A gyomrot sokáig telten tartó zöldlencse is nagyon gazdag rostokban. A fehérjeraktárnak számító zöldlencse-liszt a beleket is tisztítja. A csontok egészségét is védő zöldlencse erősíti az immunrendszert.
Mi a zöld lencse tápértéke? Hány kalóriát tartalmaz?
A zöld lencse sok szempontból nagyon hasznos. Ráadásul, ha megissza a vizet, amiben a zöldlencsét főzik, akkor a beleket is megtisztítja. Ez a víz az emésztést is nagyon megkönnyíti. A zöld lencse nagy mennyiségű folsavat tartalmaz. A zöldlencsének is van telítő tulajdonsága. A zöld lencse fogyasztása szabályozza a hormonális rendellenességeket a pubertás, a menstruáció és a menopauza során. A zöldlencse fogyasztása ugyanakkor védi a szervezet szerkezetét. Ezenkívül 100 gramm zöld lencse 116 kcal kalóriát tartalmaz.
Milyen vitaminokat tartalmaz?
A zöld lencsében sok vitamin található. A zöld lencse, amely fontos helyet foglal el a török konyhában, számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Főleg a fogyni vágyók nyugodt szívvel fogyaszthatnak zöldlencsét. Ezenkívül a zöld lencse magas rosttartalmú. Az érrendszer egészségét is védő zöldlencse a szív egészségét is védi. Ezenkívül a zöld lencse magas vas- és magnéziumtartalommal rendelkezik.
Mik a zöld lencse előnyei?
- A zöld lencse magas energiaszinttel rendelkezik. Sportolók és fogyni vágyók is fogyaszthatják.
A zöldlencsében magas a B-vitamin szint. Ezért az idegrendszer egészségét is védi.
A magas tápértékű zöldlencse a bőr és a haj egészségét is védi. Ugyanakkor elkerülhető a bőrirritáció.
- A zöldlencse fogyasztása a bélrendszer egészségét is védi. A zöld lencsét rendszeresen kell fogyasztani.
- A zöldlencse a gyermekek fejlődését és csontjait is erősíti.
A tápértékben gazdag zöldlencse a szív egészségét is védi.
Kismamáknak is javasolt bőséges zöldlencse fogyasztása, főleg terhesség alatt.
