1. Joghurt és tejtermékek: A tej és a tejtermékek tirozin nevű anyagot tartalmaznak. Ez az anyag beindítja a szerotonin kiválasztását az agyban. A szerotonin egy hormon, amely boldogságérzetet kelt, ellazít és veled van a stressz ellen.
2. Étcsokoládé: Mindannyian ismerjük a csokoládé boldogító hatását. Egy kis természetes étcsokoládé elfogyasztásával megszabadulhatsz a stressztől és a mosolygástól.
3. Savanyú gyümölcsök: Ezek a gyümölcsök természetes cukrot tartalmaznak. A természetes cukrok javítják az agyműködést és támogatják a C-vitamint, ami erősíti az immunrendszert.
4. Zöldségek: A zöldségek, például a brokkoli és a fokhagyma növelik a szervezet ellenálló képességét.
5. Természetes teák: A gyógyteák, mint a kamilla, a zöld tea és a jázmin rendszeres fogyasztása esetén erősítik az immunrendszert és szabályozzák az idegrendszert.
