Számos fontos szakaszt kell figyelembe venni, amikor úgy dönt, hogy szülő lesz. A terhesség és a gyermekvállalásra való felkészülés nem csak testi változásokat hoz magával. Ugyanakkor a kismamának és az édesapának pszichológiailag és gazdaságilag is fel kell készülnie erre a fejlődésre. A felkészülés első szakasza az orvos általi ellenőrzés. Általános állapotfelmérés és néhány vizsgálat szükséges. Ez azért van, mert a terhesség súlyos egészségügyi problémákat okozhat egyes anyáknak.
Orvosi ellenőrzés
3 hónappal a terhesség elhatározása előtt konzultáljon szakorvossal. A vizsgálat során az orvos hüvelykenetet, méhnyaktenyészetet és néhány vérvizsgálatot kérhet. A tesztek célja annak megállapítása, hogy volt-e olyan védőoltással védhető betegsége, mint a rubeola, hepatitis B, toxoplazma és bárányhimlő. Ha Ön nem immunis ezekre a betegségekre, a védőoltás megfelelőnek tekinthető. Mivel egyes vakcinák élő vírusokat (különösen rubeola-rubeolát) tartalmaznak, a terhességet az oltás után 3 hónappal el kell halasztani. Ebben az időszakban folsavat és cinket lehet szedni bizonyos veleszületett fogyatékosságok megelőzésére.
Genetikai betegségek kimutatása
A terhesség előtti első vizsgálat során kezelőorvosa megkérdőjelezi, hogy Önnek és családjának van-e valamilyen örökletes betegsége. Ha örökletes betegségről van szó, hasznos lenne genetikai tanácsadást kérni. Ha az anya és a leendő apa azonos betegségben szenved, az asszisztált reprodukciós technikák alkalmazásáról és az embriók genetikai vizsgálatáról az eljárások során tájékozódhat orvosától.
Szexuális úton terjedő betegségek
A szexuális úton terjedő betegségek befolyásolhatják a termékenységet. Tájékoztassa kezelőorvosát, hogy volt-e ilyen típusú betegsége. Számos szexuális úton terjedő betegség hátrányosan befolyásolhatja az anya és a baba egészségét az anyaméhben. Az olyan betegségek, mint a szifilisz, az AIDS és a hepatitis B, olyan szexuális úton terjedő betegségek, amelyek komoly kockázatot jelentenek a baba számára. A legideálisabb megközelítés, ha minden kismamát kiszűrnek ezekre a betegségekre. Ezt azonban gyakran gazdasági és társadalmi okok akadályozzák meg. Másrészt megfelelő körülmények esetén, vagy kétes esetekben vérvizsgálatot kell végezni. A mycoplasma, herpesz, gonorrhoea, HPV fertőzések is a nemi úton terjedő betegségek közé sorolhatók. Ha ezen betegségek valamelyikét észlelik a várandós anyánál, megfelelő kezelési módszereket és intézkedéseket határoznak meg a baba védelmére.
Vitamin pótlás és kiegyensúlyozott étrend
A szülés előtti vitamintámogatás, különösen a terhesség előtt napi 400 mg folsav, csökkenti a cerebrospinális rendszer sérüléseit, amelyek a babánál előfordulhatnak. Emellett a terhesség előtti és alatti vitaminpótlás mellett fontos szerepet játszik a kiegyensúlyozott étrendben is. Ha a várandós anyánál vérszegénységet észlelnek, a kezelést a terhesség előtt kell alkalmazni. Egy vegetáriánus leendő anyának célszerű lenne B-12- és D-vitamint pótolni.
Edzés és diéta
Kétségtelenül a fogyókúrás diéták legrosszabb időszaka a terhesség. A várandós anyának alapvetően húst, tejet, tojást, friss zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. A táplálkozási táblázat azonban személyre szabható. Ha 15%-kal vékonyabb egy nő ideális testsúlyánál, az megnehezítheti az ovulációt. Ettől eltekintve előfordulhat, hogy a gyermek fejlődése nem egészséges, mivel a hányinger és a hányás is növeli a veszteségeket. Emiatt célszerű lenne, ha a kismamák a teherbe esés előtt diétával és mozgással is találkoznának.
A gyakorlatok, valamint a kiegyensúlyozott étrend a terhesség előtt és alatt elősegíthetik a szülést. A gyakorlatok szakszerű felügyelet mellett, orvosával egyeztetve végzett végrehajtása védi az anya és a baba egészségét egyaránt. Tudatos testmozgás a terhesség alatt is végezhető, feltéve, hogy nem akad el a levegő. Az egyik, minden kismamának ajánlható gyakorlat a séta, amelyet testhőmérséklet-emelkedés és légzés nélkül végeznek, időtartamát a kismama határozza meg. A terhes nők számára nem ajánlott sportágak közé tartozik a búvárkodás, az ugrás, a lovaglás és a síelés. A kismamák ízületei ugyanis könnyebben megsérülhetnek a relaxáció, az ödéma és a terhesség hormonok okozta terhelése miatt. Az egyik dolog, amit figyelembe kell venni a terhesség alatti sportolás során, hogy együnk eleget, igyunk folyadékot és kerüljük a túlzott meleget. A szellős, nyugodt környezet és a megfelelő ruházat kényelmesebb mozgást tesz lehetővé a kismamák számára.
Dohányzás és alkoholfogyasztás
Az alkohol, a cigaretta és egyes drogok azok közé a szokások közé tartoznak, amelyektől a várandós anyának búcsút kell vennie a teherbeesés előtt. Szükség esetén szakember vagy központ segítségét lehet kérni, hogy megszabaduljunk ezektől a szokásoktól.
