Az E-vitamin fogyasztása jó módszer a halálos betegségek, például a szívbetegségek vagy a rák megelőzésére.
Milyen élelmiszerekben található E-vitamin?
-Spárga, pisztácia
-Szójaolaj, lenmagolaj
-Repceolaj, paprika
-Aszalt sárgabarack, paradicsom
- Csípős paprika, kakukkfű
- Zöld olajbogyó, mangó
-Szójabab olaj, kivi
-Spenót és brokkoli
- Mogyoró és földimogyoró
- Kukoricaolaj, napraforgóolaj
- Napraforgómag olaj, búzacsíra olaj
-Mandula
Jegyzet: Mivel ezen élelmiszerek némelyike nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz, a koleszterinbetegségben szenvedőknek orvos felügyelete mellett kell fogyasztaniuk.
Milyen problémákat okozhat az E-vitamin hiánya?
a bőr sápadtsága és szárazsága,
Növekvő ráncok
zsibbadás a testben
Ez olyan problémákat okoz, mint az áramkimaradás.
Milyen előnyei vannak az E-vitaminnak?
Megvéd a szívbetegségektől: Elegendő E-vitamin bevitele megelőzheti a szívbetegségeket, csökkentheti a stroke kockázatát, megszüntetheti az olyan problémákat, mint például az érelzáródás miatti lábfájdalom, és segít a vérnyomás szabályozásában.
Cukorbetegség esetén jó: Nagyon hasznos az E-vitamin fogyasztása a cukorbetegség okozta szövődmények megszüntetésére és a cukorbetegség kezelésére.
Erősíti az immunrendszert: Mindaddig, amíg az E-vitamin hiánya nem tapasztalható a szervezetben, erősíti az immunrendszert és megvédi a szervezetet számos halálos betegségtől.
Erősíti a memóriát: Mivel az E-vitamin támogatja a szív és az agy működését, megakadályozza az olyan problémák előfordulását, mint az Alzheimer-kór és a feledékenység a későbbi életkorban.
Nőgyógyászati betegségek esetén jótékony hatású: Az E-vitamin nagyon hasznos a vérnyomás szabályozásában és a vérnyomás normál szinten tartásában a terhesség késői szakaszában. Ezenkívül az E-vitamin olyan vitamin, amelyet rendszeresen kell fogyasztani premenstruációs szindrómák, menstruációs fájdalmak és menopauzális stressz esetén.
