Tanulmányok szerint azoknak a nőknek a gyermekeinél, akiknél magas a folsavszint a vérben, megkétszereződik az autizmus kockázata, a magas B12-szinttel rendelkező nők gyermekeinél pedig háromszorosára.
IVF és nőgyógyászat szülészet és IVF specialista op. Dr. Betül Görgen elmondta: „Bár a terhesség alatt a kiegyensúlyozott étrend mellett bizonyos vitaminok és ásványi anyagok bevitele is előnyös, a vitaminok öntudatlan túlzott fogyasztása inkább káros, mintsem hasznos. Emiatt a terhesség korai szakaszában végzendő teszttel ellenőrizni kell a vér B12-vitamin szintjét, és nem szabad eszméletlen folsavpótlást szedni.
A vitaminhiány mellett a túlzott vitaminfogyasztás nagy veszélyeket rejthet a baba számára a terhesség alatt. Az amerikai Johns Hopkins Egyetemen végzett vizsgálat szerint az anya vérének 59 nanomol/liternél (Nmol/L) magasabb folsavszintje és 600 picamol/liter feletti B12-vitamin szintje (Pmol/L) növeli az autizmus kockázatát a gyermekben. hogy 17-szer szülessen.növekedést mutatott.
Medical Park Göztepe Kórház Komplex IVF és Nőgyógyászat Szülészeti és IVF Szakorvos op. Dr. Hangsúlyozva, hogy a várandósság alatti egészséges táplálkozásnak nincs varázsképe, Betül Görgen a következő megállapításokat tette:
A DIÉTÁT TERHESSÉG ELŐTT KELL KEZDŐDNI
Kétségtelenül a tápláló és kiegyensúlyozott étrend az egyik legfontosabb ajándék, amit fejlődő babájának adhat. Valójában ideálisabb egy egészséges táplálkozási programot a terhesség előtt elkezdeni, és azt a terhesség alatt folytatni.
A SZÜKSÉGLETES STRESSZ TÚL VITAMINFOGYASZTÁST OKOZ
Az egészséges táplálkozás alapelvei a terhesség alatt ugyanazok, és nem változnak. Sok kismama azonban ebben az időszakban felesleges stressznek van kitéve a táplálkozással kapcsolatban, és túlzottan fogyaszt bizonyos tápanyagokat és vitaminokat, gyakran bizonytalan forrásból származó információkkal.
Az AUTIZMUS KOCKÁZAT 17-SZERESÉRE NÖVEKEDIK
Ismert tény, hogy a terhesség alatti megfelelő vitamin-kiegészítők bevitele csökkenti a gyermekek autizmusának kockázatát. A közelmúltban végzett vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a terhesség alatti magas B12-vitamin és folsav (folsav/B9-vitamin) vérszintje jelentősen megnöveli a baba autizmusának kockázatát.
1391 anyát és gyermeket, akik 1998 és 2003 között szültek a Johns Hopkins Egyetemen, vizsgáltak meg magas folsavszintre a vérében. A méréseket az anyáktól egyszeri vérvétellel végeztük a születést követő 1-3 napon belül. A születés utáni csecsemőket gyermekkorig követték.
A vizsgálat során megfigyelték, hogy a magas folsavszinttel (B9-vitamin) rendelkező nők gyermekeinél az autizmus kockázata 2-szeresére, a magas B12-szinttel rendelkező nők gyermekeinél pedig háromszorosára nőtt az autizmus kockázata. Kiderült, hogy azoknak a nőknek a gyermekei, akiknél mindkét vitamin rendkívül magas a vérében, 17,6-szor nagyobb eséllyel autista. Amint a tanulmány eredményeiből kiderül, bár a terhesség alatt a kiegyensúlyozott étrend mellett bizonyos vitaminok és ásványi anyagok bevitele is előnyös, a vitaminok öntudatlan túlzott fogyasztása inkább káros, mint előnyös lehet. Mint más kérdésekben, a táplálkozásról és a vitamintámogatásról a legjobb, ha konzultál az azt követő orvossal.
400 MIKROgrammot KELL BEVENI AZ ELSŐ 12 HÉTBEN
A folsavhasználatot 1 hónappal a fogantatás előtt kezdik, és napi 400 mikrogrammal (mikrogramm) folytatják a terhesség első 12 hetében. A folsav terhesség előtti és utáni alkalmazása 70 százalékkal csökkenti a babánál előforduló agyi és gerincvelői betegségeket. Fontos szerepet játszik a sejtek növekedésében és a szervek fejlődésében is.
