A koleszterin minden emlős sejtjeiben és vérkeringésében megtalálható olajos anyag, beleértve az embert is, és minden emlős számára szükséges.
Mi az a HDL-koleszterin?
A HDL a lipoproteinek nagy sűrűségét jelenti. Ez jó koleszterint jelent. Ennek az az oka, hogy felveszi a felesleges koleszterint a szövetekből, és metabolizálja, majd a májba szállítja, hogy eltávolítsák a szervezetből. A HDL egy orvosi kifejezés rövidítése. Tágulását nagy sűrűségű lipoproteinnek nevezik.
Az LDL az alacsony sűrűségű lipoproteineket jelenti. Ezt az állapotot rossz koleszterinnek nevezik. A koleszterin felhalmozódását az emberi szervezetben az artériákban az LDL szintje okozza.
Mennyi legyen a HDL-koleszterin?
Normális emberekben a HDL-koleszterin értékei eltérnek a férfiak és a nők között. Férfiaknál a 40 mg/dl alatti HDL-koleszterin érték alacsony. A 40 mg/dl és 60 mg/dl közötti HDL-koleszterin érték jót jelent. A 60 mg/dl feletti HDL-koleszterin érték jobbat jelent.
A nők HDL-koleszterin-értékei viszont 50 mg/dl alatti átlagos HDL-koleszterin értékek alacsonyak. Az 50 mg/dl és 60 mg/dl közötti HDL-koleszterin érték jót jelent. A 60 mg/dl feletti HDL-koleszterin érték nagyon jót jelent.
A magasság és az alacsonyság okai
Az alacsony HDL-szintű emberek szív- és érrendszeri betegségek kockázatának vannak kitéve. Ha nincs elegendő HDL a szervezetben, a koleszterin nem tud kiürülni a vérből, így az artériákban megkeményedik és plakk képződést okoz. Az alacsony HDL-koleszterin okait az alábbiakban soroljuk fel.
- Szabálytalan táplálkozás
- súlyfelesleg
- Kezeletlen cukorbetegség
- Nem végez fizikai tevékenységet
- Genetikai tényezők
- Egyes alkalmazott gyógyszerek mellékhatásai
A magas HDL nem olyan dolog, ami miatt az embereknek aggódniuk kellene. Ez a helyzet jót tesz az emberi egészségnek. A magas HDL-szint azt jelenti, hogy az emberek szíve nagyon jó. Ha a HDL szint túl magas, az intravaszkuláris falak beszűkülnek. De ennek okáról nem találtak tanulmányokat.
Mi a teendő alacsony HDL esetén
- A hét bizonyos napjain 30 és 60 perc közötti edzést kell végezni.
A dohányzás csökkenti a koleszterinszintet. Emiatt a dohányzást abba kell hagyni.
- Ahhoz, hogy a koleszterinszint jó állapotban legyen, ellenőrizni kell a testsúlyt. Ezen túlmenően a túlsúly a HDL-szintre gyakorolt hatása mellett számos betegséget, különösen a szívet is magával hozza.
