Serpil Dokurel - PinkGránátalma Special
Először is meg kell különböztetni az alvás közbeni ugrás állapotait az olyan helyzetektől, mint a rémálmok, alvajárás és rémálmok. Az elalvás vagy éppen felébredés közbeni álom (hallucináció) állapotát hipnopompikus/hipnagóg hallucinációnak nevezzük. Az emberek körében rémálomként is ismert. Rémálmok esetén a személy valójában teljesen ébren van. Általában, miután agyunk elalszik, megbénítja a testünket, hogy megakadályozza, hogy álmaink szerint cselekedjünk. Néha éppen ellenkezőleg, az agy lebénítja a testünket, mielőtt elalszunk, és ébrenlét közben átmeneti bénulás következik be, mivel az izmaink nem tudnak elalvás előtt mozogni. Ez az oka a rémálomnak, és az oka annak, hogy nem tudunk rémálomban cselekedni. A rémálmok általában akkor jelentkeznek, amikor a személy stresszes helyzetet él át.
Ez a stresszes élet tünete lehet.
Az alvási ugrás annak eredményeként jön létre, hogy agyunk hirtelen, rövid ideig tartó elektromos impulzusokat küld az izmainkba elalvás közben, és többféleképpen is előfordulhat. Ezt nevezik parasomniának. Előfordulhatnak összehúzódások egy bizonyos testrészben, elesés, sírás, meglepetés érzése. Ezt a fajta megjelenést hipnikus bunkónak nevezik. Általában fiziológiai, természetes jelenség. Az érzelmi stressz állapota, a fizikai gyakorlatok elvégzése, a stimuláló ételek, például a kávéban és a kólában lévő koffein fogyasztása, valamint a sötétben tévézés fokozhatja ezt a helyzetet. Nem jelez problémát, ha alkalmanként előfordul, de ha gyakran előfordul, akkor szükséges lehet a helyzet kivizsgálása. Először is meg kell határozni az okot. A koffeinfogyasztás csökkentése, illetve a stresszes helyzetek elkerülése gyakran megoldja ezt a problémát. Rezisztens esetekben gyógyszeres kezelések alkalmazhatók.
Létezik egy alvási myoclonus nevű állapot is, amely általában genetikailag öröklődik. Ezek az egyének alkalmanként rendszeres izomugrásokat tapasztalnak az éjszaka folyamán, általában a lábakban. Gyakorisága az életkorral növekszik. Ez nem egy konkrét betegség jele. Az éjszakai ugrások miatt képtelenség teljes mértékben aludni, és ronthatja az életminőséget.
Az alvási ugrások pszichológiai okai közé sorolhatjuk a stressz alatti életet, a rossz alvást, a kelleténél kevesebb alvást, a testünk fizikai túlterhelését és a depressziót. Nem kell minden alvási ugrás alatt pszichológiai problémát keresni, de ha az ugrások gyakran elkezdtek előfordulni, akkor feltétlenül meg kell vizsgálni az okát. Nem minden ugrás a depresszió előhírnöke, de a depressziós embereknél megfigyelhető az alvási ugrások növekedése.
Bár nagyon-nagyon ritka, a gyakori alvási ugrások az epilepszia tünete lehet. Ha nincsenek pszichés állapotok, és nincsenek olyan helyzetek, amelyek előidézhetik az általam említett ugrást, és még mindig vannak ugrások, akkor szükséges lehet a juvenilis myoclonus epilepszia szempontjából értékelni.
