Fogyókúra közben ügyelni kell arra, hogy a diéta lista egészséges legyen. Ellenkező esetben az étrend egészségtelenné válhat, és nemkívánatos egészségügyi problémákat okozhat. Ugyanakkor az étrend listát orvos felügyelete mellett és egy bizonyos egészségügyi vizsgálat elvégzése után kell elkészíteni. Állítólag 1 hónap alatt 10 kilót is lehet fogyni, ha így készül a diétás lista.
Az 1 hónap alatt 10 kilót fogyó diétás lista sokkolhatja az embereket és különféle egészségügyi problémákat okozhat. Emiatt előfordulhat, hogy először táplálkozási szakértő segítségét kell kérnie annak a diétás listának a megvalósításához, amellyel 1 hónap alatt 10 kilót fogyhat.
Íme azoknak a diétáknak a listája, amelyek 1 hónap alatt 10 kilót fogytak
Reggeli
cukrozatlan tea (1 csésze)
Zsírmentes feta sajt (1 szelet)
Paradicsom (1 db)
uborka (1 db)
Teljes kiőrlésű kenyér (1 szelet)
Ebéd
10 gramm hús, hal vagy csirke
Egy kis tál saláta
kis szelet kenyér
Vacsora
Egy adag sovány csirkemell
1 tál joghurt
Zsír- és sómentes saláta
A diétás programot heti rendszerességgel változtatva egy hónapig alkalmazhatja. Hetente kétszer ehet húst és halat, más hetekben pedig zöldséget.
Ugyanakkor alkalmazhatja az alábbi vízreceptet, hogy gyorsan lefogyjon a diétás program alkalmazása közben.
Ki alkalmazhatja a diétás programot, hogy 1 hónap alatt fogyjon le 10 kilót?
Emberek, akiket táplálkozási szakértő jóváhagyott és egészségügyi vizsgálaton estek át.
Cukorbetegek és nem cukorbetegek
Akinek nincs egészségügyi problémája
