A kutatás szerint az ismertekkel ellentétben a reggeli 07:00 a megfelelő időpont a reggelizésre, nem a sportolásra. 09:00 órakor a test erős és alkalmas az edzésre. A sportolásra a legalkalmasabb időpont 16.00.
06.00 A szervezet a kortizon váladékra ébred. Ez a test az ébredés jele lassan készül fel. Az anyagcsere aktiválódik, az energia és a fehérje készen áll a napi munkára.
07:00 A test még mindig gyenge. Kerülje a sportolást. Feleslegesen terheled a szívet és a keringést. Reggelizz sport helyett, ebben az órában tökéletesen működik az emésztés.
08:00 az az óra, amikor a libidó a legmagasabb. Túl sok hormon választódik ki. Ugyanez igaz a dohányosokra is. A reggeli cigaretta jobban összehúzza az ereket, mint valaha.
09.00 Az óra, amikor a test lendületes és erős. Ha bármilyen betegség miatt injekciót kap, akkor itt az ideje. Az injekció mellékhatásai, például láz és duzzanat ritkán észlelhetők, a szervezet ellenállóbbá válik a röntgensugárzással szemben. A Life Fitness Akadémia szakembere, Özgür Güngör azt állítja, hogy ha időt teremtünk, akkor az ezekben az órákban űzhető sportok egy olyan időzóna, ahol a szív fárasztása nélkül lehet magas hatékonyságot elérni.
10.00 Ideje, hogy a szervezet felébredjen, és azt mondja: „Itt vagyok”. Túl energikus, a test a legmagasabb hőmérsékleten van. Ilyen a hatékonyságunk is. A "rövid távú memória" rendben van. Fontos részlet: 10.00 és 12.00 óra között gyakoriak az infarktusos események.
AMIKOR KÉSZÜNK A VÁLASZRA
11.00 Az az idő, amikor a test teljes formában van, és produktívra van programozva. A szív és a keringés olyan élénk, hogy a szívhibát figyelmen kívül lehet hagyni a vizsgálatok során. A válaszkészség magas, főleg a számítástechnika és a matek házi feladatok könnyen és jól, nehézség nélkül megoldhatók.
12.00 pihenőidő. Csökken a figyelem, és az emberek álmosak. A gyomorban megnő a sav mennyisége, és csökken az agy véráramlása. Mivel a vért a gyomor az emésztőszervek támogatására használja. A statisztikák szerint az infarktus ritkábban, 30%-ban fordul elő azoknál, akik délben tudnak aludni.
13.00 A test kiesik a formából. A termelékenység 20%-kal a napi átlag alá esik. Minden szerv a legalacsonyabb szinten működik, csak az epe aktív az ebéd megemésztésében.
14.00 Kimerültünk. Mert csökken a vérnyomás és a hormonszint. A legkényelmesebb időpont azok számára, akik félnek a fogorvostól. Mert ebben az órában a fájdalom kevésbé érezhető. A helyi érzéstelenítés hosszú ideig tart (30 perc).
ÜDVÖZÖLJÜK ENERGY
15.00 Az energia visszatér, a memória teljes formában. A termelékenység második periódusa kezdődik, de kevesebb, mint reggel.
16.00 A legjobb óra a sportoláshoz. A vérnyomás és a keringés nagyon jó. A Life Fitness Akadémia szakembere, Özgür Güngör szerint ezek az órák ideális időszakok, amelyek nem terhelik meg a szervezetet, különösen azok számára, akik kemény edzést végeznek.
17.00 A szervek tevékenysége a legmagasabb szinten van. Növekszik az erő, oxigént fogyasztanak, a vesék és a hólyag keményen dolgoznak. Amikor a köröm és a haj nő a leggyorsabban. A sav mennyisége a gyomorban nő. 17.00 felé megnő a gyomorvérzés kockázata.
18:00 az ideális időpont a vacsorára. A hasnyálmirigy különösen aktív ebben az időben.
19.00 A vérnyomás és a pulzus lanyhul. Ezért legyen óvatos a vérnyomást csökkentő gyógyszerekkel, veszélyesek lehetnek. Az antidepresszánsok hatása is nagyobb ebben az órában.
20.00 A máj zsírszintje csökken, és a piszkos vér minden eddiginél jobban áramlik a szívbe. Az allergiásoknak és asztmásoknak ebben az időben kell bevenniük a gyógyszereiket. A hatás azonnal látható. Még ha az antibiotikumokat kis adagokban is szedik, hatásuk a legmagasabb szintű.
VÁGJUK AZ ÉTELT
21.00 Véget ér az emésztőszervek napi feladata. Minden, ami bejön, reggelig emésztetlenül marad a gyomorban, és ez nagyon veszélyes. A megmaradt edények megtámadják a nyálkahártyát a bélrendszerben.
22.00 Aktiválódnak a fehérvérsejtek, amelyek a test rendőrei. Dohányosok figyelem! Ezen idő után a szervezet nagyon nehezen szabadul meg a mérgektől, például a nikotintól.
23.00 A szervezet leállítja a stresszhormon szekrécióját, amely egész nap aktív. Megnyugodunk és lazítunk. A szakemberek szerint nem árt későn edzeni, de lefekvés előtt 3 órával kell elvégezni a gyakorlatokat.
ÉDES ÁLMOK
24.00 Alvás közben a bőrsejtek megállás nélkül dolgoznak, gyakrabban osztódnak, mint nappal. Az első álomfázis, fél órán belül elkezdünk álmodni.
01.00 A hozam a legalacsonyabb. Aki ebben az órában dolgozik, az hibázhat, csökken a figyelem, mert a szervezet alvásra programozza magát.
02.00 Sofőrök vigyázat: gyengül a látás, lelassul a reakció, sok baleset történik ebben az órában.
03.00 A test és a lélek legsötétebb szakasza. A melatonin hormon szekréciója lustává és instabillá teszi. Egyre növekszik az öngyilkosságot elkövetők száma.
04.00 Energiát nyerünk a stresszhormonból. Az infarktusos rohamok gyakran fordulnak elő 04.00 és 06.00 óra között; mert a vérnyomás jelentősen megemelkedik és a vénák megnyúlnak. Ezekben az órákban a legvalószínűbb a szülés is.
05.00 A stresszhormon aktivál bennünket, és a nappali érték 6-szorosára emelkedik. Testünk akcióba lép, és az elvesztett energia ismét visszatér. Gyere, új nap kezdődik.
