A kerékpározás hazánkban a közelmúltban elterjedt szokás, amely általában a sportolók körében tapasztalható. A kerékpározás előnyei azonban valójában mindenkire vonatkoznak. Különösen, ha az utak alkalmasak kerékpározásra, pénzt takaríthat meg, miközben javítja testi és lelki egészségét. Emellett a környezetre gyakorolt káros hatás is csökkenthető.
Biztonságosabb, mint a vezetés és a gyaloglás
Egy meglepő eredménnyel végzett tanulmány megállapította, hogy a 20 év alatti férfiak esetében a kerékpárosok halálozási kockázata akár 5-ször alacsonyabb, mint azoknál, akik vezetnek. A 21 és 69 év közötti férfiak és nők esetében egyenlő volt az autóvezetés és a kerékpározás okozta halálozás, de a gyalogosok halálozási kockázata sokkal magasabb.
Meghosszabbíthatja az életet
A kerékpározás egyik előnye, valamint a halálozás kockázatának csökkentése, hogy meghosszabbítja az életet. Egy dán tanulmány szerint a kerékpározás akár 39%-kal is csökkentette a halálozást. A kutatást 15 év alatt több mint 30 ezer résztvevőn végezték. Erős összefüggést találtak a fizikai edzés és a kerékpárral munkába járók várható élettartama között.
Több kalóriát éget el, mint a gyaloglás
Ha a cél a fogyás, a kerékpározás előnyösebb lehet, mint a gyaloglás. 25-30 km/órás sebességgel kerékpározva körülbelül 850 kalóriát éget el egy óra alatt, míg egy ember 6,5 km/órás sebességgel 350 kalóriát éget el ugyanennyi idő alatt. Azonban szem előtt kell tartani, hogy a testmozgás előnyei személyenként változnak, és bármi is legyen, az edzés előnyösebb, mint a testmozgás mellőzése.
Itt Növeli a termelékenységet
A kerékpározás másik előnye a munkahelyen is megmutatkozik. A kerékpárt használó munkavállalók részt vettek egy Angliában végzett kutatásban, és 89%-uk úgy nyilatkozott, hogy a kerékpározás hatékony tényező a nagyobb munkahelyi részvételhez. 97%-uk hasznosnak találta a kerékpárt egy egészséges alkalmazotti csapat számára.
Ez egy alacsony intenzitású gyakorlat
Ha úgy szeretnél edzeni, hogy nem terheled túlságosan az ízületeidet és a sérülések veszélye nélkül, akkor a kerékpár a megfelelő választás lehet számodra. Mivel a testsúlyt nem hordozzák, kevésbé intenzív, mint a súlyzós edzés és a futás.
Ha nem tudod, hogyan kell biciklizni, nem vagy egyedül
Sokan gyerekkorukban nem tanultak meg biciklizni, és ez felnőttkorban is folytatódik. USA. A kerékpározást nem tudók aránya a lakosságon belül 1:9 felnőtt. Főleg azok, akiknek fiatalon rossz tapasztalatuk volt, haboztak a következő években használni. A felnőttkor azonban még nem késő megtanulni ezt a sportot, és kihasználni a kerékpározás előnyeit.
Tesztelheti saját határait
Azok számára, akik jól tudnak kerékpározni, a kerékpározás jó választás a verseny iránti szenvedélyük levezetésére. A kerékpárversenyeken a fitt egyének próbára tehetik fizikai és szellemi határaikat. Különböző szintű versenyek állnak rendelkezésre a különböző képességű versenyzők számára. A kerékpározás nem csak arról szól, hogy két keréken gyorsabban haladjunk. Nem elég, hogy formában vagyunk, nagyon fontos a stratégia és az állóképesség is.
Boldogabbá tesz
Észrevetted már, hogy az elhaladó kerékpárosok mosolyognak? Egy tanulmány szerint a munkába kerékpározás egyik előnye, hogy boldogabbak azok, akik vezetnek, gyalogolnak vagy tömegközlekedést használnak. A 828 résztvevővel végzett vizsgálatban azok voltak a legboldogtalanabbak, akik csak autóval jöttek dolgozni.
Olyan helyekre is elviheti, amelyeket még soha nem látott
Hegyi kerékpárja olyan hihetetlen helyek meglátogatására késztethet, ahová általában nem is gondolna. Ráadásul azok a helyek, amelyeken gyorsan elhaladsz vezetés közben, sokkal tisztábban és tudatosabban tapasztalhatók meg a kerékpáron.
Ez egy népszerű trend
A növekvő környezettudatosságnak és a sportnak köszönhetően a kerékpározás nagyon népszerű mozgás- és közlekedési módsá vált. Az önkormányzatok ennek figyelembevételével szerveznek kerékpárutakat, és szinte minden nap hirdetnek új kerékpáros rendezvényt. Ennek az egyre népszerűbb sportnak köszönhetően a mentális és mentális egészséged megőrzése mellett új emberekkel is szocializálódhatsz.
Egészség most
