A csaknem 90 százalékban vízből álló görögdinnye C-, A- és B6-vitaminban is nagyon gazdag. Fénytartalma és magas rosttartalma miatt a fogyókúrázók egyik kedvenc gyümölcsének számító görögdinnyét is kedvelik, mert jóllakottan tart.
A görögdinnye kis mennyiségben történő fogyasztása számos előnnyel jár a szervezet számára, de mint minden túlzottan fogyasztott gyümölcs, a görögdinnye is súlygyarapodást okozhat cukortartalma miatt. Ez a helyzet arra is felkészíti a terepet, hogy gyorsan megéhezzünk. A görögdinnye túlzott fogyasztása olyan problémákat is okoz, mint a gázképződés és a gyomor puffadása.
Hány kalória van a görögdinnyében?
150 gramm görögdinnye körülbelül 50 kalória. Egy adag görögdinnye fogyasztása harapnivalók közben tápláló és alacsony kalóriatartalmú alternatíva.
Vitaminok a görögdinnyében:
100 gramm görögdinnye; A napi A-vitamin-szükséglet 11%-át, a C-vitamin-szükséglet 13%-át és a B6-vitamin-szükséglet 2%-át fedezi.
100 gramm görögdinnye; A napi kalciumszükséglet 1%-át, vasszükségletének 1%-át, magnéziumszükségletének 2%-át, káliumszükségletének 3%-át, mangánszükségletének 2%-át fedezi.
