A spirituális méregtelenítésnek köszönhetően könnyedebb lesz a lelked, tisztábbnak, elégedettebbnek és kényelmesebbnek fogod érezni magad, és jobban koncentrálsz a céljaidra.
A negatív érzelmek és gondolatok megszabadulásával kitisztíthatja elméjét, és így megszabadulhat a rád nehezedő lelki terhektől. Ezt a pszichológia egy új ágával, a pozitív pszichológiával érheti el.
Az egyetlen dolog, amire a pozitív pszichológia összpontosít, az az, hogy segítsen az embereknek a mentális megtisztulásban. A pozitív pszichológia segít az embereknek megszabadulni bizonyos ítéleteiktől, amelyeket az elméjükben alkottak meg az életükben előforduló eseményekről és helyzetekről, és segít megszabadulni a negatív gondolatoktól.
Mehmet Başkak klinikai pszichológus és hipnózisspecialista kijelentette, hogy a depresszív hangulat áll a boldogtalanság mögött, és elmagyarázta a pozitív pszichológiában és a mentális méregtelenítési módszerekben alkalmazott technikákat:
Három jó dolog minden nap: Egy hétig minden nap próbáld meg indoklással felírni egy papírra azokat a dolgokat, amik jól mennek az életedben.
Erős személyiségjegyek használata: Írd le az általad erősnek tartott személyiségjegyeidet (például kreativitás vagy hűség), majd próbáld meg ezeket minden nap más módon használni.
Öt perces kiesési szakasz: Szánj minden héten öt percet, és írd le minden negatív gondolatodat, ami eszedbe jut egy papírra. Ezután tépje szét a papírt és semmisítse meg.
Beszélj magaddal szeretettel és gyengéden: Beszélj magaddal, és szabadulj meg attól, ami boldogtalanná tesz. A szomorúság vagy szorongás továbbra is hordozása nemcsak több stresszt okoz, hanem a stressz is az oka annak, hogy több szabad gyök és méreganyag szabadul fel a szervezetben.
Tisztítsa meg íróasztalát, gardróbját, autóját: Ahol sok időt tölt, állítsa össze és gyűjtse össze. Az energia és a megújulás érzése, amely ezzel a tisztítással jár, nagyon jót tesz a testednek, elmédnek és lelkednek. A rendezett hely egyenlő a rendezett elmével.
Ne erőltessen semmit: Ha ellenállsz valaminek, engedd meg magadnak, hogy ne tedd meg. Ha nem teszünk valamit, annak oka kell, hogy legyen. Hallgass a belső hangodra. Kérdezd meg magadtól, hogy mit szeretsz csinálni, és csinálj többet abból, amit szívesen csinálsz. Például a szerelmi kapcsolata tetszik? Ha a válasz nem, akkor engedje meg magának, hogy abbahagyja. Ezután tegyen lépéseket annak érdekében, hogy újra létrehozza önmagamat.
Segíteni másokon: Tegyen valamit, hogy segítsen másokon, legyen az heti néhány óra vagy egy hónap egy évben. Keress magad körül egy jótékonysági szervezetet vagy mozgalmat, amely szól hozzád és a lelkedhez, és amelyben igazán megbízhatsz.
Elmélkedik: Próbálj meg minden nap egy-két percig meditálni. Csak annyit kell tenned, hogy meditálj, hogy ülj nyugodtan néhány percig, hagyd, hogy a gondolatok jöjjenek és menjenek az elmédben, és lélegezz mélyeket. Ennek során feltétlenül kapcsolja ki mobiltelefonját, számítógépét vagy bármit, ami elvonja a figyelmét. Csak légy önmagaddal. Miközben ezeket az előnyöket nyújtja a testnek, a meditáció megtisztítja és megfiatalítja a lelket is.
Hálásnak lenni: A hála és a hála felpezsdíti a lelket, és pozitív érzelmekkel tölti el. Tekintettel az emberi egészséghez mérhető hozzájárulására, a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a hála és a hála növeli az optimizmust, ami viszont pozitív hatással van az ember immunrendszerére.
Próbálj meg hála- vagy hálanaplót vezetni magadnak. Minden nap írj fel 10 dolgot, amiért hálás vagy egy papírra. Hetente egyszer küldj egy üzenetet vagy e-mailt valakinek az életedben, kifejezve háládat a jó dolgokért, amiket hozott az életedbe.
Mehmet BAŞKAK Szakértő klinikai pszichológus
