Nem lehet könnyen kihagyni a menopauza folyamatát, amely néha rémálommá válik a nők számára? Bahçeci Health Group Fulya IVF Központ Nőgyógyászati és Szülészeti Szakorvos Op.Dr. Az Aytun Aktan 9 tippet jelentett be a boldog menopauza időszakához.
Egy nő akkor tekinthető menopauzában lévőnek, ha a menstruációja egymás után tizenkét hónapig tart. Ha késedelmes, rendszertelen menstruáció miatt fordulnak orvoshoz, a petefészkek állapotát vizsgáló vizsgálatok információt adhatnak arról, hogy a nő mennyi ideig marad távol a menopauzától. Bahçeci Health Group Fulya IVF Központ Nőgyógyászati és Szülészeti Szakorvos Op.Dr. Aytun Aktan a következő információkat adta a boldog menopauza időszakáról:
„A menopauza folyamatáról információhoz juthatunk, ha megvizsgálunk néhány, az agyból kiválasztott hormont és a petefészek erre adott válaszát. Ezen kívül, mivel a pajzsmirigy alulműködése a menopauzához hasonló panaszokat okoz, ezen hormonok szintjét is meg kell vizsgálni a vérben.
Mik a menopauza hosszú távú hatásai?
A hormonhiányban tapasztalt bajokon túl láthatatlan és alattomos változások is zajlanak a szervezetben. Ez a folyamat különösen a csontszövetet, a szívet és az érrendszert érinti hátrányosan.
— Csontritkulás: A csontreszorpció és az ebből eredő törések kockázatának növekedése a menopauza utáni nők legfontosabb egészségügyi problémája. Különösen a gerinc-, csípő- és csuklótöréseknél figyelhető meg növekedés. Míg a gerinctörések súlyos derék- és hátfájdalmat okoznak, a csípőtáji törések jelentős problémákat okoznak a menopauza utáni időszakban.
— Szív- és érrendszer: A menopauza után megszűnik a nők pozitív oldala a férfiak és a nők között ezen betegségek tekintetében. A dohányzás és az alkoholfogyasztás, a cukorbetegség és a magas vérnyomás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Különösen, ha a menopauza 40 éves kor előtt kezdődik, a szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozás kockázata évente 5%-kal nő. Hasonlóképpen, a halálozás kockázata azoknál a nőknél, akiknél mindkét petefészket sebészileg 45 éves koruk előtt eltávolították, körülbelül 1,7-szer nagyobb, mint azoknál a nőknél, akiknél nem műtöttek. A korai menopauza okától függetlenül óvatosan kell eljárni a szívbetegségek tekintetében.
-- Rák: A menopauza során nem nő jelentősen a rák kockázata. Relatív növekedés léphet fel egyes rákos megbetegedések későbbi életkorban történő megjelenése miatt, vagy nyilvánvalóvá válhat a menopauza során alkalmazott gyógyszerek által érintett szervekben. Az éves szűrések célja ezen daganatos megbetegedések korai felismerése.
— Súlyprobléma: Menopauza idején a napi kalóriaszükséglet 200-400 kalóriával csökken. Tehát ez azt jelenti, hogy kevesebbet eszel és többet mozogsz."
9 varázslatos tipp a boldog menopauzához
A menopauza természetes folyamat, és a kezelés célja a fellépő tünetek megelőzése. Op.Dr. Aytun Aktan elmagyarázott 9 tippet a boldog menopauza időszakához:
*Az életmódot és a szokásokat minden gyógyszeres kezelés megkezdése előtt orvosával felül kell vizsgálni.
*Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a stroke és számos betegség kockázata nagymértékben csökken a dohányzás abbahagyásával.
* A rendszeres testmozgás nemcsak javítja az erőfeszítési kapacitást, hanem pozitív hatással van a hőhullámokra és csökkenti a csontfelszívódást.
* Csökkentse a zsíros és cukros ételek fogyasztását, és kövesse a gyümölcs-zöldség alapú kiegyensúlyozott étrendet.
