A Család-egészségügyi Kutató Egyesület elnöke, Prof. Dr. Halim Hattat andropauzát ír elő, más néven férfi menopauzát. A kalligráfus szerint ez a szó, amely a férfit jelentő „Andro” és a „szünetet” jelentő „szünet” szavak kombinációjából áll, a férfiasságtól való elszakadásnak gondolják, de valójában nem tükrözi teljes mértékben a igazság. A menopauzával ellentétben, amikor a nők reproduktív funkciói véget érnek, a férfiak az andropauzát követően is produktívak maradnak: „Az andropauza valójában a tesztoszteron hormon hanyatlásáról szól. A tesztoszteron férfihormon 40 éves kortól csökkenni kezd, és 50 éves kortól ez a csökkenés még hangsúlyosabbá válik. A szexuális vágy és az erekció minősége romlik az alacsony tesztoszteronszintű férfiaknál. Olyan problémák lépnek fel, mint a koncentráció elvesztése, fáradtság, düh, depresszió, izomtömeg- és izomerő csökkenés, csontsűrűség csökkenés és a szervek síkosodása.
MINDENKINEK MÁSKÉPPEN HATÁST
Azonban nem minden férfi esik andropauzába, akinek a tesztoszteronszintje csökken. Úgy tűnik, hogy az andropauzának vannak szociális és pszichológiai előfutárai, valamint fiziológiai. A kalligráfus szerint a középkorú tünetek súlyosabbak, különösen a túlsúlyos, magas koleszterinszintű, cukorbetegség, magas vérnyomás és szív- és érrendszeri problémák esetén. A táplálkozási hibák és a mozgásszegény életmód negatívan befolyásolja a tesztoszteronszintet. Emellett az andropauza tünetei fokozódnak azoknál, akiknek nincs jó családi és társasági életük, nem tudják jól kezelni a stresszt, nem tudják élvezni az életet, és úgy gondolják, hogy nem élnek kielégítő életet. Az ilyen férfiak pszichológiai és szociális hiányosságokat tapasztalnak az andropauza fizikai terhei mellett. Más szavakkal, az andropauza teljes klinikai szindrómává válik. Ezért, ha meg akarsz birkózni az andropauza okozta változásokkal, feltétlenül a lehető legfiatalabban kezdd el a felkészülést.
ITT A RECEPTED...
prof. Dr. A Halim Hattattól származó andropauza receptje a következő: „Először is kezdje azzal, hogy megszabadul a súlyfeleslegétől. Egy jó edzés- és táplálkozási programmal megóvhatja szív- és érrendszeri egészségét, és elérheti az egészséges súlytartományt. Tegyen egy gyors tempójú sétát 30-40 percig minden nap. Ezekhez a sétákhoz súlyzós és nyújtó gyakorlatokat is hozzáadhat, amelyeket egy gyakorlati szakember irányítása alatt végez. Korlátozza az alkoholt napi két pohárnál többre, és válasszon vörösbort. Kerülje a feldolgozott cukrokat, pékárut, zsíros és sült ételeket, és különösen a gyorsételeket. Vegyen be étrendjébe a B csoportba tartozó vitaminokat, mint például a B6, B12 és folsavat, valamint ásványi anyagokat, például cinket, magnéziumot és szelént. Mindenképpen szánjon időt a pihenésre, szórakozásra és nyaralásra. Töltsön több időt házastársával, gyermekeivel és barátaival. Használja ki az olyan tevékenységeket, mint például a könyvek olvasása, mozi-színház. Gondolj arra, mi tesz boldoggá és motiválttá reggel és este lefekvés előtt. meditálj és jógázz. Találja meg a módját a minőségi alvásnak. A 40-es évei után mindenképpen ellenőriztesse tesztoszteronszintjét. Emlékeztetjük Önöket, hogy a tesztoszteronszint könnyen mérhető vérvizsgálattal. Ha Ön extrém stresszt él át, nem találja meg a kívánt egyensúlyt a munka és a családi élet között, egészségtelenül táplálkozik és egyáltalán nem sportol, ezeket a vizsgálatokat fiatalabb korban is elvégeztetheti. Ha általános hanyatlást észlel a szexuális funkciókban és a testteljesítményben, haladéktalanul forduljon szakemberhez. Említsük meg azt is, hogy ha alacsony tesztoszteronszintet észlelnek, előnyös lehet a tesztoszteronpótló terápia egy szexuális orvos felügyelete mellett.
