerek fogyasztását, mint a zsíros és zsíros ételek (tejszín, tejszín, zsíros szószok, margarin, farokzsír, vaj), sötét tea, kávé, csokoládé, menta, hagyma. Annak érdekében, hogy ne serkentse a gyomorsavat; Forró fűszereket, szénsavas italokat (kóla, szóda, szóda stb.), paradicsomot, citrusféléket, alkoholt, nagyon meleg és nagyon hideg ételeket nem szabad fogyasztani. Az étkezéseket gyakori időközönként (például 2,5-3 óránként) kell enni, egy étkezésnél nem szabad túl sokat enni, a túlevés növeli a gyomornyomást és a reflux lehetősége.
Készítse el saját diétáját
Kijelentve, hogy étkezés közben csökkenteni kell a folyadékbevitelt, és az étkezések között folyadékot kell inni, Bilgili a következőképpen folytatta táplálkozási ajánlásait: „Kerülni kell az alkoholos italokat. A székrekedés a megerőltetés következtében megemelkedik az intraabdominalis nyomás, és emiatt fokozódik a reflux. A jó rágás nagyon fontos. Legalább 10-szer meg kell rágni. A rágógumit kerülni kell. Mert megnő a lenyelt levegő mennyisége, ami gázhoz és refluxhoz vezet. Üljön függőleges helyzetben evés közben és az étkezés utáni első 45 percben. Az étkezést legalább két órával lefekvés előtt le kell állítani. Az esti adagok méretét korlátozni kell. Főleg étkezés után nem szabad szűk, szűk ruhát viselni, övet, fűzőt stb. nem szabad használni." Rámutatva arra, hogy egyes élelmiszerek problémákat okozhatnak a refluxos betegeknél, és ugyanaz az étel nem járhat negatív hatással egy másik refluxos betegre, Bilgili hangsúlyozta, hogy ezért az embernek figyelnie kell a saját felépítését és meg kell alkotnia a sajátját. diéta.
Mitől kell távol maradni
Az alábbiakban foglalta össze azokat az ételeket, amelyeket a hozzáértő refluxos betegeknek kerülniük kell: „Citrusfélék; narancs, mandarin, grapefruit, citrom, szőlő, görögdinnye, dinnye. Bár az áfonya, eper, áfonya és fekete szőlő gazdag antioxidánsokban, reflux alatt óvatosan kell fogyasztani. Gázképző élelmiszerek, például szárított hüvelyesek (szárított bab, csicseriborsó stb.) és kukorica. Sült krumpli és burgonyapüré. Margarin, vaj, disznózsír. Kolbászszalámi, szalonna. Tojásrántotta, cheddar sajt, tulum sajt. Nagyon meleg nagyon hideg étel. Belsőségek (máj, agy, vese stb.) Kávé, sötét tea. Bármilyen sült vagy pörkölt étel. Hagyma, fokhagyma, paradicsompüré és fűszeres ételek. Zsíros cukorkák, halva, török csemege, péksütemények, dió. Majonéz, nehéz szószok, ecet, savanyúság, sóoldat és befőtt. A szilárd élelmiszerek, chipsek, kekszek és ropogós ételek a gyomor perforációját okozhatják. Távolítsa el ezeket az ételeket a rágcsálnivalókból és cserélje ki őket; Fogyassz joghurtot gyümölccsel, 1 szelet sajttal, 2 teljes kiőrlésű kekszet vagy szárított/friss gyümölccsel.”
hallgass magadra
Az Acıbadem Eskişehir Kórház táplálkozási és diétás specialistája, Bilgi a következőképpen sorolta fel a táplálkozási kezelés során teendőket: „Válassza ki helyesen azt az olajat, amelyet a konyhájában használni fog. Főzött tea és kávé helyett használjon gyógynövény- és gyümölcsteákat. Részesítse előnyben az egészséges főzési módokat, mint például a grillezés, a főzés, a sütő, a gőzölés és az olajmentes serpenyő.
Tedd szokásoddá a címkék olvasását. Hallgass magadra, hallgass tested hangjára."
