Szeresd az izomgyakorlatokat

Szeretné növelni partnere és önmaga örömét? Egy kis gyakorlással csodákra képes.

Ha ezt a gyakorlatot naponta 30-szor csinálod, egy héten belül változást észlelhetsz a szeretkezésedben.

Az egész arról szól, hogy erősítsd a szerelmi izmaidat. Oké, a szerelmi izom nem pontosan a technikai név. A pubococcygealis (PC) izom, más néven medencefenék izom. De az, hogy hogyan mondják, feleannyira sem fontos, mint az, amit tesz. Mindenkinek megvan, férfiaknak és nőknek egyaránt. Amint felfedezi saját szerelmi izomzatát, könnyen formába hozhatja, és örömmel oszthatja meg az eredményt. Íme, amit tudnod kell.

Nőknek: Ennek az izomnak az erősítése, amely az orgazmus során természetesen összehúzódik, elmélyíti az örömérzetet. Szűkebbnek érezheti a hüvelyt szeretkezéskor is. Jót tesz neked és partnerednek is, mert ennek az izomnak a nyújtása olyan hullámmozgást hoz létre, amely segít a partnered a G-pontod felé vinni.

Férfiaknak: A szerelmi izom gyakorlása növeli az élvezetet és a teljesítményt azáltal, hogy fokozza a véráramlást a péniszbe, és megőrzi Önt egyenesen és mereven. Egy adalék: az izmok megfeszítése lehetővé teszi, hogy "táncolj" a partneredben. Édes érzés neked és partnerednek egyaránt.

Gyakorlat lépései

1. lépés: Keresse meg. Amikor sok folyadékot iszol, mérföldekre nem találsz WC-t, és vissza kell tartanod magad, akkor ugyanazt az izmot keresed, amiben segítséget szeretnél. Menj a fürdőszobába, és indítsd el és állítsd le az áramlást. Itt az izom!

2. lépés: Fuss. Nők, szerencséd van. Ez a gesztus teljesen láthatatlan, így sorban állás vagy könyv olvasása közben is megteheti. Férfiak, érdemes priváttá tenni. A nyújtás hatása megőrjítheti partnerét, de lehet, hogy nem lesz túl kellemes a buszon utazók számára.

A szexszakértők azt javasolják, hogy annyi ismétlést végezzen, amennyit csak akar, 30-100 ismétlést a nap folyamán, a következő sorrendben. De lassan kezdje. Mint minden izmot, eleinte a szerelmi izmot sem terhelheti túl. Ne várjon eredményt egyik napról a másikra; kell egy kis idő.

• Nyomja össze és engedje el. Nyomja meg 10-szer gyors egymásutánban; szünetet tartani. Ismételje meg legfeljebb 10-szer.
• Dohány. Nyomja össze és tartsa 3-5 percig; lazítsa meg. Ismételje meg 10-szer, és növelje.
• tartsa tovább. Növelje a feszültséget, miközben lassan húzza meg, és számoljon 1-2-3-4; Lazítson lassan 4-kor. ismételje meg 10-szer; növekedés.

3. lépés: A trükk. Az eddigi gyakorlatok egyszerű Kegel-gyakorlatok, a hólyagszabályozás erősítésére szolgáló gyakorlatok (általában fogamzóképes nők, férfiak prosztatakezelés után). De a szerelmi izomgyakorlat célja nem az, hogy összenyomja a medencét a vizelés szabályozására. Ez egy olyan izom, amely befolyásolja az orgazmus intenzitását. Használj tehát testedben egy másik fontos nemi szervet, az agyadat, hogy a képedet a vécéhasználat élvezetévé változtasd. Képzelj el valami szexit, miközben csinálod… Csintalan vagy kedves, ez rajtad múlik. Csak teremtse meg a mentális kapcsolatot az érzékszervi élvezet és az izomfeszesítés között.

Figyelem: Vannak, akik gyakorlás közben azt tapasztalják, hogy ezek a gyakorlatok önmagukban bekapcsolják őket. Ezért, ha partnere nincs a közelben, megpróbálhatja titokban elvégezni a gyakorlatokat.
Kegel gyakorlatok férfiaknak