A karatay reggeli receptjei egy kicsit kimaradnak az általunk megszokott reggeli menüből. A karatay reggelikben szigorúan tilos a kenyér és a szénhidrát fogyasztása… A karatay diétában a cukor és a szénhidrát határozottan nem található meg. Prof. dr. A Canan Karatay a cukrot és a szénhidrátokat méregként határozza meg. A Karatay reggeli javaslatában Canan Karatay megígéri, hogy lassan fogy, és soha nem fog visszanyerni.
A karatay reggeli receptjei az utóbbi időben nagyon népszerűvé váltak. Azok, akik kipróbálják a Karatay reggeli javaslatait, nagyon elégedettek a Canan Karatay által javasolt táplálkozási programmal. Azok, akik a karatay életmódot az egészséges életmód filozófiájává teszik, azt állítják, hogy rendkívül elégedettek, és egészségügyi problémák nélkül érték el célsúlyukat.
Canan Karatay hangsúlyozza, hogy a reggeli fontos helyet foglal el az egészséges táplálkozásban. A karatay táplálkozásban a reggeli a legfontosabb étkezés, és ajánlott magas fehérje- és kalóriatartalmú.
prof. Dr. A Canan Karatay diétában az a fontos, hogy a test energiaszintje magas legyen. A fehérjében gazdag reggelivel az inzulinrezisztencia megbomlik, és a máj hizlaló potenciálja minimálisra csökken. A karatay reggeli egészséges zsírokból és fehérjékből áll.
Canan Karatay reggelireceptjeit tekintheti meg, aki reggelire hideg húsgombócot, kenyér helyett diót, tea helyett gyógyteákat ajánl.
1. Karatay reggeli receptje:
Sárgarépa, rózsaszín retek, petrezselyem, kapor, tojás, olajbogyó, sajt, piros és zöld paprika, lila szőlő, mandula, áfonya.
2. Karatay reggeli receptje:
Omlett, olajbogyó, sajt, mandula, mazsola, sárgarépa, zöldek, paprika, retek, lila szőlő.
3. Karatay reggeli receptje:
Omlett gombával, sajttal, sárgarépával, borssal, paradicsommal, uborkával, pirított cukkinivel és paprika joghurttal, olívabogyóval, sajttal, mandulával, dióval, szárított paradicsommal, friss és szárított lila szőlővel, fűszeres olívaolajjal.
4. Karatay reggeli receptje:
Tojás, paradicsom, uborka, petrezselyem, kapor, uborka, zöldpaprika, olíva, chechil sajt, mandula, mogyoró.
5. Karatay reggeli receptje:
Saláta tojással, zöldhagymával, salátával, kaporral, petrezselyemmel, sajttal, avokádóval, sárgarépával, olajbogyóval, mandulával és dióval. Ezen kívül lencseleves szömörce, kurkuma, fekete bors és citrommal.
6. Karatay reggeli recept
Tojás, sajt, olajbogyó, földimogyoró, dió, mandula, zöldek, sárgarépa, hideg húsgombóc, kivi, avokádó, valamint aszalt sárgabarack tejszínnel.