NAPONTA TÖBB MINT 1000 MCG VESZÉLYES
Terhesség alatt nem kell folsavat vérben mérni, sem nálunk, sem a világon. Mert a folsav (B9) vitaminok egészséges, természetes ételekből álló étrenddel történő fogyasztása soha nem okoz túlzott vérszintet. A rendkívül magas vérszint a szintetikus formák túlzott fogyasztása miatt, általában kábítószer formájában.
Napi 1000 mikrogrammnál több folsav fogyasztása kockázatos lehet. Nagyon valószínűtlen, hogy túllépjük a napi 1000 mikrogramm folsav mennyiséget, ha egészséges étrendet fogyasztunk zöld leveles zöldségekből, húsból, tojásból és joghurtból. Ha az orvos nem javasolja, a piacon kapható 5 mg-os folsav tabletta hosszú távú fogyasztása kockázatos lehet. Emiatt a terhesség első szakaszában az ellenőrzések és a pontos tájékoztatás nagy jelentőséggel bír. Egy másik probléma, amelyet a folsav feleslege okoz, hogy elfedi a B12-vitamin-hiány kimutatását.
A B12 SZINTRE KELL NÉZNI
A B12-vitamin szükséges az egészséges vörösvértestek képződéséhez. A máj, a vese, a marhahús, a tojás, a tej, a sajt és a hal a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartozik. A fermentált szójatermékek és a tengeri moszat szintén a B 12-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak.
A B12-vitamin hiánya különösen a vegetáriánus étrendben gyakori, és vérszegénységhez vezet. Terhesség alatt ellenőrizni kell a vér B12 szintjét.
VITAMINOK, A TÚLÚSÚ BŰNŐBAK
A mi kultúránkban a testsúlykontroll is nehézkes, hiszen a terhesség azt jelenti, hogy „kicsit feleslegben fogyasztunk el mindent, amit csak akarsz”. Sőt, gyakran a vitaminokat és az ezek miatt megnövekedett étvágyat okolják a felgyorsult súlyért.
A B12 HIÁNY GYAKORI A VEGETARIÁNUSOKBAN
A B12-vitamin nélkülözhetetlen az egészséges vörösvértestek kialakulásához. A máj, a vese, a marhahús, a tojás, a tej, a sajt és a hal a B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartozik. A fermentált szójatermékek és a tengeri moszat szintén a B 12-vitamint tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak.
A B12-vitamin hiánya gyakori, különösen a vegetáriánusok körében, és vérszegénységhez vezet. Terhesség alatt ellenőrizni kell a vér B12 szintjét. Hazánkban a várandósság alatti B12 szintet vizsgáljuk, és általában az étkezési szokásoktól függően alacsony szinttel találkozunk.
A VASHIÁNY MÉG MÉG GYAKORI TERHESSÉGBEN
Az előző évekhez képest Törökországban a várandós nők tudatosabbak a táplálkozással és a vitaminhasználattal kapcsolatban. A fehérjebevitel és az állati eredetű élelmiszerek (főleg a hús és hal) fogyasztása azonban továbbra sem elegendő. Ezért a vashiányos vérszegénység nagyon gyakori a terhes nőknél.
DOBOZ… TERHESSÉGRE AJÁNLOTT VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK (NAPON)
• 400 mcg (mikrogramm) folsav
• 400 NE D-vitamin (10 mcg D-vitamin)
• 200-300 mg kalcium
• 70 mg C-vitamin
• 3 mg B1
• 2 mg B2
• 20 mg B3
• 6 mcg B 12 vitamin
• 10 mg E-vitamin
• 15 mg cink
• 17 mg vas
• 150 mcg jód
DOBOZ… FOLSAVBAN GAZDAG ÉLELMISZEREK (NAGYON AZ ELVESZTETT RENDBEN)
• Máj
• Zöld leveles zöldségek (spenót, porcsin, zsázsa, répa, saláta, petrezselyem)
• Egyéb szervhúsok
• Vörös hús
• Száraz bab
• Tojás
• Joghurt
• Tej
• Teljes kiőrlésű gabonafélék (búza, rozs stb.)
