A Denizliben 133 kilogramm súlyú Batuhan Seyit Öneroğlu rövid, 7 hónap alatt műtét nélkül 48 kilogrammot fogyott Cemile Gül dietetikus által alkalmazott kezelésnek köszönhetően. Cemile Gül, 19 éves fiatalember, dietetikus, aki most 85 kilogrammot nyom, a diéta folyamatáról beszélt, előtte és utána. Íme Batuhan Seyit Öneroğlu fogyókúrás útja, amely sok súlyproblémával küzdő embert inspirál...
Miért döntöttél a fogyás mellett?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Nehéz volt a légzés és a járás. Azt hittem, koromhoz képest túlsúlyos vagyok, és az orvosok azt mondták, ha ez így megy tovább, mindenféle betegség előfordulhat. Ráadásul semmi, amit viseltem, nem jött be, nem találtam ruhát magamnak, amikor a boltokba mentem. Ezért úgy döntöttem, hogy diétázom, hogy elérjem egészséges és ideális testméretemet.
Hogyan működött a diéta folyamata? Mit csinált a fogyásért a diétán kívül?
Cemile Gul dietetikus: Batuhan kijelentette, hogy súlycsökkentő gyógyszereket akart használni, vagy gyomorhüvely műtétet akart végezni a diéta megkezdése előtt. Elmagyaráztam, hogy az ilyen módszerek nem állandó fogyási módszerek, és az egészséges táplálkozást az élethez kell igazítani.
Először is, mivel korához képest túlsúlyos volt, belgyógyászati betegségekre utaltam vér- és hormonállapotának ellenőrzésére. Aztán meghatároztam a zsír-izom-folyadék arányt a szervezetében. A test zsírvesztését úgy értékeltem, hogy minden héten nyomon követtem a súlyt, és változtattam az étrenden.
Az első 5 hónapban csak diétás terápiát alkalmaztunk. Túlsúlya miatt megterhelték a lábait. Ha elkezdünk sportolni, olyan panaszok jelentkezhetnek, mint légszomj, ízületi fájdalom. Emiatt bizonyos
Zsírtömegből való fogyás után az utolsó 2 hónapban heti 1 szőnyegezést és heti 2 nap sportot javasoltam, hogy elérjem a testben az ideális izomarányt.
Az elmúlt 2 hétben a diéta növelésével leállítottuk a fogyást. Diétás kalandunkat azután fejeztük be, hogy az ideális zsír-izom-folyadék arányt elérő Batuhant megtanítottam az utolsó, életstílusának megfelelő javaslattáblázatra és a kitérés szabályaira.
Hogyan adta fel azokat a dolgokat, amelyeket annyira szeretett? Voltak kis kiruccanásaik?
Cemile Gul dietetikus: 1 hónapig tartó jó fittség után ismét a 2. hónapban figyeltem meg a falási és éjszakai étkezési szindrómát, amit "falásnak" nevezünk, alvászavarok miatt.
Megtanultam azokat az ételeket, amelyeket fékezhetetlenül evett, és jutalmul úgy adtam őket, hogy minden héten feltüntettem az adagok méretét az étrendjében. Amikor tiltás nélkül meghatározta az intézkedést, ismét alkalmazkodott az étrendhez. Batuhan motiváltabb lett, amikor látta, hogy lefogy, és pozitív reakciókat kapott a környezetétől.
Mi a titka annak, hogy ilyen rövid idő alatt ennyi fogyást lehet leadni?
Cemile Gul dietetikus: Mindenkinek megvan a véleménye a fogyásról. Vagy a médián keresztül bemutatják a rövid távú fogyás módszereit. De tudjuk, hogy ezek a módszerek nem vezetnek hosszú távú megoldáshoz. Más szóval, az ellenőrizetlen súlygyarapodás a következő hónapban támadó rohamokkal kezdődik, általában úgy, hogy mindent levágunk és havonta 10-15 kg-ot leadunk. Ezen kívül hajhullás, ráncok a bőrön, sápadtság, vérszegénység, feledékenység stb. tünetek jelentkeznek.
Nekünk, dietetikusoknak nem az a célja, hogy rövid úton elérjük a célt. A személy vérértékeinek, hormonális állapotának meghatározása, valamint az egészséges táplálkozás biztosítása az általa kedvelt, étkezési időknek megfelelő ételek adagolásával.
Mi változott az életedben a fogyás után? Mikor érzed leginkább a különbséget korábbi éned és jelenlegi állapotod között?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Korábban légzési és járási problémáim voltak. Semmi, ami rajtam volt, nem jött be, nem találtam magamnak ruhát. Ahogy híztam, a mozgásaim korlátozottak voltak, és ahogy a mozgásaim korlátozódtak, úgy híztam.
Most könnyebbnek és békésebbnek érzem magam. Ahogy világosabb lett, megszűnt a légszomj, alvásproblémám, egyszóval mindenféle betegség. A nyugodt alvás hiányzik a legjobban. Jó, hogy találkoztam Cemile Hanımmel.
Mit érzel, amikor új testedben veszel ruhát?
Batuhan Seyit Öneroğlu: Cemile Hanım azt mondta, ne vásároljak, amíg el nem érem az ideális súlyomat. Fogyás előtt, amikor 133 kg voltam, 3XL-es, vagyis 58-as méretet viseltem. Most 36-40-es méretet hordok. Nem tudom leplezni a meglepetésemet minden alkalommal, amikor vásárolni megyek, nagyon boldog vagyok.
Mit tegyen, hogy ne nyerje vissza az elvesztett súlyt?
Cemile Gul dietetikus: Korábban sok diétát alkalmazott, túlságosan korlátozta az étkezéseket, majd agressziós rohamokat mutatott. Batuhan most már megértette az étkezések telítettségének fontosságát.
Megtanulta a menekülés szükségességét a tanított körülmények között. Biztos vagyok benne, hogy nem akar visszatérni régi, egészségtelen életéhez, és a megtanult viselkedésmódokat életmóddá tette. Amíg betartja az ajánlott szabályokat, mindig megőrzi egészséges testsúlyát.
Milyen táplálkozási programot követ most?
Cemile Gul dietetikus: Napi 3 étkezés. A tanított módokon változatossá teszi a rágcsálnivalókat. Heti 2 napot edz. Edzésnapokon 3 liter vizet iszik, más napokon legalább 2 litert. Szénhidrátszámlálással adagolja azokat az ételeket, amelyeket meg akar szabadulni.
Duygu-öböl / PembeNar Special