* A menopauza kezelésének mellrákra gyakorolt negatív hatásai az orvosi világ legtöbbet vitatott kérdései közé tartoznak. A kezelési lehetőségek értékelése során nagyon körültekintően kell értékelni az egyéni kockázati tényezőket, és alaposan el kell végezni az előzetes vizsgálatokat.
*Az alkoholfogyasztás, az elhízás és a mozgásszegény életmód negatívabban befolyásolja a nők egészségét.
* Tekintettel arra, hogy napi kalciumszükséglete megnövekszik a menopauza után, előfordulhat, hogy orvosa javaslata szerint étrend-kiegészítőket kell szednie kalcium- és D-vitaminhiányos étrendben. A rendszeres testmozgás és a napi 1500-1700 mg kalcium bevitel növeli a csontsűrűséget a posztmenopauzális időszakban.
* A hőhullámokat fűszeres ételek, környezeti hőmérséklet, forró italok válthatják ki.
*A menopauza után az éves szűrést, éves mammográfiát, nőgyógyászati vizsgálatokat és vizsgálatokat orvossal egyeztetve kell megtervezni.
• A világhírű tudományos tanulmány jelentésének legszembetűnőbb címe a „Hormonterápia okoz emlőrákot” volt, és a hír hatására sok nő abbahagyta a hormonterápiát. Nem szabad elfelejteni, hogy ez a kockázati arány jóval alacsonyabb a vártnál.
• Sajnos a hormonkezelések nem csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
• Az ösztrogén-progeszteron kezelés természetes menopauzában nagyon hatékony eredményeket ad erős hőhullámokban és éjszakai izzadásban szenvedő nőknél. Az ösztrogénterápia önmagában elegendő a műtéti menopauzában lévő nők számára (ahol a méhet eltávolították). Az ösztrogénkezelés önmagában csökkenti a mellrák kockázatát, a szív- és érrendszeri betegségek kockázata nem változik. Jelenleg minden menopauzában lévő nő esetében a leghatékonyabb kezelési mód az olyan panaszok kezelésére, mint a hőhullámok és az éjszakai izzadás, a hormon- (ösztrogén) terápia. A kezelést orvosának kell megterveznie az Önnek megfelelő legalacsonyabb dózisban és rövid ideig.
• A rutin nőgyógyászati ellenőrzéseket minden évben el kell végezni. A hormonkezelésen kívül vannak alternatív kezelések. Például az antidepresszánsok hasznosak lehetnek ennek a folyamatnak a leküzdésében. Vannak helyi hormonok, amelyekkel a menopauza előtt megóvható a hüvely meglévő rugalmassága, és megelőzhető a menopauza utáni növekvő hüvelyi és húgyúti fertőzések, vizelet inkontinencia. Vaginális tabletta, krém és kúp formájában kaphatók.
• A menopauza utáni első években jelentős csontvesztés lép fel. Ebben az időszakban a dohányzás és az alkoholfogyasztás csökkentésével, a rendszeres testmozgással, a telített zsírszegény étrenddel, valamint az orvos által javasolt kalcium-kiegészítéssel védheti csonttömegét. A csontritkulás súlyosságától függően sokféle csontmegőrző gyógyszer ajánlható.
• Az alternatív kezelések közé tartoznak a növényi ösztrogénforrások, mint például a szója izoflavonok, a fekete szűz (cimifuga racemosa), a ginzeng, a don quai, a ligetszépe (ligetszépe olaj) és a fűszerek. Bár a gyógynövényből származó ösztrogének (fitoösztrogének) étrendben vagy gyógyszerként történő alkalmazása a menopauza okozta panaszok megszüntetését segítő megoldásnak látja a hormonterápiát nem kívánó nők számára; Ezen gyógyszerek biztonságossága, megfelelő adagolása és összetétele még nem tisztázott. Helyénvaló lenne, ha nem döntene ezeknek a gyógyszereknek a használatával kapcsolatban anélkül, hogy orvosával konzultálna.
