A lábduzzanat általában egy átmeneti állapot, amely nem aggodalomra ad okot. A lábai megduzzadhatnak a hosszú ideig tartó állástól, a hosszú ideig tartó inaktivitástól, egy új gyakorlat kipróbálásától vagy egy mozgalmas naptól. Ha a lábduzzanat bármilyen mellékhatást mutat, vagy nem múlik el néhány napon belül, akkor érdemes orvoshoz fordulni.
A lábduzzanattól néhány módszerrel megszabadulhatunk, amelyekbe otthon is be lehet avatkozni. Íme az otthoni kezelési módszerek…
láb felemelése
A lábduzzanat megelőzése érdekében a lábak felemelésével megakadályozzák a láb véráramlását, és a duzzanatot gyógyítja.
jégterápia
A jeges kezelés fontos okok, például ficamok által okozott duzzanatoknál. Csomagolja be a jeget egy törülközőbe, és tartsa a duzzadt területen, így csökken a duzzanat, és csökken a gyulladás veszélye.
A lábak gyakorlása
Ha a duzzanat átmeneti, a lábakon végzett gyakorlatok enyhítik a lábduzzanatot. A gyakorlat normalizálja a véráramlást a duzzanat területén. Ráadásul a hosszan tartó ülés lábdagadást okoz, ezért érdemes időnként felállni és körbejárni, hogy a vérkeringés megfelelő szinten maradjon.
A lábak áztatása sós vízben
A sóban lévő szulfáttal ellazítja az izmokat. Adjunk hozzá egy csésze sót egy fél vödör vízhez, és jól keverjük össze, áztassuk a lábunkat ebbe a vízbe 15 percig. A sós víz a legjobb megoldás a fáradt és duzzadt lábakra. Megteheti minden este lefekvés előtt.
Egyél egészségesen, és kerüld a túlzott sót
A kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás javítja a keringést. Vegyen be magnéziumot tartalmazó élelmiszereket az étrendbe. Kerülje a nátriumot tartalmazó ételeket. Igyál naponta 2 liter vizet, a víz segít eltávolítani a káros anyagokat a szervezetedből. Fogyasszunk friss zöldség- és gyümölcsleveket. Kerülje a koffeint, a savakat és a sós ételeket.
Menta
A mentát vízben jól megfőzzük, és olyan forró vízben mossuk meg a lábunkat, amilyen melegben csak bírjuk. Ezután ismét mossa meg a lábát hideg mentavízzel. A menta megakadályozza az ödémát a lábakban, és jó a lábduzzanat ellen.
pitypang tea
A gyermekláncfű, amely hatékony vízhajtó, fájdalomcsillapító is, mivel gazdag antioxidánsokban. Adjuk hozzá a pitypangot a forró vízhez, és hagyjuk állni 15 percig. Napi 1-2 pohár fogyasztása csökkenti a duzzanatot.
Petrezselyem
A petrezselyem, amely hatékony vízhajtó, vitaminok és ásványi anyagok tárháza. A petrezselymet jól megmossuk és tea formájában felfőzzük, napi 2-3 pohárral ihatunk. Enyhíti a fertőzés okozta duzzanatot, a petrezselyem pedig jó vízhajtó.
Gyömbér
A gyömbér természetes gyulladáscsökkentő. A duzzadt lábakat gyömbérolajjal masszírozhatod. A gyömbér a görcsöket is enyhíti.
grapefruit olaj
Az illóolajok, például a grapefruitolaj használható a lábduzzanat ellen, és ez az olaj, amely gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, jó eredményt ad, ha egy éjszakán át a bőrön hagyja.
káposzta levelei
Tisztíts meg néhány zöld- vagy fehér káposztalevelet, és hagyd egy ideig a hűtőszekrényben. A kihűlt káposztaleveleket a duzzadt helyekre helyezzük, és kötszerrel tekerjük be. Hagyja a bőrön körülbelül 3 percig, ez segít elmúlni a duzzanatának.
Uborka
Egy uborkát felszeletelünk. Vigye fel a láb duzzadt területeire, és tekerje be kötéssel. Az uborka csökkenti az ödémát és a merevséget, és segít ellazítani a lábakat.
citromos oldat
Keverjük össze a citromlevet, a fahéjport, az olajat, a tejet és a vizet. Vigye fel a pasztaszerű keveréket a duzzadt lábakra. Ez a megoldás az egyik leghatékonyabb. Csökkenti a lábak duzzadását és merevségét.
almaecet
Míg az almaecet segít csökkenteni a lábak duzzanatát, a fájdalom enyhítésére is szolgál. Almaecetet kenhet közvetlenül a duzzanatra, vagy adjon almaecetet a vízhez, amelyben áztatja a lábát. 
árpalé
Egy marék árpaszemet főzzünk vízben, amíg megbarnulnak. A forrásban lévő árpát szűrjük le, és hidegen fogyasszuk naponta 1-2 pohárral. Mivel vizelethajtó, segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Tonik
A lábduzzanat ellen az egyik leghatékonyabb megoldás a szénsavas víz. A szénsavas vizet fel lehet kenni a duzzadt területekre tonikként. Ezenkívül enyhíti a fájdalmat, miközben enyhíti a duzzanatot.
Szódabikarbóna
A szódabikarbónát és a rizsvizet addig keverjük, amíg egyforma tészta nem lesz. Vigye fel a kapott pasztát a duzzanatokra. Egy kis várakozás után öblítse le vízzel.
