1. Depressziós vagy? A fáradtság, a fejfájás és az étvágytalanság a leggyakoribb tünetek.
2. Mikor volt utoljára elegendő és minőségi alvás?Felnőtteknek átlagosan napi 7-8 órát kell aludniuk A növekedés-fejlődés korú gyermekek ne aludjanak 9-10 óránál kevesebbet.
3. Szenved-e alvási apnoéban? : Az elhízott és COPD-s betegek legnagyobb problémája! Alvás közben bizonyos időközönként leáll a légzés Ezek a megszakítások felébresztik az embert az alvásból, vagy megakadályozzák abban, hogy mély és egészséges alvási periódusa legyen. Az ember az ágyban fekszik, de küszködik és megáll Abszolút megoldást szeretne: leadni a súlyfelesleget, eltávolítani dohányzás és hasonló kockázati tényezők az életből!
4. Miért alultáplált? Az energiahiány, a kimerültség és a kevesebb étkezés okozta alacsony vércukorszint fáradttá és legyengültté teszi az embert. Mit teszel: Ha rendesen eszel háromszor, és odafigyelsz a fehérje- és összetett szénhidrátfogyasztásra az étkezések között, az élet könnyebbé és könnyebbé válik…
5. Vérszegénységgel küzdesz? A leggyakoribb ok a túlzott menstruációs vérzés, amely vashiányt okoz.A vas részt vesz a vörösvértestek felépítésében, biztosítja az oxigén szállítását a szövetekbe. Megoldást találhat a hiánypótlással (például vas, B12, folsav…) és megfelelő táplálkozással…
6. Tisztában van-e azzal, hogy túlzottan fogyaszt koffeint Ingerlékenység, álmosság, szapora szívverés, magas vérnyomás… A túlzott koffeinfogyasztás fáradtságot okoz Kerülje a koffein tartalmú italok, gyógyszerek, kávé és tea túlzott fogyasztását!
7. Nem iszol elég vizet?
8. Dolgozol műszakos munkát? Megtalálhatja a megoldást, ha a hálórészét csendesen és homályosan tartja.
9. Van ételallergiája? Tudtad, hogy az allergén élelmiszerek kimutatása gyógyítja a fáradtságot?
10. Figyelj a szívre!Fáradt vagy, főleg a mozgás és az inaktivitás következtében. Egyre nehezebb lesz a könnyű dolgokat megtenni. A lehető leghamarabb orvoshoz kell menni…
11. Cukorbetegség: A magas vércukorszintet nem lehet energiaforrásként felhasználni, mert nem tud bejutni a sejtbe és nem tud metabolizálódni.Fáradékonyság lép fel a szervezetben, amely a megfelelő táplálék fogyasztása ellenére is energia nélkül marad Gyógyszerekkel, diétával, mozgással a betegség kontrollja lesz.
12. Jaj, inzulinrezisztenciája van? Gyakoriak a napközbeni éhségrohamok, az édes megvonás, az étkezés utáni álmosság, a gyengeség és a fáradtság.
13. Pajzsmirigy alulműködés és fáradtság: Az anyagcsere lelassul, a személy lomhának és fáradtnak érzi magát, hízik, és ödéma jelentkezik a test szöveti tereiben.
14. Fáradtságát húgyúti fertőzés okozhatja: Égő érzés a vizeletben, fáradtság, gyengeség jelentkezik sürgető vizelési érzés nélkül.A probléma vizelet analízissel és antibiotikum terápiával 1 hét alatt megoldódik.
15. Tudtad, hogy a túl sok alkoholfogyasztás fáradtságot okoz, mivel megakadályozza az alvást és a mély alvást?
A gyengeségérzetért és a fáradtságért az utóbbi években népszerű D-vitamin-hiány a felelős.
16. Menopauza nőknél: A hormonális egyensúlyhiány következtében éjszakai izzadás, hőhullámok, fáradtság és gyengeség lép fel.
17. Rák: Maga a betegség kemoterápiát, sugárterápiát, gyengeséget és fáradtságot okoz.
18. Antidepresszánsok, allergia elleni szerek, magas vérnyomás elleni gyógyszerek, szorongásoldók, fáradtsággal találkozhatunk a kezelés során.
19. A mindennapi életben nélkülözhetetlen: Krónikus stressz: A túlzott feszültség miatt gyengeség és fáradtság jelentkezik.
20. Miért a csokoládé a megoldás a fáradtságra? Elégtelen szeratonin hormon: Szabályozza az étvágyat és az alvást Az agyból választódik ki Az általunk fogyasztott szénhidrátok az inzulinnal egyidejűleg ideiglenes szerotonint szabadítanak fel.
A szerotonin hiánya a desszerthez vezet, a csokoládéban lévő triptofon szerotoninná alakul az agyban, boldogságérzetet adva az embernek.
