A múltban átélt traumák nem hagynak el néha a mindennapi életben? Annak ellenére, hogy sokat utazol, minden repülőút horrorfilmnek tűnik számodra? Vagy nem tud felszállni az életét megkönnyítő járművekre, mint például a lift vagy a metró, és mindenféle zárt tér veszélyt jelent rád? Az EMDR néven ismert szemmozgás-deszenzitizáló és újrafeldolgozó terápiát számos probléma kezelésére használják a traumától a szorongásig, a vaginizmustól a dadogásig. Az EMDR módszer, amely a rossz emlékezettel való szembenézés és a megbékélés elvén alapul, már néhány alkalom után sikeres eredményt ad. Hacerhan Sarsmaz, a Liv Kórház klinikai pszichológusa Elmagyarázta az EMDR módszert…
Mi az EMDR?
Az EMDR, amely az Eye Movement Desensitization and Reprocessing rövidítése, egy erőteljes pszichoterápiás megközelítés. A mai napig közel 2 millió embert kezeltek sikeresen minden korosztálytól különböző típusú pszichés zavarokkal.
Hogyan működik az EMDR?
Naponta körülbelül 20 000 emléket rögzítünk. Ezen emlékek egy része pozitív, néhány negatív, és sok triviális és semleges. A pozitív és a semleges emlékek normálisan átmennek az információfeldolgozási folyamaton, és a memóriában tárolódnak. A negatív és traumás emlékek megzavarják ezt a folyamatot, akárcsak egy vírus, amely bejut a számítógépbe. Ezek az emlékek zavarják a jelentésalkotási folyamat normális működését. A negatív pillanat nem csak a múltban él, de továbbra is fenntartja hatását, mintha ma tapasztalnánk. Az EMDR egy fiziológiás alapú terápia, amely az ilyen emlékek egészséges feldolgozását biztosítja. A terápia során a jobb és a bal agyféltekét stimulálják, lehetővé téve a nem időben végrehajtható műtétet. A zárolt memória és más memóriahálózatok közötti kapcsolat kialakítása tanulási és információtárolási módszerrel lehetséges. A személyt többé nem zavarják, és új és egészséges szemszögből látja az emléket.
Az EMDR feledtet minden negatívumot?
Az EMDR nem felejti el a zavaró, fájdalmas emléket. A terápia után azonban érzéketlenné tesz minden negatív érzelmet, mint a harag, félelem, szomorúság, szorongás, csalódottság, amelyet a fájdalom miatt érzett.
Hogyan fejlődik a terápia?
Az EMDR terápiában 8 lépésből álló, három részből álló (múlt, jelen, jövő) protokollt alkalmaznak. A cél az elszemélytelenítés a múlt emlékeinek újrafeldolgozásával, a jelenkori tünetek kezelése, és az új perspektíva által vezérelt viselkedések bemutatása, melyeket a pozitív hiedelmek és érzelmek alakítanak ki, amelyeket a személy a jövőben hasonló problémákkal szemben szerzett. .
Mennyi ideig tart, hogy az EMDR hatékony legyen?
Néha megfigyelhető, hogy a probléma egyetlen munkamenet alatt megoldódik, néha pedig hosszabb munkát igényelhet.
Milyen problémákat kezel az EMDR?
Az EMDR szerint az a tény, hogy a pszichológiai és/vagy pszichoszomatikus rendellenességek többsége feldolgozatlan emlékekhez kötődik, fokozatosan kibővítette a klinikai alkalmazási területet, és láthatóvá vált, hogy számos probléma hatékonyan és gyorsan kezelhető. Példák ezekre a területekre: személyiségzavarok, pánikbetegség, szorongásos zavarok, depresszió, gyász, nyugtalanító emlékek, fóbiák, fájdalomzavarok, étkezési zavarok, teljesítményszorongás, stresszkontroll, szenvedélybetegségek, szexuális és/vagy fizikai bántalmazás, testképzavarok, szexuális diszfunkciók zavarok, viselkedési zavarok és önbizalom-problémák stb.
Könnyebb lesz a mindennapi életed!
• Ha azt észleli, hogy az igazi vizsga közeledtével a nagy szorongás miatt nem tud mit tenni, pedig keményen dolgozik, és eléri a kívánt sikert a próbákon.
• Elhagyott a szeretőd, és nem tudod megállni, hogy folyton ezt a pillanatot éld.
• Ha volt kitéve erőszaknak, és ezek a képek fenekestül felforgatták az életét;
• Édesanyád kritikus hozzáállása és évek óta tartó szavai minden új környezetbe belépve a füledbe csengenek, és mozgásképtelenné válsz;
• Ha szédülését kezelték, de otthon maradt, mert attól tartott, hogy „mi lesz, ha újra megtörténik”;
• Ha elvált, és a házassága utolsó időszakában hallott sértések nem mehetnek ki a fejéből;
• Ha nem tudsz nemet mondani, és ez a hozzáállás minden alkalommal nagy gondot okoz;
• Sokat utazol, de minden repülőút horrorfilmnek tűnik számodra;
• Ha nem tud felszállni az életét megkönnyítő járművekre, például a liftre vagy a metróra, és mindenféle zárt tér, mint amilyen ezek, veszélyesek Önre nézve;
• Ha folyamatosan összehasonlítja saját sikereit kollégái sikereivel, és ez nagy szorongást okoz,
• Ha minden átélt negatív esemény után az „én vagyok a hibás” megjegyzést tesz;
• Ha balesetet szenvedett, egy idő után minden jobb és jobb lett, de visszaülni az autóba volt a legrosszabb rémálma;
• Ha nehezen tudja elmagyarázni még azt is, amit a legjobban tud a társas helyzetekben, és szívesebben ül a pálya szélén, és csendben marad;
• Ha mindenben, amit tesz, mások jóváhagyására van szüksége, saját elképzelései értéktelennek tűnnek számodra;
• Mindig rossz embereket találok a kétoldalú kapcsolatokban; Ha azt mondod, hogy nem tudom fenntartani a kapcsolataimat, és mindig úgy végződik, ahogy nem akarom, akkor az EMDR-rel találhatsz megoldást.
