– Mi az a testtömeg-index? Ha elmagyarázzuk, mit jelent ez azoknak, akik kérdeznek, akkor ez egyfajta paraméter, amellyel megérthetjük, hogy az ember testtömege megfelel-e a magasságának.
A testtömegindexet úgy lehet kiszámítani, hogy a kilogrammban mért testtömeget elosztjuk a méterben mért testhossz négyzetével.
TUDJA MEG, HOGY MENNYI KALÓRIA AZ ÉTELEDBEN
Mit csinál a testtömegindex?
A testtömeg-index, amelyet úgy számítanak ki, hogy az emberek testsúlyának stádiumát a magasságuk és nemük szerint jelezze, megmutatja, hogy vékony, ideális, túlsúlyos és elhízott csizmában van-e a súlya.
Röviden, ez a leggyorsabb módja az ideális testsúly megtalálásának. Lehetséges, hogy az itt kapott eredmény alapján óvintézkedéseket kell tennie.
Hogyan számítják ki a testtömegindexet?
Az egyik legérdekesebb kérdés: "Hogyan számítják ki a testtömegindexet?" Valójában van egy egyszerű módja ennek: Osszuk el testsúlyunkat magasságunk négyzetével. A kapott eredmény a testtömeg-index.
Hogyan számítják ki a testtömegindexet gyermekeknél és tinédzsereknél?
Bár a 2–18 évesek és a gyermekek magassági súlyindexének számítási módszere azonos, az eredmények értékelése eltérő. Még ha két gyereknek is pontosan egyforma az értéke, akkor is látható, hogy az egyik elhízott, a másik ideális súlyú. Vagyis ebben a korcsoportban a magassági és súlyindex életkoronként és nemenként eltérő, ezért a mérést dietetikus vagy gyermekorvos szakorvosnak kell elvégeznie.
Mit jelent a testtömegindex eredménye, hogyan értelmezhető?
0-18,4 GYENGE
Magasságához viszonyított testsúlya az alulsúlyos kategóriába esik. Ez azt jelenti, hogy az ideális súly eléréséhez híznod kell.
18,5-24,9: NORMÁL
Ideális súlyodban vagy. A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás mellett a sportolást se hanyagolja el.
25,0-29,9: SÚLY TÚL
A súlyod több, mint a magasságod. Ha nem szeretné, hogy túlsúlya veszélyes legyen, azonnal intézkednie kell.
30,0-34,9: ZSÍR (1. Elhízott)
Tested most kicsit veszélyesebb helyzetben van a magassági arányodhoz képest. Más szóval, a kövér kategóriába tartozol. Az ideális testsúly eléréséhez forduljon dietetikushoz.
35,0-44,9: ZSÍR (2. Elhízott)
A súlyod túl sok a magasságodhoz képest, és az elhízás második szakaszában vagy. Ez szív- és érrendszeri betegségekhez vezethet.
45.0 és magasabb: RENDKÍVÜLI OBSE (3. elhízott)
A szemmel jól látható elhízás szintén látható betegségeket okoz. Ezért a lehető leghamarabb le kell fogynia.
Otthon is végezhető hasizom gyakorlatok
