Időnként mindannyian fáradtnak, kimerültnek és szomorúnak érezzük magunkat. Ezek az érzések a depresszió tünetei lehetnek, de nem szabad összetéveszteni őket a depresszióval. A depresszió ennél összetettebb betegség. Ha úgy gondolja, hogy depressziós, először kérdezze meg: „Mik a depresszió tünetei? Hogyan viselkedik egy depressziós ember? Mit gondol egy depressziós ember? Honnan tudhatod, hogy depressziós vagy?” Meg kell tanulnod a válaszokat a kérdésekre. Összegyűjtöttük a depresszió leggyakoribb tüneteit, hogy segítsünk kideríteni, hogy depressziós-e. Ne feledje, hogy ezeket a tüneteket folyamatosan és gyakran tapasztalni kell, hogy depresszió jelei legyenek.
Honnan tudod, ha depressziós vagy?
Ha lemerültnek és fáradtnak érzi magát
A depresszió egyik első jele, hogy állandóan neheztelőnek és fáradtnak érzed magad, még akkor is, ha a rutinod változatlan. Annak ellenére, hogy alvásideje és aktivitási szintje megegyezik, ha kevésbé érzi magát energikusnak, mint korábban, akkor depressziós lehet. A fáradtság az ébredés pillanatától annak a jele lehet, hogy belső világában problémák vannak.
Ha értéktelennek érzed magad, és nem gondolod, hogy megérdemled az életet
Lehet, hogy kezded azt hinni, hogy haszontalan vagy. Ha öngyilkossági gondolatai vannak, megszűnt a halálfélelme, és úgy gondolja, hogy nincs miért élnie, itt az ideje, hogy beszéljen egy szakemberrel a depresszióról.
Ha problémái vannak a koncentrációval és a memóriával
Ha kezd megfeledkezni a fontos dolgokról, és nehezen emlékezik a nevekre és telefonszámokra, akkor valami zavarja. Ha nehezen tudsz arra koncentrálni, amit valaki mond, vagy egy könyvet olvas, akkor depressziós lehet.
Ha alvásproblémái vannak
Ezek a problémák összefügghetnek az elalvási nehézségekkel vagy a sok alvással. Ha úgy érzi, hogy aludnia kell egy kiadós alvás után is, ha hajlandó az egész napot az ágyban tölteni, és nincs energiája a naphoz, akkor depressziós lehet.
Ha súlyváltozást tapasztal
Nagy változások következhetnek be a depressziós ember étkezési szokásaiban. Normális, ha depresszióban hirtelen lefogy vagy hízik. Éhesnek érezheti magát annak ellenére, hogy jóllakott, vagy teljesen elveszítheti étvágyát.
Ha elkezdesz nem élvezni semmit
Depressziós lehetsz, ha azok a tevékenységek, amelyeket korábban szeretted csinálni, és azok az emberek, akikkel szerettél időt tölteni, hirtelen abbahagyják az örömöt. Ha mindig unatkozik, fáradt és közömbös az iránt, amit szeret csinálni, az az életöröm csökkenésének jele.
Ha egészségügyi problémákat tapasztal
A depressziós ember szomorúsága egészségi állapotában is megmutatkozhat. Az orvosi ok nélküli fájdalmak, fájdalmak és emésztési problémák a depresszió egyik tünete.
Hogyan kezelik a depressziót?
A szakemberek személyiségétől és tapasztalataitól függően terápiát vagy gyógyszeres kezelést javasolhatnak. Ezenkívül ezt a kezelést olyan alternatívákkal támogathatják, mint a fizikai aktivitás, a kisállatterápia és a művészetterápia.
Állítólag az év hideg és sötét időszakában gyakori, szezonális depressziónak nevezett depresszió D-vitamin-bevitellel kezelhető.
A szakértők hangsúlyozzák a pszichiáterekkel való rendszeres konzultáció fontosságát azoknál az embereknél, akiknél fennáll a depresszió veszélye. A depressziót könnyebb legyőzni, ha korai stádiumban észlelik, mint bármely más betegséget.
